Plankos - Smart Plank Trainer

Plankos hjelper deg med å bygge en liten daglig kjernevane uten å jage plankerekorder med maksimal innsats hver dag.

Start med en kontrollert plankebaseline, og følg deretter korte rutiner bygget rundt planker, sideplanker, død bug, setebro og fuglehund. Etter hver treningsøkt spør Plankos om innsats, form og smerte, slik at fremtidige mål kan forbli realistiske.

Hva Plankos inkluderer:

- Korte daglige kjernerutiner
- Kun planke- og tilpassede plankemoduser
- Stor treningstimer med arbeid, hvile, lyd, vibrasjon og lokale påminnelser
- Form-først progresjonslogikk
- Åpne plankehold som kan registrere tid forbi målet
- Tilbakemelding om innsats, form og smerte
- Streker, ukentlig konsistens, beste rene planke og total kjernetid
- Estisk og engelsk brukergrensesnitt
- Lokal datalagring, sikkerhetskopiering/import, ingen konto nødvendig

Plankos er ikke medisinsk rådgivning. Stopp hvis du føler skarp smerte eller uvanlig ubehag. Hvis du har en skade, helsetilstand eller bekymring, spør en kvalifisert fagperson før du trener.