EMOM Timer - Coach Me App

EMOM er forkortelsen for "Every Minute On the Minute".

Trening i EMOM-format er en type intervalltrening hvor prinsippet består i å utføre et antall repetisjoner av en spesifikk øvelse på et gitt tidspunkt. På slutten av denne perioden må du begynne å øve.

Det finnes flere typer EMOM-trening. Du kan bestemme at for hver tur du må gjøre to ekstra repetisjoner for eksempel.

En EMOM-trening er vanligvis satt til 1 minutt.
Så for eksempel har du 60 sekunder på å gjøre 7 Burpees.
Hvis du gjør dem på 30 sekunder, har du 30 sekunder på deg før du kommer til neste runde.
Hvis du har bestemt deg for å øke med to repetisjoner og utføre 10 runder. Neste runde må du gjøre 9 Burpees på 1 minutt. Tiden som er igjen er bedring!

Du vil forstå at hvis du er for treg til å lenke bevegelsene dine, vil du ha veldig liten restitusjon, om noen utvinning.