MindDay: CBT Therapy & Anxiety

Voelt u zich gestrest, angstig of overweldigd? MindDay is een app voor zelfhulp op basis van cognitieve gedragstherapie (CGT) met korte, begeleide videosessies, geschreven door psychologen, om u te helpen stress en angst te beheersen. 🌿

🎥 KIJK, OEFEN DAN
Elke sessie bestaat uit een korte video: een gids legt een techniek uit de cognitieve gedragstherapie (CGT) uit, waarna u deze in de praktijk brengt met interactieve oefeningen. U beantwoordt vragen, schrijft op en reflecteert tijdens de sessie. Elke sessie is geschreven door psychologen.

✨ WAT ZIT ERIN
• Meer dan 300 videosessies over specifieke onderwerpen: angst, werkstress, burn-out, zelfvertrouwen, relaties, opvoeding, slaap
• Videoprogramma's van 14 tot 30 dagen, zoals "Kalmeer mijn angst"
• Begeleide zelfhypnose om te ontspannen en beter te slapen
• Begeleide meditatie en ademhalingsoefeningen voor stressvermindering
• Schrijfopdrachten om je gedachten op te schrijven
• Een stemmingstracker om te begrijpen hoe je je in de loop van de tijd voelt
• Dagelijkse routines op maat

😴 BETER SLAPEN
Stress en angst houden je vaak 's nachts wakker. Slaaphypnose, ademhalingsoefeningen en begeleide meditatie kunnen je helpen 's avonds tot rust te komen.

💪 BOUW ZELFVERTROUWEN OP
Speciaal samengestelde videosessies helpen je te werken aan je zelfvertrouwen, je eigenwaarde en hoe je met je emoties omgaat.

⭐ WAAROM MINDDAY?
• Vertrouwd door 2 miljoen mensen
• Psychologies Award 2025 (Keuze van de jury)
• Videosessies geschreven door psychologen en gebaseerd op CBT
• Korte sessies die passen in een drukke dag
• Regelmatig nieuwe sessies
• Altijd beschikbaar, in je eigen tempo

HOE HET WERKT
1. Kies waar je aan wilt werken: angst, stress, slaap, zelfvertrouwen…
2. Bekijk de videosessie van vandaag en doe de oefeningen
3. Oefen de technieken dagelijks en houd je stemming bij

MindDay is een app voor mentale gezondheid en zelfzorg voor iedereen die stress en angst wil beheersen, wil omgaan met piekeren of een burn-out, zelfvertrouwen wil opbouwen, beter wil slapen met slaaphypnose of een stemmingsdagboek wil bijhouden met behulp van cognitieve gedragstherapie (CBT) technieken.

Start je gratis proefperiode van 7 dagen en zorg voor je mentale gezondheid met MindDay.

⚠️ BELANGRIJK
MindDay is geen vervanging voor professionele hulp. Als u last heeft van ernstige angst of stress, neem dan contact op met een erkende geestelijke gezondheidszorgprofessional.