House of Deeprelax: NSDR Slaap

Sov dypere, kom deg raskere til hektene og finn ro i sinnet. House of Deeprerelax er den største nederlandskspråklige appen for dyp hvile uten søvn, med over 130 000 brukere som bruker øktene våre daglig for å sove bedre, bekymre deg mindre og ha mer energi i løpet av dagen.

Prøv appen gratis i 14 dager og oppdag hvor raskt kroppen din slapper av.

► Hvorfor Deeprerelax-metoden fungerer

NSDR står for dyp hvile uten søvn: dyp hvile uten å faktisk sove. Nervesystemet ditt roer seg ned, hjernebølgene bremses ned, og spenningen avtar. Dette er ikke abstrakt meditasjon; det er en målrettet og veldig behagelig teknikk med målbare effekter på søvn, stress og mental restitusjon, slik det er forsket på i kliniske studier.

Deeprerelax-metoden ble utviklet av NSDR-ekspert Eliane Bernhard og kombinerer flere Yoga Nidra-tradisjoner med pustearbeid, selvhypnose og nevropsykologiske avslapningsteknikker. Skreddersydd for hvordan vi lever i dag, testet av over hundre tusen brukere. ► Økter for enhver situasjon

Enten du har problemer med å sovne, lider av stress og utbrenthet, eller bare ønsker å slappe av: det finnes alltid en passende økt i form av en guidet meditasjon:

• Søvnmeditasjon for umiddelbar kveldshvile
• Stressreduksjon for overstimulering og travle dager
• Korte tilbakestillinger på 5 til 10 minutter for på farten
• Puste- og pusteteknikker som virker umiddelbart
• Selvhypnose for dyp avslapning og fokus
• NSDR-økter for mental og fysisk restitusjon
• Morgen- og kveldsrutiner for mer energi

Velg ditt tema, fra søvn til fokus, fra restitusjon etter utbrenthet til daglig avslapning, og lytt med stemme, musikk eller begge deler. ► Hva brukerne legger merke til

• Mindre stress og spenning, i løpet av bare noen få minutter
• Dypere og bedre søvn, selv for de med årevis med søvnproblemer
• Mer energi og mental klarhet i løpet av dagen
• Mindre bekymring og mindre angst
• Raskere restitusjon fra utbrenthet og kronisk tretthet
• Passer inn i enhver timeplan, enten du reiser, jobber eller bare vil slappe av

► Vitenskapen bak det

NSDR og Yoga Nidra har blitt studert i kliniske studier. Teknikkene støtter senking av kortisolnivåer, forbedring av søvnkvaliteten og fremmer kognitiv restitusjon. Du trenger ikke å fokusere konsentrasjonen din på noe. Du blir veiledet av en rolig stemme, og hjernen din gjør resten.

► Hva som er inkludert i hver økt

Hver økt inkluderer målrettede pusteteknikker, bevissthets- og avslapningsmetoder, visualiseringer med hypnoseelementer og musikk med binaurale beats. Designet og fortalt av Eliane Bernhard. Enten du er nybegynner eller har meditert i årevis: du kan slappe dypt av når som helst, hvor som helst. ► Teknisk

Kun 52 MB for 120+ økter. Fullt tilgjengelig offline. Ingen data nødvendig på farten.

► Premium-abonnement

Din daglige dose med dyp avslapning.

• Ubegrenset tilgang til alle meditasjons- og NSDR-økter, verktøysett og programmer

• Kontinuerlig nye økter og programmer

• Lytt online og offline, uansett hvor du er

4,8 stjerner. Over 3000 anmeldelser. Den beste Yoga Nidra- og NSDR-appen i Nederland.

Start i dag med 14 dager med gratis tilgang.