Stretching Workout

Seks minutter om dagen er nok til å slippe å føle seg stiv.

Stretching Workout gir deg veiledede økter du enkelt kan følge, tilpasset områdene der kroppen din kjennes strammest. Uten utstyr, uten krav til stor plass og uten gjetting på hvor lenge du skal holde.

DETTE FÅR DU

• Veiledede økter med video for hver øvelse, så du alltid vet hvordan bevegelsen skal se ut
• Egne økter for stive områder: nakke og skuldre, korsrygg, hofter, bakside lår og stivhet fra mye stillesitting
• Enkel oversikt over fremgang som viser dager på rad, minutter brukt og hvordan bevegeligheten bedrer seg
• Stemmeveiledning som teller ned hvert strekk, så du kan lukke øynene og bare tøye

BYGGET FOR GODE VANER

God bevegelighet kommer ikke av én lang økt. Den kommer av korte økter du faktisk gjør jevnlig.

Start med en morgenøkt før kaffen, en rask pause ved skrivebordet på ettermiddagen eller rolig uttøying før leggetid. Hver økt er laget for at du skal fullføre, ikke gi deg halvveis.

FOR ALLE NIVÅER

Enten du aldri har tøyd ordentlig før eller jobber mot spagaten, finnes øktene for nybegynnere, viderekomne og erfarne. Hver øvelse har enkle tips for god teknikk og lettere alternativer, slik at du trener ut fra kroppen du har i dag.

Stretching Workout er ikke et medisinsk produkt og verken diagnostiserer eller behandler skader eller sykdommer. Rådfør deg med lege eller fysioterapeut før du starter hvis du har smerter eller helseplager.