VDOT Running Calculator

Den offisielle VDOT-løpekalkulatoren, designet av Dr. Jack Daniels – kåret til verdens beste løpetrener av Runner's World Magazine – og teamet hos V.O2.

Takket være over 50 år med vitenskapelig forskning utført av den legendariske treneren Dr. Jack Daniels, kan løpere og trenere raskt bestemme passende treningstempo, sammenligne løpsprestasjoner og justere for varme og høyde.

Funksjoner:
• Beregn tid, distanse og løpstempo
• Beregn dine nåværende treningstempo
• Beregn og sammenlign tilsvarende prestasjoner av et løpsresultat på andre distanser
• Beregn effekten av temperatur eller høyde på trenings- og løpstempo

Hva er din VDOT?

VDOT er et mål på din nåværende løpeevne. Den tildeler en poengsum til alle løpsprestasjoner, lar deg bestemme dine nåværende treningstempo og sammenligner en løpstid på én distanse med en annen. Du kan for eksempel sammenligne VDOT-poengsummen din fra et nylig 5 km-resultat med poengsummen til en venn som nettopp løp et halvmaraton. Hvem vant?

Hvilket VDOT-nivå har du nådd?

Skriv inn et løpsresultat eller en estimert prestasjon, og finn ut hvilken poengsum det oppnår på VDOT-skalaen. Skriv inn alle dine tidligere prestasjoner for å se hvilket løpsresultat som scorer høyest. Det er 10 nivåer som starter på Nybegynner - Hvit (Kvinne: 34,3, Mann: 36,8) og helt opp til Profesjonell - Gull (Kvinne: 71, Mann: 80).