Plankos - Smart Plank Trainer

Plankos helpt je een korte dagelijkse core-training op te bouwen zonder elke dag te hoeven streven naar maximale plankprestaties.

Begin met een gecontroleerde plank-baseline en volg vervolgens korte routines met planks, zijplanken, dead bug, glute bridge en bird dog. Na elke training vraagt ​​Plankos naar inspanning, houding en pijn, zodat je toekomstige doelen realistisch kunt houden.

Wat Plankos biedt:

- Korte dagelijkse core-trainingen
- Plank-only en aangepaste plank-modi
- Grote trainingstimer met werk-, rust-, geluids-, tril- en lokale herinneringen
- Progressielogica gericht op houding
- Plank-houdingen zonder tijdslimiet die de tijd na het streefdoel kunnen registreren
- Feedback over inspanning, houding en pijn
- Reeksen, wekelijkse consistentie, beste schone plank en totale core-tijd
- Estse en Engelse gebruikersinterface
- Lokale gegevensopslag, back-up exporteren/importeren, geen account vereist

Plankos is geen medisch advies. Stop als je scherpe pijn of ongewoon ongemak voelt. Raadpleeg een gekwalificeerde professional voordat je gaat sporten als je een blessure, gezondheidsprobleem of andere klachten hebt.