stoic. journal & mental health

stoic er din mentale helse-partner og daglige journal – den hjelper deg å forstå følelsene dine og gir innsikt i hvordan du kan bli lykkeligere, mer produktiv og overvinne hindringer.

I kjernen av stoic hjelper deg med å forberede deg til dagen om morgenen og reflektere over dagen om kvelden. I prosessen veileder vi deg også til å føre journal med tankevekkende tips, bygge bedre vaner, spore humøret ditt og mer.

* Bli med over 3 millioner stoikere som forbedrer livene sine *

«Jeg har aldri brukt en journal-app som har påvirket livet mitt så mye. Det er min beste venn.» – Michael

MORGENFOREBEREDELSER OG KVELDSREFLEKSJON:

• Start den perfekte dagen med vår personlige dagsplanlegger. Forbered notater og gjøremålsliste, slik at ingenting kan overraske deg i løpet av dagen.

• Spor humøret ditt gjennom dagen og gjør små mentale helseøvelser hvis du trenger dem.

• Reflekter over handlingene dine med vår vanesporing og veiledede journalføring om kvelden for å vokse som menneske og bli bedre hver dag.

VEILEDE DAGBOKER:

Enten du er en proff i journalføring eller nybegynner, tilbyr stoic et innbydende rom med veiledede dagbøker, forslag og oppfordringer for å inspirere til refleksjon og dyrke vanen med å skrive journal. Hvis skriving ikke er din kopp te, kan du også skrive journal med talenotater og bilder/videoer fra dagen din.

Velg mellom emner innen produktivitet, lykke, takknemlighet, stress og angst, forhold, terapi, selvoppdagelse og mye mer. Stoic har også journalmaler som hjelper deg med en rekke situasjoner som forberedelse til en terapitime, CBT-baserte tankesamlinger, drømme- og marerittdagbok osv.

Journalføring er et terapeutisk verktøy for å klarne sinnet, uttrykke tanker, sette mål, praktisere takknemlighet, emosjonelt velvære og fremme selvrefleksjon.

VERKTØY FOR MENTAL HELSE:

stoic gir deg verktøyene du trenger for å føle deg bedre, redusere stress og angst, håndtere ADHD, være mindful og mer.

• Meditasjon – uveiledede økter som hjelper deg med å meditere med bakgrunnslyder og tidsbestemte klokkespill.
• Pust – vitenskapelig støttede øvelser som hjelper deg å slappe av, fokusere, føle deg rolig, sove bedre og mer.

• AI-mentorer – Personlige instruksjoner og veiledning fra 10 mentorer.

• Sov bedre – loggfør drømmer og mareritt og overvinn søvnløshet med leksjoner fra Huberman og Sleep Foundation.

• Sitater og affirmasjoner – les om stoisk filosofi og forbedre humøret ditt.

• Terapinotater – forbered deg til terapitimene, følg fremgangen din og reflekter over dem.

• Inspirert journal – daglige tankevekkende instruksjoner som hjelper deg med å loggføre bedre. Forbedre journalføringsopplevelsen din med innsiktsfulle spørsmål som er utformet for å gi dypere selvrefleksjon og personlig vekst.

OG SÅ MYE MER:

• Personvern – beskytt journalen din med en passordlås.

• Rekker og merker – hold deg motivert på reisen din med vår vanesporer.

• Reise – reflekter over historien din, journalføringsvaner, søk basert på instruksjoner, se hvordan svarene dine endret seg over tid og se veksten din.

• Trender – visualiser målinger som er viktige for deg, inkludert humør, følelser, søvn, helse, skriving og mer. [Under utvikling]
• Eksporter – del journalen din.

Utnytt kraften i stoisk skriving for å forbedre din mentale helse og journalføre bedre. Med stoisk skriving kan du utnytte velprøvde teknikker for å forbedre din mentale helse, noe som gjør det enklere å håndtere stress, bygge motstandskraft og dyrke en positiv tankegang. Stoics journalverktøy hjelper deg med å dokumentere tankene og følelsene dine, og gir verdifull innsikt i din mentale helsereise.

Vi legger stadig til flere verktøy for mental helse for å hjelpe deg med å overvinne flere hindringer og situasjoner. Du kan også bli med i vårt støttende fellesskap på Discord og legge igjen forslagene dine i tilbakemeldingstavlen vår.