Sommeil avec Petit BamBou

Sov med Petit BamBou tilbyr lydritualer fra morgen til kveld for å hjelpe deg med å gjenoppdage gleden av en god natts søvn, slappe av, sovne eller sovne igjen hvis du våkner om natten.

Hvordan slappe av før du legger deg?
Oppdag våre guidede økter med meditasjon, avslapning, hjertekoherens, hypnose og yoga for å frigjøre spenninger og forberede deg på søvn. Beroligende musikk og naturlyder følger også med noen av øktene dine.

Hva skal du gjøre når du våkner midt på natten?
Med SOS Nighttime Awakening-økten kan du la Christophe André veilede deg gjennom en økt som gir ro til sinn og kropp, og hjelper deg med å oppnå en mer fredelig søvn.

Hvilke ritualer bør du praktisere om morgenen og om dagen?
Om morgenen vekker du kroppen forsiktig med en serie milde bevegelser som ligner på yogastillinger og pusteøvelser. I løpet av dagen kan du la deg veilede av det som kaller på deg: en meditasjonsøkt, en guidet tur eller noen få minutter med bevegelse. Appen foreslår ritualer basert på når du åpner den.

Hvordan forstå søvnen din bedre?
Oppdag et utdanningsprogram laget av Dr. Pierre Alexis Geoffroy, en søvnekspert. Tilgjengelige forklaringer og praktiske råd for å bedre forstå nettene dine og kanskje justere dine daglige vaner.

Hva kan du oppdage gratis?
Introduksjonsprogrammet tilbyr 7 økter for å utforske kvelds-, morgen- og dagritualer, som du kan lytte til og lytte til igjen fritt, uten tidsbegrensninger.

Et abonnement gir tilgang til alle søvnprogrammer og innhold fra andre Petit BamBou-apper.