CoachOS: Gym Workout System

ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਅਤੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ।

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਜ਼ਨ, ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਧੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਤਰੱਕੀ ਕਰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਈ ਗਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸਿਖਲਾਈ
- ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਰਟ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ
- ਸਰਲ, ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ ਵਰਕਆਉਟ - ਕੋਈ ਚਾਲਬਾਜ਼ੀ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਬੇਤਰਤੀਬ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ
- ਸਾਫ ਬਣਤਰ ਤਾਂ ਕਿ ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਹੋਵੇ

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਸਾੜਨ ਜਾਂ ਰੁਕਣ ਦੇ।