Bodyweight by Mark Lauren

Forvandle treningsreisen din med Mark Lauren, trener for spesialoperasjoner og bestselgende forfatter av You Are Your Own Gym (Fit ohne Geräte).


Oppnå varig kondisjon med smart utformede treningsprogrammer som utfordrer deg på akkurat riktig nivå. Få styrke, slanke muskler og bevegelighet gjennom nøye utvalgte øvelser som forbedrer bevegelseskvalitet og leddjustering.


Tilgjengelig på engelsk og tysk.


FORBEREDELSESPROGRAM (enkelt)
12 uker med lette treningsøkter for å forbedre hofte-, rygg- og skulderhelsen, samt overgangene dine mellom liggende, knelende og stående. Forbered deg på langsiktig suksess!

KROPPSVEKTTRENING 2.0 (middels)
Disse eksepsjonelle rutinene bygger på ferdighetene utviklet i Prep-programmet. Styrken, bevegeligheten og holdningen din utfordres og forbedres med 64 bevegelser som er avgjørende for atletisk dyktighet.

9-MINUTTERS TRENINGSØKTER (middels til harde)
"Jeg har ikke tid" er ikke lenger en gyldig unnskyldning. Disse korte helkroppsøktene gir deg akkurat det du trenger – ingenting ekstra. Du vil bli sjokkert over effektiviteten deres.

90-DAGERS UTFORDRING (middels til hard)
Bryt gjennom platåer med tre nivåer av høyintensiv intervalltrening (HIIT). Disse treningsøktene er basert på de tyske bestselgende treningsbøkene med samme navn. In-app-versjonen er oppdatert og forbedret.

DAGLIGE TRENINGSØKTER (middels til halvharde)
Få ukentlige oppdateringer med gjennomtenkt utformede treningskombinasjoner med alt tilgjengelig innhold i appen. De daglige treningsøktene fungerer som et verktøy som brukes til å introdusere nytt innhold og samle tilbakemeldinger fra samfunnet.

10-UKERS STYREPROGRAM (hardt)
Denne styrketreningsrutinen i verdensklasse bruker stiger, supersett, hastighetssett, kretstrening og mobilitetstrening for å dramatisk øke din virkelige ytelse og stresstoleranse. Dette programmet er delt inn i tre "blokker" som varierer treningsfokuset for å holde deg i vekst.


DVD-PROGRAMMER: Full tilgang til EFX, Mobility Rx, Focus 15, Suspension Training og mer...


SPORTSPESIFIK TRENING: Forbedre løping, svømming og smidighet med målrettede styrkerutiner.


Nøkkelfunksjoner:

Ekspert treningsøkter
Programmer for alle nivåer
Ukentlige oppdateringer
Detaljerte veiledninger
Aktiv samfunnsstøtte
Frakoblet tilgang

Abonner månedlig eller årlig for å få tilgang til alt innhold. Gå til iTunes-kontoen din for å administrere abonnementet ditt etter betaling. Abonnementet ditt fornyes automatisk med mindre det deaktiveres før syklusen avsluttes.


For spørsmål send e-post til support@marklauren.com.


Din personlige trener står klar. Hei!
Beveg deg bedre. Lev bedre.