The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

ਅੰਤੜੀਆਂ-ਦਿਮਾਗੀ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਰਾਹੀਂ IBS ਰਾਹਤ। ਕੈਲਮ ਗਟ ਪੇਟ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ, ਸਵੈ-ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਅਤੇ CBT ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਕੜਵੱਲ, ਕਬਜ਼, ਦਸਤ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀਤਾ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭੜਕਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਡਿਸਪੇਪਸੀਆ, ਰਿਫਲਕਸ, GERD ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਤੜੀਆਂ-ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ IBD ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ।

ਜੈਨ ਕਾਰਨਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਇੱਕ ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਿਸਨੇ 2017 ਤੋਂ IBS ਵਾਲੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ 250+ ਆਡੀਓ ਸੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 28-ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਮਨ-ਅੰਤ ਰੀਸੈਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਅੰਤੜੀਆਂ-ਦਿਮਾਗੀ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਕਿਉਂ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
IBS ਅੰਤੜੀਆਂ-ਦਿਮਾਗੀ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ। ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਸਿਗਨਲਾਂ 'ਤੇ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਮ ਪਾਚਨ ਦਰਦਨਾਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੜਕਣ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਅੰਤੜੀਆਂ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਸੀਬੀਟੀ ਅੰਤੜੀਆਂ-ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਧੁਰੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ਼ ਟਰਿਗਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅੰਤੜੀਆਂ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ IBS* ਲਈ ਘੱਟ FODMAP ਖੁਰਾਕ ਵਾਂਗ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।

The Calm Gut ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਦਰਦ, ਫੁੱਲਣਾ, ਕੜਵੱਲ, ਕਬਜ਼, ਦਸਤ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀਤਾ ਸਮੇਤ ਪਾਚਨ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ
- ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਭੜਕਣ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
- ਭੋਜਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਖਾਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ
- ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਓ
- ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਓ ਅਤੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ

ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ IBS ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ IBS-C, IBS-D ਜਾਂ IBS-M ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵਾਂ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ IBS ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਸੈਸ਼ਨ ਮਿਲਣਗੇ।

ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੈ
ਅੰਤੜੀਆਂ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ: IBS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ, ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਵਿਅਸਤ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਸੈਸ਼ਨ।
CBT ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ: ਗੈਰ-ਸਹਾਇਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ, ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ ਅਭਿਆਸ।

ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸਾਧਨ: ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਲ ਵਿੱਚ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਤਕਨੀਕਾਂ।

ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ: ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ।

ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਆਰਾਮ: ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਸਰੀਰ-ਅਧਾਰਤ ਅਭਿਆਸ।

ਆਡੀਓ ਬਲੌਗ: ਅੰਤੜੀਆਂ-ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੰਬੰਧ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ IBS ਤਣਾਅ-ਲੱਛਣ ਚੱਕਰ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ।

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਢਾਂਚਾਗਤ IBS ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੁਣਨ, ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਵਰਕਬੁੱਕਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ, ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਮਾਰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮੈਂਬਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ
""ਮੈਂ 30 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ IBS-C ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ... ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਆਮ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਮਨੁੱਖ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!"" - ਡੇਨਿਸ
""ਇਹ ਐਪ ਮੇਰੀ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਵਿਜੀਲੈਂਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਧਨ ਰਿਹਾ ਹੈ।"" - ਜਿਲ
""ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ! ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਢਾਂਚਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।"" - ਹਾਨਾ

ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
- ਔਫਲਾਈਨ ਸੁਣਨਾ
- ਮਨਪਸੰਦ ਅਤੇ ਕਸਟਮ ਪਲੇਲਿਸਟਾਂ
- ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ
- ਸਹੀ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਮਾਰਟ ਖੋਜ
- ਕੈਲੰਡਰ ਸ਼ਡਿਊਲਿੰਗ
- ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਜਰਨਲਿੰਗ
- ਇਨ-ਐਪ ਕਮਿਊਨਿਟੀ
- ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਵੇਂ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਦ ਕੈਲਮ ਗਟ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਓ।

ਹਵਾਲੇ:
*ਪੀਟਰਸ, ਐਸ.ਐਲ. ਐਟ ਅਲ. (2016) "ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲ: ਗਟ-ਡਾਇਰੈਕਟਡ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਘੱਟ FODMAP ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ," ਅਲੀਮੈਂਟ ਫਾਰਮਾਕੋਲ ਥੇਰ, 44(5), ਪੰਨੇ 447–459। https://doi.org/10.1111/apt.13706।

ਮੈਡੀਕਲ ਡਿਸਕਲੇਮਰ: ਦ ਕੈਲਮ ਗਟ ਗਟ-ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੇ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇਖਭਾਲ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨਾ ਬਦਲੋ। ਰਿਕਾਰਡਿੰਗਾਂ ਮਿਰਗੀ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ, ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਬਾਰੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html
ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html