dubbii: the body doubling app

Håndter vanskelige, hverdagslige oppgaver med morsom og vennlig støtte når som helst!

dubbii har hjulpet over 500 000 mennesker med husarbeid, egenomsorgsrutiner, administrative oppgaver og mer. Å ha noen som dobler deg ved siden av en vanskelig eller utfordrende jobb kan virkelig hjelpe, spesielt hvis du har ADHD. Vi har tatt de mest etterspurte oppgavene og laget videoer for å hjelpe deg i gang og ferdig med å jobbe ved siden av mens du dobler din.

LIVE BODY DOUBLING
• Vi arrangerer daglige live body-doubling-økter for å holde deg fokusert og fokusert
• Bli med i vårt fellesskap av body-doublere for en produktiv power-time hver ukedag
• Bli motivert, hold fokus og inspirer andre

BODY DOUBLING
• Følg med på videoer av Rich & Rox fra ADHD Love
• Takle massevis av oppgaver, og flere legges stadig til
• Del opp hverdagsoppgaver i mikrotrinn for å redusere overbelastning

NUDGES
• Planlegg engangs- og gjentakende oppfordringer for å huske å takle de daglige oppgavene i riktig øyeblikk
• Velg nudges for dubbii-oppgaver eller lag dine egne
• Kryss av nudges på din personlige gjøremålsliste
• PDA-modus - kravunngående? Uansett hva du gjør, ikke trykk på den knappen!

BADGES
• Samle premier for å se fremgangen din over tid
• Gått glipp av en dag? Ingen bekymringer - streker nullstilles aldri. Vi trenger alle en pause noen ganger!
• Del merkene dine på nett og bli en del av den globale #dubclub

GRATIS FORHÅNDSVISNING
• Velg én av de tilgjengelige oppgavene for å prøve body doubling med Rich & Rox gratis
• Lag ubegrensede nudges for å hjelpe deg med å organisere oppgavene dine – når du trenger dem

HVA ER INKLUDERT

dubbii-abonnenter kan få tilgang til hele listen over oppgaver, body doubling-økter, lage ubegrensede nudges og spore fremgangen din for å låse opp merker ved å kjøpe et dubbii-abonnement. Vi tror på å unngå ADHD-skatten som følger av å sette opp betalinger og bare huske når tiden er inne for fornyelse. Årsabonnenter vil bli påminnet før den automatiske fornyelsesdatoen, og hvis du ikke har brukt appen på en stund, vil vi spørre på forhånd om du fortsatt vil holde den aktiv.

OPPGAVELISTE

Soverom
• Re opp sengen
• Skifte av laken

Rengjøring
• Kjøkkenvask
• Baderomsvask
• Soveromsvask
• Stuevask

Kjøkken
• Tømming av oppvaskmaskinen
• Vask av oppvasken
• Ta ut søppelbøttene

Selvpleie
• Start dagen
• Leggerutine
• Tannpuss
• Dusjing
• Pusteøvelser

Rydding
• Rydding av «Dommedagsrommet»
• Rydding av dommedagshauger
• Sortering av garderoben

Administrasjon
• Betale regninger
• Svare på en tekstmelding
• Ringe
• Post og papirarbeid
• E-postrydding

Studering
• Klargjøre arbeidsplassen din
• Studering

Ferie
• Pakking
• Utpakking