Quit Nicotine Pouches & Snus

PouchOff helpt je bij het bijhouden van je stoppen met nicotinepouches, snus of dip, of je nu vandaag stopt of eerst afbouwt. Geef aan wat je gebruikt en hoeveel per dag, en stop vervolgens abrupt of bouw het week na week af. De app telt de dagen, de pouches die je niet hebt gebruikt en het geld dat je hebt bespaard. Wanneer je een nicotinebehoefte voelt, start één tik een timer van vijf minuten die met je meebeweegt.

DE TELLER
• Aantal dagen, vermeden pouches, bespaard geld en een schatting van de vermeden nicotine in mg, berekend op basis van de door jou ingevoerde gegevens
• De telling loopt gedurende de dag op in plaats van plotseling te springen om middernacht
• Een terugval wordt geregistreerd als een terugval. Je dagteller blijft staan ​​en een aparte reeks zonder terugval begint opnieuw.
• Mijlpaalkaarten na 1, 3 en 7 dagen, 2 weken, 1 maand en tot een jaar.
• Geef aan waar het geld naartoe gaat en zie hoe het doel bereikt wordt.

DE TIMER VOOR VERLANGEN
• Tik op Verlangen en een ring telt vijf minuten af ​​met box-ademhaling: in, vasthouden, uit, vasthouden.
• Je eigen korte lijst met dingen om te doen terwijl je wacht, zoals koud water, een wandeling of kauwgom.
• Noteer hoe sterk het verlangen was, wat de aanleiding was en of je het hebt doorstaan.

AFBOUWEN OF IN ÉÉN KEER STOPPEN
• In één keer stoppen: begin vandaag, of voer de datum in waarop je al bent gestopt.
• Professioneel afbouwplan: minder zakjes per dag per week gedurende 2 tot 26 weken, met een optionele verlaging van de sterkte, bijvoorbeeld van 9 mg naar 6 mg naar 3 mg.
• Vandaag zie je hoeveel je nog over hebt en het plan tekent elke stap als een grafiek.
• Een melding op de ochtend dat elke stap begint.

EEN KAART OM TE DELEN
• Eén tik Geeft een duidelijk overzicht van je dagelijkse gebruik, vermeden zakjes en bespaard geld
• Kopieer dezelfde cijfers als platte tekst voor een bericht op een stoppen-met-rokenforum. De kaart laat het merk dat je gebruikt weg

ZAKJES, SNUS OF DIPS
• Kies je product en de app gebruikt jouw woorden: zakjes, porties of dips, in blikjes, doosjes of dozen
• Voer de sterkte en je gebruikelijke dagelijkse hoeveelheid in, ongeacht wat je gebruikt

BLIJFT OP JE TELEFOON
• Geen account en geen registratie nodig
• Je gegevens over stoppen met roken en je hunkering worden op je telefoon opgeslagen. Advertenties en crashrapporten gaan via Google-services, zoals vermeld in het gedeelte over gegevensbeveiliging
• Maak een back-up naar één bestand en herstel het op een andere telefoon
• Een ochtendcheck-in en een avondherinnering, op tijden die je zelf kiest

PouchOff telt wat je niet hebt gebruikt, op basis van de cijfers die je invoert. Het is geen medisch advies en doet geen gezondheidsclaims. Raadpleeg een arts of apotheker voor hulp bij het stoppen met nicotine.

VOOR WIE IS HET?
Volwassenen die nicotinezakjes, snus of dips gebruiken en willen stoppen, of eerst willen minderen.

Standaardversie: de teller, abrupt stoppen, de timer voor trek, je volledige trekgeschiedenis, de deelkaart en één spaardoel, met een kleine banner op de tabbladen Trek en Plan. PouchOff Pro voegt het afbouwplan, het afbouwen van de sterkte, trekgrafieken per uur en trigger en meer spaardoelen toe, en verwijdert advertenties.

Vragen of ideeën: support@clearstackapps.com