StretchUp: Stretching Mobility

Stijf na een dag achter je bureau? Wil je meer bewegingsvrijheid om te buigen, te reiken en te bewegen?

StretchUp is een app voor stretchen en mobiliteit die je helpt je minder stijf te voelen, je flexibiliteit te verbeteren en een regelmatige bewegingsgewoonte op te bouwen. Ontvang begeleide routines die zijn afgestemd op jouw doelen, mobiliteit en schema, zodat je weet waar je aan moet werken en hoe je het in je dag kunt inpassen.

VOEL JE COMFORTABELER IN JE LICHAAM
Focus op stijve heupen, je rug, nek, schouders of benen, of kies een stretchroutine voor het hele lichaam. Geef de gebieden die aandacht nodig hebben een vaste plek in je dag.

MAAK FLEXIBILITEIT HAALBAAR
Duidelijke oefendemonstraties en timers begeleiden je door elke sessie. Begin op jouw niveau en werk in je eigen tempo aan je bewegingsbereik.

KRIJG BEGELEIDING DIE BIJ JOU PAST
Gepersonaliseerde aanbevelingen helpen je een nuttig startpunt te vinden. Stem je mobiliteitsoefeningen af ​​op je lichaam en doelen, of je nu dagelijks gemak wilt of beweging die je sport ondersteunt.

NEEM DE TIJD OM TE REKKEN
Kies de duur van de sessie die bij je schema past. Rek je 's ochtends uit, neem een ​​bewegingspauze gedurende de dag of ontspan 's avonds met een rustige routine. Je routine kan worden aangepast aan je leven.

BEWEEG MEE MET JE TRAINING
Maak mobiliteit onderdeel van je warming-up en rekoefeningen onderdeel van je ontspanning na de training. Vind routines die passen bij hardlopen, fitnesssessies en andere sporten.

MAAK JE ROUTINE JE EIGEN
Sla je favoriete rekoefeningen en workouts op voor gemakkelijke toegang. Stel aangepaste routines samen met de oefeningen en timing die jij prettig vindt, zodat je makkelijker kunt blijven doen wat voor jou werkt.

HOUD JE MOMENTUM BEHOUDEN
Volg je activiteitenkalender, voltooide workouts, totale rektijd en reeksen. Zie hoe je consistentie toeneemt en geef jezelf een compliment voor je aanwezigheid.

Van je eerste rekoefening tot je volgende trainingsdag, creëer ruimte om vrijer te bewegen.

Download StretchUp en begin met je eerste rekoefening.