Unhooked: Quit Porn, Recovery

ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਅਸਮਾਨ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਰਾਤ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਅਸਮਾਨ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਉੱਪਰ ਉੱਠਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮੀਲ ਪੱਥਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਲਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਪਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਮਾਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਅਨਹੂਕਡ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੋਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਖਾਤਾ ਨਹੀਂ, ਸਾਈਨ ਇਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ।

ਨੌਂ ਨਿਸ਼ਾਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ 'ਤੇ ਕੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਪਹਿਲੀ ਰਾਤ, ਤੀਜੀ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ, ਇੱਕ ਪੰਦਰਵਾੜਾ, ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ, ਦੋ ਮਹੀਨੇ, ਤਿੰਨ, ਛੇ, ਇੱਕ ਸਾਲ — ਅਤੇ ਹਰ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੋਸ਼ਨੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੇਪਰ ਦੇ ਨਾਮ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਸਾਦੇ ਵਾਕ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਨਹੀਂ ਮਾਪਿਆ ਹੈ। ਪੋਰਨੋਗ੍ਰਾਫੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਕਢਵਾਉਣ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਨੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲਾਲਸਾ ਪਾਈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ (ਫਰਨਾਂਡੇਜ਼ ਐਟ ਅਲ. 2023)। ਇੱਥੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਆਦਤ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਸਖ਼ਤ ਸਵੈ-ਨਿਰਣੇ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਗ੍ਰੱਬਸ ਐਟ ਅਲ. 2019)। ਨੱਬੇ ਦਿਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਖਿਚਾਅ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਚੁਣਿਆ ਸੀ, ਇੱਕ ਫਿਨਿਸ਼ ਲਾਈਨ ਨਹੀਂ: ਕੋਈ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਨੱਬੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਰੀਸੈਟ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਐਪ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਅੱਜ ਰਾਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ
ਕੁਝ ਬੇਨਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਮ ਤੁਹਾਡੇ ਚੌਵੀ ਘੰਟੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ: ਖਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਸ ਖਿੱਚ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅੱਜ ਰਾਤ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਖਿੜਕੀ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਛਾਂਦਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲਿਖਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਲੌਗ, ਅਜਨਬੀਆਂ ਦਾ ਔਸਤ ਨਹੀਂ। ਇੱਕ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਕਦੇ ਵੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਯਾਦ-ਪੱਤਰ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸਦੇ ਲਈ ਸਮਾਂਬੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪੰਜ ਹਿੱਸੇ
ਫੋਕਸ, ਨੀਂਦ, ਮੂਡ, ਊਰਜਾ, ਡਰਾਈਵ। ਹਰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪੜਾਅ ਸ਼ਬਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੰਖਿਆ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਨੇ ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕਰਵ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਹਰ ਪੜਾਅ ਆਪਣਾ ਲੇਬਲ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ: ਸਰੋਤ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਇਸਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤਾ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਹੀਂ, ਢਾਂਚਾ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਸੈਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਖਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਗਾਈਡਡ ਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਟੈਪ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਖੁਦ ਇੱਕ ਔਜ਼ਾਰ ਚੁਣੋ: ਇੱਕ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ ਸਾਹ ਲਓ, ਇੱਕ ਘੜੀ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੇਠਾਂ ਲੰਘਣ ਦਿਓ (ਅਰਜ ਸਰਫਿੰਗ, ਮਾਰਲੈਟ ਅਤੇ ਗੋਰਡਨ 1985), ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ (ਡਾਈਵ ਰਿਫਲੈਕਸ, ਡੀਬੀਟੀ ਦੇ ਟੀਆਈਪੀਪੀ ਹੁਨਰਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ), ਛੋਟੇ ਰਿਐਲਿਟੀ ਕਾਰਡ, ਇਸਨੂੰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੰਨਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਉਸਦਾ ਸਾਦਾ ਪਾਠ। ਉਹ ਕਮਰਾ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਤਿਲਕ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
ਇਸਨੂੰ ਤਿੰਨ ਟੈਪਾਂ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ। ਕਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਨਾ ਕਹੋ। ਦਿਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜ਼ੀਰੋ 'ਤੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਤੁਸੀਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮੀਲ ਪੱਥਰਾਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤਾਕੀਦਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਰ ਹੋ ਗਏ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਘੰਟਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਉਹ ਹਿੱਲਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਅਸਮਾਨ ਹਨੇਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕੋਈ ਲਾਲ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਭਾਸ਼ਣ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ।

ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਰਿਕਾਰਡ
· ਇਤਿਹਾਸ: ਤੁਹਾਡਾ ਮਹੀਨਾ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਦਿਨ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ
· ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਰਾਤ ਤੋਂ ਅਗਲੇ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਸਮਾਂ-ਰੇਖਾ
· 100 ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੂਚਕਾਂਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਲੌਗ ਤੋਂ ਚਾਰ ਗਿਣਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ
· ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੀ ਦੌੜ ਅਤੇ ਅੱਜ ਦੀ ਖੜ੍ਹੀ ਦੌੜ
· ਇੱਕ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਚੈੱਕ-ਇਨ: ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਗਿਆ, ਖਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਔਖੀ ਸੀ
· ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ
· ਇੱਕ ਜਰਨਲ, ਮੁਫ਼ਤ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ
· ਉਸੇ ਰਾਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੇ ਨੰਬਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਮ-ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿਜੇਟ, ਮੁਫ਼ਤ
· ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸੈੱਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸ਼ਾਂਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ, ਜੋ ਕਦੇ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੇ ਕਿ ਇਹ ਐਪ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਹੈ
· ਇੱਕ ਨਿਰਯਾਤ ਫਾਈਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਕਾਰਡ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਫੋਨ ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
· ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਜਰਮਨ, ਸਪੈਨਿਸ਼, ਪੁਰਤਗਾਲੀ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਂਚ ਵਿੱਚ ਐਪ

ਫੋਨ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ
ਕੋਈ ਖਾਤਾ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਸਾਈਨ-ਇਨ ਨਹੀਂ, ਸਾਈਨ ਇਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਲਿਖਦੇ ਹੋ ਉਹ ਇਸ ਫੋਨ ਤੇ ਇੱਕ ਫਾਈਲ ਵਿੱਚ ਬੈਠਦਾ ਹੈ। ਅਗਿਆਤ ਕਰੈਸ਼ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਦੇ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ। ਐਪ ਨੂੰ ਮਿਟਾਓ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹੀ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਨਿਰਯਾਤ ਹੈ।

UNHOOKED PRO
ਪ੍ਰੋ ਇਨਸਾਈਟਸ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀਆਂ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹਫ਼ਤਾ-ਦਰ-ਹਫ਼ਤਾ ਬੇਨਤੀਆਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਔਖੇ ਪਲਾਂ ਦੇ ਘੰਟੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ, ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਰਕੇ ਪੰਜ ਹਿੱਸੇ, ਸੂਚਕਾਂਕ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅੰਕਗਣਿਤ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਛਲੇ ਤੀਹ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ। ਮਹੀਨੇ, ਸਾਲ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਰਾਤ ਦਾ ਅਸਮਾਨ, ਹਰ ਮੀਲ ਪੱਥਰ, ਕੈਲੰਡਰ, ਅਰਜ ਟੂਲ ਅਤੇ ਵਿਜੇਟਸ ਮੁਫ਼ਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਮੁਫ਼ਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਐਪ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਲੌਕ ਕਰਦੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਫਿਲਟਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਕੋਈ ਫੋਰਮ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਚੈਟ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਚੈਟਬੋਟ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਰੈਂਕਿੰਗ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਥੈਰੇਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਈ ਮੈਡੀਕਲ ਡਿਵਾਈਸ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਜੋ ਜਬਰਦਸਤੀ ਜਿਨਸੀ ਵਿਵਹਾਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਛੋਟਾ ਪ੍ਰਿੰਟ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ: unhookedyou.com