PlateLens: AI Nutrition Coach

🍽️ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ
ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ — ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਬੋਲੋ, ਜਾਂ ਟਾਈਪ ਕਰੋ। ਪਲੇਟਲੈਂਸ ਏਆਈ ਤੁਰੰਤ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ 82+ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬੇਅੰਤ ਭੋਜਨ ਡੇਟਾਬੇਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖੋਜ ਕਰਨ ਜਾਂ ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

📸 ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੌਗ ਕਰੋ — ਕਈ ਇਨਪੁਟ ਤਰੀਕੇ
• ਫੋਟੋ ਪਛਾਣ — ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਲਓ, ਪਲੇਟਲੈਂਸ ਏਆਈ ਹਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਵੌਇਸ ਲੌਗਿੰਗ — ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕਰੋ: "ਮੈਂ ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਖਾਧਾ"
• ਟੈਕਸਟ ਇਨਪੁਟ — ਕੁਦਰਤੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਧਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਟਾਈਪ ਕਰੋ
• ਬਾਰਕੋਡ ਸਕੈਨਰ — ਤੁਰੰਤ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਡੇਟਾ ਲਈ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰੋ
• ਮਲਟੀ-ਡਿਸ਼ ਡਿਟੈਕਸ਼ਨ — ਏਆਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਵਿੱਚ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦਾ ਹੈ

🤖 ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਏਆਈ ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ
12 ਵਿਲੱਖਣ ਏਆਈ ਕੋਚਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ, ਹਰੇਕ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ, ਮੁਹਾਰਤ ਅਤੇ ਕੋਚਿੰਗ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ:

• ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਕੋਚ — ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ
• ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾਤਮਕ ਕੋਚ — ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਬ੍ਰੇਕਡਾਊਨ ਦੇ ਨਾਲ ਡੇਟਾ-ਸੰਚਾਲਿਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
• ਸਹਾਇਕ ਕੋਚ — ਨਿਰਣੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਮਲ ਉਤਸ਼ਾਹ
• ਸਿੱਧੇ ਕੋਚ — ਇਮਾਨਦਾਰ ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਸਿੱਧੀ ਗੱਲਬਾਤ
• ਸੰਪੂਰਨ ਕੋਚ — ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ, ਸਿਰਫ਼ ਸੰਖਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ
• ਵਿਗਿਆਨਕ ਕੋਚ — ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ

ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਲਈ:
→ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭੋਜਨ ਸੁਝਾਅ
→ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਰਤਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਲਾਹ
→ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਜਾਂਚ-ਪੜਤਾਲ
→ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ
→ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਸੰਦਾਂ, ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

📊 ਸੰਪੂਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ
• ਕੈਲੋਰੀਆਂ — ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਹੀ ਟਰੈਕਿੰਗ
• ਮੈਕਰੋ — ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ
• 20+ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ — ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਡੀ, ਈ, ਕੇ, ਬੀ-ਵਿਟਾਮਿਨ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਈਬਰ, ਸੋਡੀਅਮ, ਅਤੇ ਹੋਰ
• ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ — ਆਸਾਨ ਲੌਗਿੰਗ ਨਾਲ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸਕੋਰ — ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਖਾਣਾ ਕਿੰਨਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ
• ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ — ਹਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਕੀ ਹੈ ਦੇਖੋ

📈 ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
• ਭਾਰ ਟਰੈਕਿੰਗ — ਵਿਕਲਪਿਕ ਪ੍ਰਗਤੀ ਫੋਟੋਆਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਲੌਗ ਕਰੋ
• ਮਾਪ ਰੁਝਾਨ — ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਟ੍ਰੀਕਸ — ਸਟ੍ਰੀਕ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਣਾਓ
• ਇਤਿਹਾਸਕ ਡੇਟਾ — ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪੈਟਰਨ ਵੇਖੋ
• ਐਪਲ ਹੈਲਥ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰੋ — ਕਦਮ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਡੇਟਾ
• ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰੋ — ਪੂਰਾ ਐਂਡਰਾਇਡ ਹੈਲਥ ਏਕੀਕਰਣ

🎯 ਕਿਸੇ ਵੀ ਟੀਚੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ
• ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ — ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ ਘਾਟ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ — ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
• ਰੱਖ-ਰਖਾਅ — ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖੋ
• ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੁਨਰਗਠਨ — ਕਮਜ਼ੋਰ ਲਾਭ ਲਈ ਮੈਕਰੋ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ
• ਆਮ ਸਿਹਤ — ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ
• ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ — ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਾਲਣ ਦਿਓ

⚡ ਸਮਾਰਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ — AI ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਸਮਾਰਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਤੇਜ਼ ਲੌਗਿੰਗ — ਇੱਕ ਟੈਪ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ
• ਭਾਗ ਸਮਾਯੋਜਨ — ਲੌਗਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ
• ਭੋਜਨ ਸੰਪਾਦਨ — ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਓ
• ਔਫਲਾਈਨ ਸਹਾਇਤਾ — ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
• ਸੁੰਦਰ ਡਾਰਕ ਮੋਡ — ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਆਸਾਨ

🔒 ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਪਹਿਲਾਂ
ਤੁਹਾਡਾ ਪੋਸ਼ਣ ਡੇਟਾ ਨਿੱਜੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਵੇਚਦੇ। ਤੁਹਾਡਾ ਡੇਟਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

💎 PLATELENS PREMIUM
ਪੂਰਾ ਅਨੁਭਵ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ:
• ਅਸੀਮਤ ਭੋਜਨ ਟਰੈਕਿੰਗ
• ਸਾਰੇ 12 AI ਕੋਚ
• ਉੱਨਤ ਪੋਸ਼ਣ ਸੂਝ
• ਤਰਜੀਹੀ AI ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ
• ਪੂਰੀ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਟਰੈਕਿੰਗ
• ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ

ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣਾ ਮੁਫ਼ਤ ਟ੍ਰਾਇਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!

ਹੁਣੇ ਪਲੇਟਲੈਂਸ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲੋ।
---
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://platelens.app/legal/terms
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://platelens.app/legal/privacy