Yana: Cuida tu mundo interior

Dette er den nye Yana: din pålitelige emosjonelle følgesvenn, fornyet for å være med deg gjennom de gode dagene og de ikke fullt så gode dagene. Hun hjelper deg med å spore hvordan du føler deg, ta vare på deg selv i ditt eget tempo og pleie din indre verden.

Hver dag spør Yana deg hvordan du føler deg, og din verden reflekterer det: skyer, regn, sol, en regnbue, under en himmel som holder oversikt over det faktiske tidspunktet på dagen. Logg følelsene dine, utfør små handlinger med egenomsorg og bygg et hjem som føles som deg. Og når du vil snakke om noe, er Yana bare et trykk unna.

Noen få minutter om dagen

Vi tenker nesten alltid bare på å ta vare på oss selv når noe allerede gjør vondt. Men emosjonelt velvære bygges litt etter litt, selv på vanlige dager. Yana forvandler noen få minutter om dagen til noe du ser frem til: en logg, en liten rutine og en verden som vokser med deg. På den måten, når en vanskelig dag kommer, trenger du ikke å starte på nytt.

Tenk på det som et treningsstudio: musikken og lysene er ikke grunnen til at du drar dit, men de får deg til å ville komme tilbake. Det er derfor Yana er en lek. Det lekne aspektet er der, slik at egenomsorg føles som noe du vil gjøre, ikke en forpliktelse.


Slik fungerer det


• Sjekk inn: Fortell Yana hvordan du føler deg med bare noen få trykk, navngi hva du føler, og se hvordan verden din gjenspeiler det. Legg til en lapp eller noen klistremerker, og sjekkene dine blir en følelsesdagbok.


• Små egenomsorgshandlinger: Motta en kort rutine med hverdagsaktiviteter valgt basert på hvordan du føler deg i dag, for eksempel å tøye ut, drikke et glass vann eller sende en kjærlig melding til noen du bryr deg om.


• Tjen eikenøtter: Hver sjekke inn, bekreftelse og aktivitet gir deg eikenøtter.


• Gjør det til ditt hjem: Bruk eikenøttene dine til å dekorere med møbler, planter og pyntegjenstander. Miks og match stiler, velg farger og personliggjør hvert hjørne.


• Snakk med Yana: Trykk på stolen hennes og snakk med henne om dagen din, de store tingene og de små detaljene. Yana er en AI-følgesvenn, alltid der for deg når du vil snakke. • Et vennlig ord: Oppdag en daglig affirmasjon valgt basert på hvordan du føler deg.

• Se tilbake: Historikken din lagrer hvert innlegg, slik at du kan se hvordan dagene og ukene dine har føltes.

Hvorfor Yana?

• En følelsesdagbok, en vanesporer og en innbydende verden å pleie – alt på ett sted.

• Hver følelse har sin plass. Regn er like velkommen her som solskinn.

• Ingen skyldfølelse eller press. Hvis du går glipp av en dag, er Yana bare glad for å se deg igjen.

• Et innlegg tar bare noen få trykk. Noen dager er det alt som skal til.

• Hver dekorasjon kan fortjenes ved å ta vare på deg selv hver dag. Du trenger ikke å kjøpe noe for å dekorere hjemmet ditt.

Det er gratis

Din verden, dine innlegg, dine aktiviteter og dine affirmasjoner er gratis. Det er gratis å chatte med Yana for de første 50 meldingene dine, og Yana Premium (månedlig eller årlig abonnement) låser opp ubegrenset chat. Acorn-pakker er helt valgfrie, i tilfelle du vil dekorere raskere.

Har du hørt om Yana før?

Det er hyggelig å se deg igjen. Dette er en stor endring, og noen av tingene du brukte er ikke en del av denne versjonen foreløpig, for eksempel streker, meditasjoner og fellesskapet. Samtalene og følelseshistorikken din er trygg: logg inn med kontoen din, så finner du dem akkurat der du forlot dem. For mer informasjon, besøk yana.ai/faq.

Personvern

Personvernet ditt er viktig for oss. Samtalene dine lagres separat fra identiteten din, og vi selger aldri dine personopplysninger.

Personvernerklæring: https://yana.ai/privacy
Vilkår og betingelser: https://yana.ai/terms

Yana er en støttepartner, ikke en terapeut, og er ikke et medisinsk utstyr. Den gir ikke medisinske råd, diagnoser eller behandlinger. Hvis du opplever en krise, kan du kontakte din lokale nødetat eller finne en gratis hjelpelinje på findahelpline.com.