Quabble: Daily Mental Wellness

Quabble: Dagelijkse mentale gezondheid
Verlicht angst en verbeter je stemming

Verminder stress, angst en depressie met vrolijke dagelijkse zelfzorgroutines. Quabble biedt een breed scala aan door therapeuten ondersteunde mentale gezondheidsoefeningen om je welzijn te bevorderen. Met je Quabble-eendje aan je zijde wordt zorgen voor je mentale gezondheid een natuurlijk en opbeurend onderdeel van elke dag.

Alles-in-één app voor mentale gezondheid
Ontwikkeld door mensen die de uitdagingen van het dagelijks leven begrijpen, combineert Quabble op bewijs gebaseerde oefeningen en mindfulness-training in één gebruiksvriendelijke app. Je hoeft niet langer te jongleren met meerdere apps voor meditatie, dagboek bijhouden, slaap of emotionele ondersteuning; Quabble helpt je alles te beheren op één rustgevende plek.

Waarom gebruikers Quabble geweldig vinden
98% zegt dat het helpt bij het beheersen van de mentale gezondheid
87% meldt een verbeterd welzijn
Meer dan 10 miljoen wellnessroutines voltooid

Wat je erin vindt

Door therapeuten ondersteunde workouts
Oefen CBT-geïnspireerde aardingsoefeningen, positieve affirmaties, dankbaarheidsreflectie en mindfulnessmeditatie om zes belangrijke gebieden van welzijn te versterken: emotionele regulatie, fysieke gezondheid, slaap, mindfulness, sociale steun en persoonlijke groei.

Dagelijkse mini-routines en gewoontetracker
Begin de ochtend met intentie en eindig met reflectie. Het 15-daagse First Bloom Journey-programma helpt je duurzame zelfzorggewoonten op te bouwen, je voortgang bij te houden en groei te vieren met kleine beloningen.

Je virtuele park
Ontwerp een rustgevend toevluchtsoord dat je reis weerspiegelt. Versier met bloemen en gezellige decoraties, kleed je eendje in schattige outfits en nodig vriendelijke dieren uit.

Ondersteuning bij angst en depressie
Gebruik wetenschappelijk onderbouwde tools zoals 54321 Aarding, 1-minuut ademhalingsoefeningen, prettige activiteiten, een veilige plek, Tai Chi en de Kalmeerkit om paniek, stress en malende gedachten tussen therapiesessies te verlichten.

Een zorgzame community
Deel je gedachten in het Bamboe Bos en kom in contact met anderen die je echt begrijpen – zonder oordeel. Schrijf brieven aan je vroegere of toekomstige zelf, of creëer een persoonlijke veilige plek om te reflecteren.

Volg je voortgang
Visuele inzichten over zes pijlers van mentale gezondheid helpen je patronen in stemming, slaap, mindfulness en algeheel welzijn te begrijpen.

Mooi en ontspannend ontwerp
Quabble wordt geprezen om zijn rustgevende visuals en maakt het beoefenen van mindfulness, ontspanning en emotioneel evenwicht gemakkelijk en esthetisch.

Enkele van Quabble's populairste workouts

Dankbaarheidspot
Versterk je veerkracht en positiviteit met dagelijkse dankbaarheidsreflecties.

Stemmingsdagboek
Houd emoties bij en ontdek patronen om je emotionele regulatie te verbeteren.

Maanlicht
Kom beter in slaap met rustgevende geluiden en mindful ontspanning.

Veilige plek
Creëer een kalme mentale oase voor stressvermindering en ondersteuning bij angst.

54321 Aarding
Een door therapeuten aanbevolen hulpmiddel om paniek en malende gedachten te kalmeren.

Trotse paardenbloem
Vergroot je zelfvertrouwen en eigenwaarde door dagelijkse successen te vieren.

Schatkist
Leg vrolijke herinneringen vast om je stemming in balans te brengen en optimisme te vergroten.

Zorgenkist
Laat los wat buiten je controle ligt en creëer emotionele rust.

Mindful meditatie
Een mindfulness reset van drie minuten voor helderheid en focus.

Watermeloen Tai Chi
Zachte bewegingen en diepe ademhaling voor een evenwicht tussen lichaam en geest.

…en meer. Quabble biedt 18 unieke, door therapeuten ondersteunde workouts op zes belangrijke gebieden van welzijn, met regelmatig nieuwe workouts om je zelfzorgtraject fris te houden.

Word lid van de Quabble Club

Ontgrendel premiumfuncties:
• Exclusieve workouts en tools
• Onbeperkte inzichten met Wellness Radar
• Uitgebreide communityondersteuning in Bamboo Forest
• Automatische synchronisatie van weer en dag/nacht
• 300 gratis harten per maand
Abonnementen: $8,99/maand of $49,99/jaar ($4,16/maand).

Het abonnement wordt automatisch verlengd, tenzij u het 24 uur voor de verlenging annuleert in de accountinstellingen.

Algemene voorwaarden: https://quabble.app/terms

Privacybeleid: https://quabble.app/privacy