Sauna & Cold Plunge Timer

HeatRound registreert je sauna- en dompelbadsessies en houdt een logboek bij van elke sessie.

Kies een routine, druk op start en zet je telefoon neer waar je hem kunt zien. Het scherm blijft aan, de minuten worden groot weergegeven op een contrastrijke wijzerplaat en er klinkt een bel wanneer het tijd is om te bewegen: uit de sauna, in het dompelbad, op de bank. Warme stappen lichten oranje op en koude stappen blauw, zodat je vanaf de andere kant van de ruimte weet waar je bent.

Bijbehorende routines
• Contrast: drie rondes van 15 minuten in de sauna, 2 minuten in het dompelbad en 2 minuten rust
• Saunarondes: drie rondes van 15 minuten met 5 minuten pauze
• Nordic cycling: 12 minuten warm, 1 minuut koud en 10 minuten rust, drie keer
• Koud dompelbad: eenmalig 3 minuten onderdompelen
• Je eigen routine: elke gewenste combinatie van sauna-, dompelbad- en rustmomenten, tot op de seconde nauwkeurig getimed, tot maximaal tien rondes

Tijdens de sessie
• Sla een stap over of voeg een minuut toe met één tik, of houd de draaiknop ingedrukt voor een extra minuut
• Noteer de sauna- of watertemperatuur in °C of °F
• Sluit de app en de ronde pauzeert en geeft een melding, in plaats van dat er een te laat geluid wordt gemaakt

Na elke sessie
• Minuten warmte, minuten kou, rondes en temperaturen in één overzicht
• Hoe het voelde met vijf gezichtsuitdrukkingen en een notitie
• Een sessiekaart om te delen met je saunagroep
• Sessies die zonder timer zijn gedaan, kunnen handmatig worden toegevoegd

Week na week
• Minuten warmte en kou voor de week, vergeleken met een streefwaarde Je stelt in:
• Een reeks die de weken telt waarin het doel is bereikt, zodat een rustdag de reeks nooit verbreekt.
• Acht weken aan balken en de trend van je sauna- en watertemperatuur.

Herinneringen komen binnen op de dagen die je kiest. Er is geen account: je logboek blijft op je telefoon staan ​​en een back-upbestand wordt naar een ander bestand overgezet. Advertenties en crashrapporten worden via Google-services verwerkt, zoals vermeld in het gedeelte over gegevensbeveiliging.

HeatRound is een timer en een logboek. Het vertelt je niet welke temperatuur of hoe lang veilig voor je is. Als je zwanger bent, medicijnen gebruikt of een hart- of bloeddrukprobleem hebt, raadpleeg dan een arts voordat je jezelf blootstelt aan warmte of kou.

Geschikt voor eigenaren van thuissauna's en koudwaterbaden, regelmatige saunabezoekers in sportscholen en spa's, en iedereen die warmte en kou afwisselt.

De standaardversie heeft de timer met de vier ingebouwde routines en de sessiekaart, en slaat tot 14 sessies op, met een banneradvertentie op de tabbladen Logboek en Week. HeatRound Pro slaat elke sessie op en voegt je eigen routines, wekelijkse doelen met de reeks en temperatuurtrends toe, en verwijdert advertenties. Alle sessies die u opslaat, blijven leesbaar op beide abonnementen.

Vragen of ideeën: support@clearstackapps.com