ElCoach - Workout & Meal plans

ElCoach er en sportsapp for å forbedre helsen din, og tilbyr deg hjemme- eller treningsøkter designet for dine treningsnivåer og daglige tidsplaner. Den tilbyr også en kaloriberegnet ernæringsplan som er skreddersydd for vekt- og treningsmålene dine, enten du planlegger å gå ned i vekt, gå opp i vekt eller forbedre tonus og kondisjon med 24/7 støtte fra trenings- og ernæringseksperter.

Hvordan bruker jeg ElCoach?
- Last ned appen
- Velg en treningsstil som passer dine mål, enten det er generell kroppsbygging, kondisjon og toning eller uten utstyr hjemmetrening eller Calisthenics-baserte treningsøkter (kroppsvekt).
- Velg favorittmaten din og eliminer maten du ikke liker
- Få en detaljert skreddersydd diettplan, treningsplan og kosttilskuddsanbefalinger designet for dine unike helsemål.

Hvilke fordeler får jeg fra ElCoach-abonnementer?

1- Detaljerte trinnvise øvelser basert på målene dine demonstrert i videoopplæringer for å unngå sklir.
2- Treningsprogrammer for å øke muskelmassen eller generell kondisjon, form og tone.
3- Diverse treningsplaner enten for vekttap, økt muskelmasse eller generell toning ved bruk av treningsutstyr eller Calisthenics (kroppsvekt).
4- Ernæringsplaner for vekttap, toning eller punktreduksjon.
5- Skreddersy antall måltider per dag, hvis du trener periodisk faste kan du velge å kun ha 2 måltider om dagen.
6- Du trenger ikke å laste ned en separat app for trinnsporing, ElCoach vil gi deg mulighet til å spore trinnene dine og den generelle ytelsen gjennom dagen.
7- Last ned treningsøkter for å fortsette å prestere offline.

Type treningsøkter på ElCoach
• BodyBuilding-treningsøkter fokuserer på bruk av vekter og motstandstrening på treningssenteret.
• Hjemmetreninger som kan utføres hvor som helst og uten utstyr.
• Hjemmetrening for kvinner som er rettet mot toning av overkroppen og underkroppen ved hjelp av effektive øvelser som knebøy, pushups og andre formfokuserte treningsøkter.
• Trening for kondisjon og styrke.
• Calisthenics hvor vi bruker kroppsvekt og enkelt hjemmetreningsutstyr for å samle opp motstand for bedre muskeldefinisjon og form.
Fordeler med ElCoach Nutrition Plans

1- Sunn lett mat som er enkel å tilberede med spesifikt kaloritall avhengig av målene dine (gå ned i vekt eller gå opp i vekt eller opprettholde vekten)
2- Evnen til å erstatte ugunstige ingredienser med andre matvarer du elsker.
3- 100-vis av oppskrifter på sunn mat inkludert ingredienser, matlagingsguide og deilige bilder.
4- Du kan også merke mat du elsket å ha gjentatt gjennom uken.
5- en ukentlig handleliste for kjøp og forberedelse til uken som kommer.
6- Bestem dine ernæringsmål (rask vekttap, jevnt vekttap eller vektvedlikehold eller vektøkning).
7- Velg antall måltider per dag (hvis du praktiserer periodisk faste, kan du velge to måltider om dagen, eller du kan velge et hvilket som helst antall måltider opptil 5 måltider om dagen)
8- Planlegg for naturlige helsetilskudd i henhold til dine helse- og ernæringsbehov (vekttap, kondisjon og form, etc)

30 dagers treningsutfordringer

ElCoach tilbyr deg raske 10 minutters treningsøkter å gjøre hvor som helst på kontoret, hjemmet eller treningsstudioet. Hold deg oppdatert med disse treningsøktene i 30 dager, utfordre deg selv og samfunnet ditt og se de fantastiske resultatene på slutten av måneden.

-30 Day Plank Challenge vil hjelpe deg å miste magefett, starte med 10 sekunders planker og avslutte med over 4 minutter med planker uten hvile for å hjelpe deg med å få sixpack!
- Prøv 10 leg workouts Challenge, gjør 10 leg fokuserte treningsøkter i 10 minutter med vekter og se transformasjonen.
- Strekk med ElCoach: Prøv våre 12 strekkbevegelser på 10 minutter for bedre fleksibilitet og færre skader.

Start med ElCoach Free Plan og forvandle livet ditt med skreddersydde trenings- og ernæringsplaner designet for dine mål og daglige behov.

Eller enda bedre, abonner nå og forvandle livet ditt med rabatter fra 30 % rabatt på ElCoach Plus med den komplette opplevelsen av ernæring, trening, kosttilskuddsplaner samt personlig coaching og støtteopplevelse fra våre eksperter.