Monash University FODMAP diet

Forskere ved Monash University har utviklet lav FODMAP-dietten og en tilhørende app for å hjelpe i håndteringen av gastrointestinale symptomer forbundet med irritabel tarm-syndrom (IBS). Monash Universitys FODMAP-diett fungerer ved å bytte ut matvarer med høyt innhold av fermenterbare karbohydrater (FODMAP-er) med lav FODMAP-alternativer. Rundt 75 % av personer med IBS opplever symptomlindring på en lav FODMAP-diett.

Appen kommer direkte fra forskningsteamet ved Monash og inkluderer følgende funksjoner:

- Generell informasjon om FODMAP-dietten og IBS.
- Enkle, lettfattelige veiledninger som hjelper deg gjennom appen og den tretrinns FODMAP-dietten.
- En matguide som viser FODMAP-innholdet i hundrevis av matvarer ved hjelp av et enkelt «trafikklys-system».
- En liste over merkede produkter som er sertifisert av Monash som lav FODMAP.
- En samling av over 70 næringsrike, lav FODMAP-oppskrifter.
- Funksjoner som lar deg lage din egen handleliste og legge til notater til individuelle matvarer
- En dagbok der du kan registrere maten du har spist, IBS-symptomer, avføringsvaner og stressnivåer. Dagboken vil også veilede deg gjennom trinn 2 av dietten – Reintroduksjon av FODMAP.
- Muligheten til å justere måleenheter (metrisk eller imperial) og aktivere fargeblindhetsassistanse.