EMOM Timer - Coach Me App

EMOM is de afkorting voor "Every Minute On the Minute".

Training in EMOM-formaat is een soort intervaltraining waarbij het principe bestaat uit het uitvoeren van een aantal herhalingen van een specifieke oefening in een bepaalde tijd. Aan het einde van deze periode moet u met repetities beginnen.

Er zijn verschillende soorten EMOM-trainingen. Je kunt beslissen dat je bij elke beurt bijvoorbeeld 2 extra herhalingen moet doen.

Normaal gesproken wordt een EMOM-training ingesteld op 1 minuut.
Dus je hebt bijvoorbeeld 60 seconden om 7 Burpees te doen.
Als je ze in 30 seconden doet, heb je 30 seconden herstel voordat je de volgende ronde bereikt.
Als je hebt besloten om met twee herhalingen te verhogen en 10 rondes uit te voeren. De volgende ronde zul je 9 Burpees in 1 minuut moeten doen. De resterende tijd is recuperatie!

Je zult begrijpen dat als je te langzaam bent om je bewegingen te ketenen, je heel weinig herstel hebt, als er al herstel is.