Wim Hof Method: Breathwork

Prioriter din mentale helse og frigjør sinnets kraft med Wim Hof-metoden. Med pusteøvelser, verktøy for kuldeeksponering og guidede meditasjoner har Wim Hof-metoden alt du trenger for å forvandle livet ditt.

Wim Hof-metoden er basert på tre søyler: pust, kuldeterapi og engasjement. Disse søylene er grunnlaget for metoden, og når de kombineres i praksis, lar de deg låse opp flere helsefordeler - inkludert stress- eller angstlindring, bedre søvn, økt fokus og økt energi. Wim Hof-metoden er bygget på flere tiår med dans med kulden og personlige gjennombrudd fra Ismannen (inkludert 26 verdensrekorder), og leverer en kraftig naturlig tilnærming som er støttet av omfattende vitenskap.

🧊Pusteøvelser og kuldeeksponeringsterapi for total velvære
Opplev guidede pusteøvelser som gir kroppen din energi, roer sinnet ditt og forbereder deg på livets utfordringer. Bruk Wim Hofs kuldeeksponeringsteknikker som isbad og kalde dusjer for å redusere betennelse på en naturlig måte, bygge ytelse og presse grensene dine. Enten du våkner, slapper av eller kommer deg etter en treningsøkt, er Wim Hofs guidede pusteøvelser og kuldeterapi med selvhjelp designet for å hjelpe deg med å tilbakestille, restituere og redusere stress og angst, slik at du kan bli den beste versjonen av deg selv.

🧠Sinnets kraft, mindfulness og motivasjon
Utforsk våre guidede meditasjoner, designet for forbedret fokus, emosjonell kontroll og mental motstandskraft. Bruk disse teknikkene for daglig stresslindring og for å bryte gjennom personlige barrierer. Perfekt for de som er på en selvhjelps-, spirituell eller treningsreise.

❄️ Utfordringer og verktøy for kuldeeksponering
- 20-dagers utfordring med kald dusj for å bygge opp toleransen din for kulde
- Spor fremgangen din med daglige guidede kalde dusjer, isbad, føtter eller hender-i-is-øvelser
- Bruk kald eksponering for å støtte restitusjon, forbedre din mentale helse og hjelpe deg med å sove bedre

🧘Meditasjon og lydverktøy
- NYTT: Kontemplasjoner - Utforsk kraften i bevisst pusting og oppdag de transformative effektene av kuldeeksponering med 5 viktige ting for et liv med myndiggjøring.

- Slapp av med Wim Hofs stemmeledede guidede meditasjonsøkter for klarhet og ro.

📊 Spor og feir fremgangen din
- Kalender og påminnelser for å spore fremgangen i dine kalde stup
- Tjen merker for å feire prestasjonene dine og oppmuntre til positive daglige vaner

👥 Koble til fellesskapet
- Del reisen din mot stresslindring, mental motstandskraft og fysisk restitusjon for å inspirere andre i fellesskapet.

- Hold deg motivert med globale Wim Hof-utøvere som vil holde deg inspirert underveis.

- På Wear OS: legg til Wim Hof-flisen i klokkens flisekarusell for tilgang til en guidet pusteøkt med ett trykk, eller legg til Wim Hof-komplikasjonen på urskiven for å hoppe rett inn. Under en økt sporer klokken puls og kalorier i sanntid.

Med dokumenterte fordeler for immunforsvaret, nervesystemet og den mentale velværen, hjelper Wim Hof ​​Method-appen deg med å ta kontroll over helsen din, enten du sikter mot mer energi, våkner opp uthvilt, bygger opp kondisjon eller bare søker et mer fokusert og fredelig sinn.
«En kald dusj om dagen holder legen unna» - Wim Hof

Øk roen din, forbedre mindfulness og oppnå mental klarhet og fokus som ismannen med Wim Hof ​​Method-appen.
Bli med i Wim Hof-bevegelsen. Føl kraften i pustearbeid, kaldterapi og mindful meditasjon i dag.

Abonnementsvilkår
Vi tilbyr Supporter Monthly- og Supporter Yearly-abonnementer, som begge gir deg tilgang til de samme premiumfunksjonene. Begge abonnementene fornyes automatisk og belastes enten månedlig eller årlig. En 7-dagers gratis prøveperiode er tilgjengelig for Supporter Yearly-abonnementet. Prisene kan variere etter sted, og faktiske kostnader kan konverteres til din lokale valuta avhengig av bostedsland.