IronMind – Gym Log & Wear OS

IronMind is een trainingslogboek voor krachttraining, speciaal ontworpen voor mensen die daadwerkelijk gewichten tillen. Plan je week, registreer elke set met een paar tikken op je telefoon of je pols, en laat de app berekenen wat je de volgende keer moet tillen.

SNEL REGISTREREN, VANAF JE TELEFOON OF JE HORLOGE
• Je gewicht en herhalingen worden automatisch ingevuld op basis van je trainingsschema en je laatste sessie. Tik op 'Set voltooien' en je bent klaar.

• De Wear OS-app registreert sets automatisch: draai aan de kroon om het gewicht aan te passen, tik één keer om te registreren en de rusttimer start op je pols.

• Geen telefoonbereik in de kelder van de sportschool? Het horloge bewaart elke set en synchroniseert deze zodra je telefoon weer bereik heeft. Niets gaat verloren en niets wordt dubbel geteld.

• Een typefout gemaakt? Tik op een set om het gewicht of het aantal herhalingen te corrigeren of te verwijderen.

RUSTTIMER DIE BIJ JOUW TRAININGSSYSTEEM PAST
• Start automatisch na elke set: 3 minuten voor kracht, 90 seconden voor hypertrofie, 60 seconden voor uithoudingsvermogen, of een door jou gekozen lengte.

• Voeg 30 seconden toe of sla over met één tik. Je telefoon en horloge trillen wanneer het tijd is om te trainen.

AUTOMATISCHE PROGRESSIE
• Haal al je geplande sets en herhalingen en het gewicht voor de volgende sessie gaat omhoog. Mis je een grote oefening, dan gaat het gewicht omlaag zodat je weer kunt opbouwen.

• De verhogingen zijn afgestemd op de apparatuur: 5 kg bij barbell squats en deadlifts, 2,5 kg bij andere barbell- en machine-oefeningen, 2 kg bij dumbbells.

PERSOONLIJKE RECORDS EN PROGRESSIE
• Je zwaarste lift en geschatte 1RM worden bij elke oefening bijgehouden, met een melding zodra je een van deze verbetert.

• Progressiegrafieken tonen je zwaarste trainingsgewicht per sessie.

• Zie waar je zware lifts zich bevinden, van beginner tot gevorderd, aangepast aan je lichaamsgewicht.

• Volledige trainingsgeschiedenis met duur, sets en volume.

SCHIJFBEREKENING, GEDAAN VOOR U
• De schijfcalculator laat precies zien hoeveel gewicht u aan elke kant moet laden, inclusief schijven van 1,25 kg, voor een halter van 20, 15 of 10 kg.

• Als een gewicht niet precies kan worden geladen, geeft het programma het dichtstbijzijnde gewicht aan.

PROGRAMMA'S
• Begin met een kant-en-klaar sjabloon (5x5 kracht, duwen/trekken/benen, boven/onder, full body en meer), genereer een gebalanceerd plan voor uw doel en schema, of stel uw eigen plan samen.

• Vervang oefeningen door een alternatief dat dezelfde spieren traint en bekijk instructievideo's voor elke oefening.

• Meer dan 80 oefeningen voor halter, dumbbell, kabel, machine, kettlebell en lichaamsgewicht.

PRIVÉ, ONTWORPEN
• Geen account, geen registratie, geen advertenties.

• Uw trainingsgegevens blijven op uw apparaat staan ​​en worden alleen gesynchroniseerd tussen uw eigen telefoon en horloge.

IRONMIND PRO
De gratis versie biedt u alles hierboven voor één trainingsprogramma. IronMind Pro biedt toegang tot een onbeperkt aantal programma's en opgeslagen trainingsschema's. Abonnementen worden automatisch verlengd totdat ze worden opgezegd en kunnen op elk moment worden beheerd in Google Play.

Gewichten worden weergegeven in kilogrammen.