100 Pull Ups: Workout Plan

Leer hoe je pull-ups moet doen, verbeter je techniek en werk toe naar je volgende persoonlijke record. 100 Pull-ups: Trainingsplan is een stapsgewijze pull-up trainingsapp voor beginners en ervaren sporters. Volg een gestructureerd plan, tel je herhalingen en houd je voortgang bij.

PULL-UP TRAINING VANAF NUL
• Trainingsplannen voor beginners, gevorderden en experts
• Stapsgewijze workouts die geleidelijk kracht en uithoudingsvermogen opbouwen
• Pull-up oefeningen voor je eerste herhaling en verder
• Pull-ups met ondersteuning, negatieve herhalingen en variaties met gewichten
• Begeleiding om je te helpen een gecontroleerde techniek te oefenen
• Een langetermijndoel: 100 pull-ups

PULL-UP TELLER EN WORKOUT TRACKER
Gebruik de pull-up teller om je herhalingen en voltooide workouts bij te houden. Zie hoeveel pull-ups je hebt gedaan, volg je dagelijkse trainingsplan en bekijk je wekelijkse voortgang. Houd trainingsreeksen, mijlpalen en prestaties bij naarmate je vooruitgang boekt.

EEN PLAN DAT BIJ JOUW NIVEAU PAST
Net begonnen? Begin met een beheersbaar aantal herhalingen en bouw consistentie op. Train je al? Werk dan aan meer herhalingen per set, kracht en uithoudingsvermogen. Het pull-up trainingsschema helpt je stap voor stap vooruitgang te boeken in je eigen tempo.

TRAIN MET EEN OPTREKSTANG
Volg je routine thuis, in de sportschool of buiten met een optrekstang. De app kan offline worden gebruikt, zodat je kunt blijven trainen en je voortgang kunt bijhouden zonder internetverbinding.

VOOR WIE IS HET?

• Beginners die hun eerste pull-up leren
• Mensen die op zoek zijn naar een gestructureerd pull-up trainingsschema
• Atleten die hun aantal herhalingen willen verhogen
• Iedereen die zich voorbereidt op fitness- en krachttesten
• Mensen die een eenvoudige pull-up tracker willen

Begin met je eerste herhaling. Bouw een gewoonte op, tel je pull-ups en blijf werken aan je doel.