MindDay: CBT Therapy & Anxiety

Føler du deg stresset, engstelig eller overveldet? MindDay er en selvhjelpsapp for kognitiv atferdsterapi (CBT) med korte, guidede videoøkter, skrevet av psykologer, for å hjelpe deg med å håndtere stress og angst. 🌿

🎥 SE, DERETTER ØV
Hver økt er en kort video: en veiledning forklarer en teknikk fra kognitiv atferdsterapi (CBT), deretter setter du den ut i praksis med interaktive øvelser. Du svarer, skriver og reflekterer underveis. Hver økt er skrevet av psykologer.

✨ HVA ER INNI
• 300+ videoøkter om spesifikke emner: angst, arbeidsstress, utbrenthet, selvtillit, forhold, foreldrerollen, søvn
• Videoprogrammer fra 14 til 30 dager, som «Ro ned angsten min»
• Guidet selvhypnose for å slappe av og sove bedre
• Guidet meditasjon og pusteøvelser for stresslindring
• Journalføringsoppgaver for å sette ord på tankene dine
• En humørsporer for å forstå hvordan du føler deg over tid
• Daglige rutiner skreddersydd for deg

😴 SOV BEDRE
Stress og angst holder deg ofte våken om natten. Søvnhypnose, pusteøvelser og guidet meditasjon kan hjelpe deg med å slappe av om kvelden.

💪 BYGG SELVFØLELSE
Dedikerte videoøkter hjelper deg med å jobbe med selvtillit, selvtillit og måten du håndterer følelsene dine på.

⭐ HVORFOR MINDDAY
• Anbefalt av 2 millioner mennesker
• Psychologies Award 2025 (Juryens valg)
• Videoøkter skrevet av psykologer og basert på kognitiv atferdsterapi
• Korte økter som passer en travel dag
• Nye økter legges til jevnlig
• Tilgjengelig når som helst, i ditt eget tempo

SLIK FUNGERER DET
1. Velg hva du vil jobbe med: angst, stress, søvn, selvtillit…
2. Se dagens videoøkt og gjør øvelsene
3. Øv på teknikkene dag for dag og følg med på humøret ditt

MindDay er en app for mental helse og egenomsorg for alle som ønsker å håndtere stress og angst, takle overtenking eller utbrenthet, bygge selvtillit, sove bedre med søvnhypnose eller føre en humørdagbok ved hjelp av kognitiv atferdsterapi (CBT)-teknikker.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode og ta vare på din mentale helse med MindDay.

⚠️ VIKTIG
MindDay erstatter ikke profesjonell behandling. Hvis du opplever alvorlig angst eller ubehag, bør du kontakte en autorisert psykisk helsepersonell.