Ozam Wellness

Trainen werkt beter met een plan.

OZM Wellness combineert gestructureerde trainingsprogramma's, oefenbegeleiding en voortgangsregistratie op één plek, zodat je altijd weet wat je moet doen als je de sportschool binnenstapt.

Kies een trainingsplan dat past bij je doelen en ervaring, en volg je programma sessie voor sessie. OZM begeleidt je door elke training met professioneel opgenomen oefendemonstraties, sets en herhalingen, rustperiodes, techniekinstructies en praktische tips van de trainer.

Gestructureerde trainingsprogramma's
Vind een trainingsroutine die bij je past, van beginnersvriendelijke programma's tot meer gestructureerde trainingsschema's. Bekijk je trainingsschema, volg elke trainingsdag en houd bij waar je je in je programma bevindt.

Volg je training, set voor set
Open de sessie van vandaag en OZM begeleidt je oefening voor oefening. Bekijk je streefsets en herhalingen, noteer het gewicht dat je gebruikt, voltooi elke set en gebruik de ingebouwde rusttimer voordat je verdergaat.

Leer hoe je elke oefening uitvoert
Bekijk professionele oefendemonstraties en leer de juiste techniek voordat je begint. OZM bevat ook tips van trainers en richtlijnen voor veelvoorkomende fouten, zodat je de beweging beter begrijpt in plaats van deze simpelweg na te doen.

Maak jezelf vertrouwd met fitnessapparatuur
Weet je niet zeker hoe je een apparaat moet instellen of aanpassen? OZM bevat praktische handleidingen voor fitnessapparatuur die uitleggen hoe je bepaalde apparaten klaarmaakt voor je training. Dit is vooral handig als je nog niet zo bekend bent met de sportschool.

Zie je vooruitgang
Houd je voltooide trainingen, programma-voortgang, trainingsconsistentie en trainingsprestaties bij. Je trainingsgeschiedenis blijft bij elkaar, waardoor je makkelijker kunt zien hoe ver je bent gekomen en wat de volgende stap is.

Trainingsschema's omvatten:
• 5-daags full-body trainingsschema
• 4-daags trainingsschema voor boven- en onderlichaam
• 3-daags push-, pull- en beentraining
• Training met alleen dumbbells voor beginners
Of je nu net begint of gewoon meer structuur in je training wilt, OZM Wellness helpt je minder tijd te besteden aan nadenken over wat je moet doen en meer tijd aan daadwerkelijk trainen.

OZM Wellness
Train doelgericht.