Balance: Meditation & Sleep

Få støtte til hva enn 2026 bringer og bygg vaner for livslang mental helse. Forbedre din mentale helse, reduser daglig angst og stress, forbedre søvnen din og øk fokus med Balance Meditation and Sleep-appen.

Balance er et personlig program, som å ha en personlig meditasjonscoach i lommen. Du svarer på daglige spørsmål om din meditasjonsopplevelse og mål, og Balance setter sammen guidede økter som er perfekte for deg ved hjelp av et stort lydbibliotek med lyder, meditasjonsmusikk og pusteøvelser.

LÆR PRAKTISKE DAGLIGE MEDITASJONSFERIGER
Balances meditasjoner er organisert i 10-dagers planer som lærer deg konkrete meditasjonsferdigheter for å forbedre din mentale helse og nå dine mål. Du vil oppdage hvordan du kan bringe mindfulness og meditasjon inn i hverdagen din, øke fokuset ditt blant distraksjoner, forbedre søvnen din, redusere angst og finne dyp avslapning mens du lærer å puste dypt for å redusere angst og stress, akkompagnert av beroligende hvit støylyd og andre avslappende lyder.

RO RO SINNET DITT NÅR SOM HELST, HVOR SOM HELST
Balances Singles er frittstående guidede meditasjoner du kan bruke når som helst. Våkn forsiktig opp med en morgenmeditasjon, avslappende musikk eller tøy ut med beroligende lyder. Deretter kan du nyte pendlingen med personlig lydveiledning og sette i gang med et bibliotek med fokusmusikk. Du kan puste gjennom animerte pusteøvelser for å klarne tankene eller redusere stress, redusere angst, finne energi og øke fokuset med raske daglige guidede meditasjoner for avslapning, energi og konsentrasjon. Uansett hvor du er, kan du ta et øyeblikk til å puste og gjenvinne balansen.


SOV GODT MED AVSLAPPINGSØVELSER FØR SEGNETIDEN


Sov godt med Balances søvnmeditasjoner, søvnhistorier, søvnlyder som hvit støylyd, søvnmusikk og avslapningsaktiviteter. Disse interaktive funksjonene, som er de første av sitt slag, bruker bilateral stimulering og kontrollert pust for å hjelpe sinnet ditt med å slappe av før leggetid, overvinne angst og finne en mer avslappende søvn.


FORBEDR MEDITASJONSPRAKSISEN DIN


Hvis du er nybegynner, starter du med vår Foundations Plan, som trener fokuset ditt og reduserer angst. Hvis du allerede mediterer ofte, starter du med vår avanserte plan, som hjelper deg med å ta din daglige meditasjonspraksis til neste nivå. Med guidede pusteøvelser kan du puste bevisst, utvide meditasjonsferdighetene dine og bygge en rutine som fungerer for deg.

HVA ER INKLUDERT
- Personlige guidede meditasjoner skreddersydd til humør, mål, erfaring og mer
- 10-dagers planer som hjelper deg med å utvikle og utdype meditasjonsferdighetene dine for bedre mental helse
- Korte engangsøvelser for en beroligende boost
- Forskningsbaserte aktiviteter og beroligende lyder som hjelper deg med å slappe av, redusere stress og angst, og få en god natts søvn
- Animerte pusteøvelser som hjelper deg med å puste dypt og finne ro
- 10 konkrete meditasjonsteknikker for å bygge opp praksisen din: Pustefokus, Kroppsskanning og mer
I meditasjon passer "one-size-fits-all" ingen. Vi har alle unike måter å finne avslapning, fokus, hvile og lykke på. Balances audioguidede økter hjelper deg med å utvikle mindfulness og utdype pusten din for å redusere angst og finne ro.
ABONNEMENTSDETALJER
Balance tilbyr to automatisk fornyende abonnementer til 11,99 dollar/måned og 69,99 dollar/år. Disse prisene gjelder for kunder i USA; prisene i andre land kan variere.
Abonnementet ditt fornyes automatisk ved slutten av hver abonnementsperiode, med mindre automatisk fornyelse er slått av minst 24 timer før slutten av perioden. Abonnementsfornyelser koster det samme som det opprinnelige abonnementet, og kredittkortet ditt blir belastet via Play-kontoen din ved kjøpsbekreftelse.
Balance tilbyr også et livstidsabonnement betalt med en engangsbetaling på 399,99 dollar, som inkluderer ubegrenset tilgang til Balance-biblioteket for alltid.
For ytterligere informasjon, vennligst les våre tjenestevilkår (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) og personvernerklæring (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)