Savage Workouts
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
PEGI 3
info
1 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
PEGI 3
ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਘਰ ਬੈਠੇ ਆਪਣੇ ਅਲਟੀਮੇਟ ਫਿਜ਼ਿਕ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ
ਜਿੰਮ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਨੂੰ ਛੱਡੋ। ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਹੂਲਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਆਪਣੇ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ। ਸੇਵੇਜ ਵਰਕਆਉਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁੱਧ ਬਾਡੀਵੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਜਿੰਮ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ। ਤੇਜ਼, ਤੀਬਰ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ—ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋਈ ਹੈ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ
ਸਮਾਰਟ ਵੇਟ, ਡੰਬਲ, ਕੇਟਲਬੈਲ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੈਂਕੜੇ ਉੱਨਤ ਵਰਕਆਉਟ।
ਸਮਾਰਟ ਟਾਈਮਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫਾਲੋ-ਅਲੌਂਗ ਫਾਰਮੈਟ—ਬੱਸ ਪਲੇ ਦਬਾਓ, ਵੀਡੀਓ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਓ!
ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਸਟ੍ਰਕਚਰਡ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ:
ਬਾਡੀਵੇਟ ਮਾਸਟਰੀ: ਜ਼ੀਰੋ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਐਲੀਟ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਚੁਸਤੀ ਬਣਾਓ।
ਸੇਵੇਜ ਸ਼ਰੇਡ HIIT: ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟਾਰਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਅਸਮਾਨ ਛਾਂਟੋ।
ਘਰੇਲੂ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ: ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭਾਰ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਗੰਭੀਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਨਿਰਮਾਣ ਰੁਟੀਨ।
ਐਡਵਾਂਸਡ ਡਾਇਨਾਮਿਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਤਾਜ਼ੇ ਸਪਲਿਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਪਡੇਟਸ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅੱਪਰ ਬਾਡੀ ਪੁਸ਼/ਪੁਲ, ਲੋਅਰ ਬਾਡੀ ਪਾਵਰ, ਫੁੱਲ ਬਾਡੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਅਤੇ ਕੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋ ਫਾਰਮ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਾਲੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਟਅੱਪ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਟਾਕ ਕੀਤਾ ਗੈਰੇਜ ਜਿਮ ਹੋਵੇ, ਡੰਬਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਹੋਵੇ, Savage Workouts ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੌਜੂਦ ਗੇਅਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੱਭਣ ਲਈ ਉਪਕਰਣ ਫਿਲਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ਼ ਨਤੀਜੇ।
Savage ਪਹੁੰਚ
ਸਾਡਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸ਼ੀਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਰ ਰੁਟੀਨ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ—ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਕੁਰਬਾਨ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
Workout ਫਾਰਮੈਟ
ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਬਤ, ਢਾਂਚਾਗਤ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਸਰਗਰਮੀ: ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ।
Savage ਤਾਕਤ: ਕੱਚੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਢਾਂਚਾਗਤ ਆਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਫੋਕਸਡ, ਭਾਰੀ ਸੈੱਟ।
ਫਿਨਿਸ਼ਰ: ਟੈਂਕ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ।
Savage Workouts ਕਿਉਂ?
ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ: ਜਿੰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਸੱਚੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ।
ਅੰਤਮ ਬਹੁਪੱਖੀਤਾ: ਉਪਕਰਣ-ਅਧਾਰਤ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਵਿਚ ਕਰੋ।
ਵਿਆਪਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ: ਕ੍ਰਿਸਟਲ-ਸਪੱਸ਼ਟ ਫਾਲੋ-ਅਲੌਂਗ ਵੀਡੀਓ, ਅਨੁਭਵੀ ਟਾਈਮਰ, ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਕਸਰਤ ਬ੍ਰੇਕਡਾਊਨ।
ਟੀਚਾ-ਅਧਾਰਿਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ।
ਅੱਜ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ
ਆਪਣੀ ਘਰੇਲੂ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ। ਆਪਣੇ ਉਪਕਰਣ ਚੁਣੋ, ਆਪਣਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਆਪਣੇ ਸੇਵੇਜ ਵਰਕਆਉਟ ਪਰਿਵਰਤਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਜਿੰਮ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਨੂੰ ਛੱਡੋ। ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਹੂਲਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਆਪਣੇ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ। ਸੇਵੇਜ ਵਰਕਆਉਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁੱਧ ਬਾਡੀਵੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਜਿੰਮ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ। ਤੇਜ਼, ਤੀਬਰ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ—ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋਈ ਹੈ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ
ਸਮਾਰਟ ਵੇਟ, ਡੰਬਲ, ਕੇਟਲਬੈਲ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੈਂਕੜੇ ਉੱਨਤ ਵਰਕਆਉਟ।
ਸਮਾਰਟ ਟਾਈਮਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫਾਲੋ-ਅਲੌਂਗ ਫਾਰਮੈਟ—ਬੱਸ ਪਲੇ ਦਬਾਓ, ਵੀਡੀਓ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਓ!
ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਸਟ੍ਰਕਚਰਡ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ:
ਬਾਡੀਵੇਟ ਮਾਸਟਰੀ: ਜ਼ੀਰੋ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਐਲੀਟ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਚੁਸਤੀ ਬਣਾਓ।
ਸੇਵੇਜ ਸ਼ਰੇਡ HIIT: ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟਾਰਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਅਸਮਾਨ ਛਾਂਟੋ।
ਘਰੇਲੂ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ: ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭਾਰ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਗੰਭੀਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਨਿਰਮਾਣ ਰੁਟੀਨ।
ਐਡਵਾਂਸਡ ਡਾਇਨਾਮਿਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਤਾਜ਼ੇ ਸਪਲਿਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਪਡੇਟਸ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅੱਪਰ ਬਾਡੀ ਪੁਸ਼/ਪੁਲ, ਲੋਅਰ ਬਾਡੀ ਪਾਵਰ, ਫੁੱਲ ਬਾਡੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਅਤੇ ਕੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋ ਫਾਰਮ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਾਲੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਟਅੱਪ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਟਾਕ ਕੀਤਾ ਗੈਰੇਜ ਜਿਮ ਹੋਵੇ, ਡੰਬਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਹੋਵੇ, Savage Workouts ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੌਜੂਦ ਗੇਅਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੱਭਣ ਲਈ ਉਪਕਰਣ ਫਿਲਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ਼ ਨਤੀਜੇ।
Savage ਪਹੁੰਚ
ਸਾਡਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸ਼ੀਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਰ ਰੁਟੀਨ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ—ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਕੁਰਬਾਨ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
Workout ਫਾਰਮੈਟ
ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਬਤ, ਢਾਂਚਾਗਤ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਸਰਗਰਮੀ: ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ।
Savage ਤਾਕਤ: ਕੱਚੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਢਾਂਚਾਗਤ ਆਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਫੋਕਸਡ, ਭਾਰੀ ਸੈੱਟ।
ਫਿਨਿਸ਼ਰ: ਟੈਂਕ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ।
Savage Workouts ਕਿਉਂ?
ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ: ਜਿੰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਸੱਚੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ।
ਅੰਤਮ ਬਹੁਪੱਖੀਤਾ: ਉਪਕਰਣ-ਅਧਾਰਤ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਵਿਚ ਕਰੋ।
ਵਿਆਪਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ: ਕ੍ਰਿਸਟਲ-ਸਪੱਸ਼ਟ ਫਾਲੋ-ਅਲੌਂਗ ਵੀਡੀਓ, ਅਨੁਭਵੀ ਟਾਈਮਰ, ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਕਸਰਤ ਬ੍ਰੇਕਡਾਊਨ।
ਟੀਚਾ-ਅਧਾਰਿਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ।
ਅੱਜ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ
ਆਪਣੀ ਘਰੇਲੂ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ। ਆਪਣੇ ਉਪਕਰਣ ਚੁਣੋ, ਆਪਣਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਆਪਣੇ ਸੇਵੇਜ ਵਰਕਆਉਟ ਪਰਿਵਰਤਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਨਤ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣ ਸਿਖਲਾਈ
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Meet Weekly Programs — your training plan, built by coaches and mapped to your calendar. Pick a program, join it, and your week fills with the right workouts in the right order. Check them off as you crush them; each new week loads automatically. We also rebuilt the app around a cleaner layout with a brand-new Programs tab, so everything's a swing away. Stop guessing what to train. Start following a plan that trains you.
PEGI 3
ਹੋਰ ਜਾਣੋਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
PALMATECH LTD
vadim@yolo-apps.io
STELMIO BUILDING, Floor 1, Flat 102, 9 Ellados
Paphos 8020
Cyprus
+357 95 599558
