Tai Chi Walking for seniorer

Hold deg aktiv med Tai Chi Walking for seniorer

Leter du etter en trygg, enkel og skånsom måte å holde deg aktiv hjemme på?

Tai Chi Walking er en app med rolige treningsøkter utviklet for seniorer, personer over 50 år og nybegynnere.

Enten du ønsker bedre balanse, mindre følelse av stivhet eller økt bevegelighet, kan våre lettfattelige Tai Chi-øvelser hjelpe deg med å bevege deg mer komfortabelt og trygt.

Du trenger verken dyrt treningsutstyr eller tidligere erfaring.

Åpne appen og start reisen mot en mer aktiv, fleksibel og bevegelig kropp allerede i dag.

Hvorfor velge denne Tai Chi-appen?

Tai Chi blir ofte omtalt som meditasjon i bevegelse.

De langsomme, flytende og kontrollerte bevegelsene gir en skånsom treningsform med lav belastning på leddene.

Vårt Tai Chi-program for nybegynnere passer spesielt godt for:

• Seniorer som ønsker trygg daglig aktivitet
• Personer over 50 år som vil holde seg aktive
• Nybegynnere som vil lære Tai Chi fra grunnen av
• Personer som opplever stivhet eller begrenset mobilitet
• Alle som ønsker skånsom hjemmetrening
• Personer som foretrekker sittende øvelser eller stoltrening

Fordeler med våre Tai Chi-øvelser
Bedre balanse

Målrettede balanseøvelser støtter stabilitet, koordinasjon, kjernestyrke og trygghet i hverdagens bevegelser.

Skånsom bevegelse for leddene

Rolige og flytende bevegelser kan bidra til å redusere følelsen av stivhet og gjøre det mer behagelig å bevege seg.

Økt mobilitet

Daglige mobilitetsøvelser hjelper deg med å opprettholde fleksibilitet og et komfortabelt bevegelsesutslag.

Aktivitet med lav belastning

Tai Chi Walking gir deg en rolig måte å holde deg aktiv hjemme på uten hopping, raske bevegelser eller intense treningsøkter.

Støtte for en aktiv hverdag

Regelmessig og skånsom trening kan hjelpe deg med å få mer bevegelse inn i hverdagen.

Avslapning og mindre stress

Rolige bevegelser og bevisst pust kan hjelpe deg med å slappe av i kroppen, roe tankene og hente ny energi.

Funksjoner du vil sette pris på
30-dagers Tai Chi-program

Følg et enkelt program trinn for trinn og bygg gradvis opp en fast vane med daglig bevegelse.

Sittende og stående øvelser

Velg mellom Tai Chi på stol og stående øvelser basert på formen, balansen, mobiliteten og dagsformen din.

Veiledede videotreninger

Hver Tai Chi-rutine inneholder tydelige, langsomme og lettfattelige instruksjoner.

Daglig hjemmetrening

Tren uten utstyr, selv på liten plass og når det passer best i hverdagen din.

Følg fremgangen din

Se gjennomførte treningsøkter, følg regelmessigheten din og hold motivasjonen oppe.

Trening som passer inn i hverdagen

Enten du kaller det Tai Chi, Taiji, Tai Chi Walking, Tai Chi-gange eller skånsom trim, kan appen bli din daglige støtte for en aktiv livsstil etter fylte 50 år.

Fra balanseøvelser for seniorer til avslappende kveldsrutiner gjør vi bevegelse tilgjengelig for ulike form- og mobilitetsnivåer.

Appen passer for deg som søker:

• Tai Chi for seniorer
• Tai Chi for nybegynnere
• Trening for personer over 50 år
• Tai Chi Walking hjemme
• Tai Chi-gange
• Tai Chi på stol
• Stoløvelser for seniorer
• Sittende øvelser
• Balanseøvelser
• Mobilitetsøvelser
• Skånsom tøying
• Seniortrening hjemme
• Leddvennlig trening
• Hjemmetrening uten utstyr
• Pusteøvelser og avslapning

Start gratis

Prøv de grunnleggende Tai Chi Walking-treningene gratis.

Oppgrader for å låse opp alle Tai Chi-programmene, treningsplanene og tilleggsfunksjonene.

Last ned Tai Chi Walking for seniorer i dag, og gjenoppdag gleden ved å bevege deg rolig, komfortabelt og trygt.

Hvis du har en sykdom, skade eller sterke smerter, bør du snakke med en lege eller annet kvalifisert helsepersonell før du begynner på et nytt treningsprogram.