UofHappy: AI Emotions Coach

Håndter sinne, angst og stress på 5 minutter om dagen, med en AI-coach som jobber med følelser ved roten. UofHappy er en AI-emosjonscoach: den hjelper deg å forstå følelsene dine og regulere følelser før de tar over dagen.

UofHappy er en humør- og følelsescoach: sjekk inn hvordan du føler deg, forstå hvorfor, og øv på en kort teknikk som endrer det. Tenk på det som en AI-coach for din emosjonelle helse og emosjonelle intelligens. Ingen forelesninger, ingen journalføring – fem minutter, de fleste dager.

HVA DU FÅR

Personlig emosjonell veiledning fra din AI-coach
UofHappy leser dine emosjonelle mønstre og bygger strategier rundt dem – sinnemestring, angstkontroll, stress, frustrasjon, overveldelse. Praktiske trinn for følelsen du faktisk har.

Vitenskapelig beviste teknikker
Metoder forankret i psykologi og nevrovitenskap, oversatt til noe du kan gjøre på noen få minutter. Håndter stress, ro ned angst og ro ned sinne før det tar over dagen.

En humørsporing som forklarer seg selv
Logg hvordan du føler deg og se mønsteret dukke opp over uker. UofHappy kobler stemninger til det som utløste dem, slik at en humørsporer blir selvinnsikt i stedet for en dagbok.

Forstå følelsene dine
Korte interaktive refleksjoner som avdekker dine emosjonelle reaksjoner og navngir følelsene dine, slik at du kan forutse og håndtere følelser før de blir problemer. Følelsesregulering er en ferdighet: refleksjonene bygger den, inkludert for personer som håndterer ADHD eller vansker med emosjonell regulering.

Vanesporer for varig endring
Innsikt teller bare når den fester seg. Den innebygde vanesporeren gjør hver teknikk om til daglig praksis og sporer den sammen med humøret ditt.

Spor fremgangen din
Se din emosjonelle og mentale helse forbedres over tid, med en spillmotor som gjør egenomsorg til noe du vil komme tilbake til.

BRA FOR

- Sinnemestring, uten å bli fortalt at du bare skal roe deg ned
- Angstlindring og stresslindring i korte daglige økter
- Forstå følelsene dine i stedet for bare å registrere dem – en følelsesapp som forklarer hvorfor
- Bygge emosjonell intelligens, én sjekk om gangen
- Følelsesregulering for ADHD og dager med høy reaktivitet: lær å regulere følelser i øyeblikket
- ​​Alle som ønsker en følelsescoach i lommen

Start med én sjekk i dag. Din emosjonelle helse, din mentale helse og ditt fremtidige jeg vil takke deg.

Bruksvilkår: https://uofhappy.com/terms
Personvernerklæring: https://uofhappy.com/privacy