Stoppen met roken: Burnout

Stoppen met roken krijgt hier een vorm: elke sigaret die je niet rookt, belandt op een stapel op Home. Duw hem opzij met je vinger, schud hem met een snelle veeg en zie de volgende vallen op het uur dat hij aan de beurt was. Tik op Inpakken en de losse sigaretten gaan in pakjes van twintig, daarna in sloffen. Wie een pakje per dag rookte, zit na veertig dagen op achthonderd.

DE STAPEL
Het getal komt uit wat je vroeger rookte en de uren sinds je laatste, dus hij groeit ook terwijl je slaapt. Bij vapen vult hij zich met pods, bij nicotinezakjes met blikjes. Tik op een pakje of slof en je ziet wat het je opleverde en welke dagen het verdienden.

NU ZIN IN EEN SIGARET?
Druk op de kaart en houd vast: Burnout zit het trekmoment met je uit. Je krijgt een aftelling, een ademhaling om te volgen en één regel die zegt of de trek stijgt, op zijn piek is of zakt. Laat je eerder los, dan telt het toch. Houd je vol tot het eind, dan valt er nog een sigaret op de stapel en komt er een verslagen trekmoment bij.

Is het zwaarder, dan zit SOS één tik verderop: ademen op een vaste telling, een klok om bij te blijven tot de drang zakt, je redenen in je eigen woorden, tien minuten kleine klusjes. Daar hangt geen prijskaartje aan.

JOUW RISICOMOMENTEN
Burnout leert wanneer de trek komt — bij de eerste koffie, na de lunch, 's avonds — en tekent vandaag als een strook waarop die uren omhoog steken. Open er één voor een kort plan. Zolang je nog niets hebt gelogd, gaat het uit van de bekende momenten en zegt het dat eerlijk.

JE LICHAAM, ORGAAN VOOR ORGAAN
Onder Voortgang staan longen, hart, brein, doorbloeding, huid en tandvlees, elk met een eigen fase en percentage, op de curve die het bewijs ervoor draagt: de doorbloeding verbetert in twee tot twaalf weken, hoesten en piepen nemen af over drie tot negen maanden.

DE HERSTELTIJDLIJN
Twintig minuten. Twaalf uur. Daarna dag één en dag drie, week één, week twee, maand één, maand drie, een half jaar, een jaar, vijf jaar, tien, vijftien. Elke mijlpaal noemt wie hem publiceert: NHS, WHO, CDC, het rapport van de Amerikaanse Surgeon General. Waar ze het oneens zijn — en over het hart na een jaar zijn ze dat — krijg je de bandbreedte, nooit het mooiste getal. Elke mijlpaal die je haalt, wordt een badge.

STOPPEN MET ROKEN, VAPEN EN ZAKJES IN ÉÉN
Sigaretten, een vape, nicotinezakjes, snus: vink aan wat je echt gebruikt en Burnout telt alles op één klok. Stop vandaag, of bouw een afbouwschema dat je dagelijkse aantal naar nul brengt op een dag die jij kiest. Allebei is het echt stoppen met roken.

EEN UITGLIJDER WIST NIETS
Log hem en hij komt op de rij van vandaag. Van de stapel gaat niets af, elke rookvrije dag blijft staan, je langste reeks blijft bewaard en je comeback kan dezelfde avond beginnen.

VERDER
· Een warm scherm dat het uur volgt: amber in de ochtend, violet in de nacht
· Het geld dat je hield, elke dag bovenaan Home
· Een kalender van je hele verloop, dag na dag
· Een herstelscore uit vier gemeten delen
· Herinneringen die je zelf instelt, en één exportbestand dat alles naar je volgende telefoon brengt
· Geen account en geen aanmelding: het tellen begint zodra je opent

BURNOUT PRO
Met Pro geef je het geld een doel en zie je dat doel onder de stapel als het aantal sloffen dat het kost. Verder: de prognose van negentig dagen per orgaan, het dagboek, widgets voor je beginscherm, je milligrammen nicotine per week, het gewichts- en klachtenlogboek, het complete geldoverzicht en elke dag geschiedenis voorbij de laatste dertig. Per maand, per jaar of één betaling. De stapel, de kaart en SOS, je risicomomenten, de hersteltijdlijn, de mijlpalen en het lopende totaal kosten niets en dat blijft zo.

Burnout is geen medisch hulpmiddel en stelt geen diagnose, en behandelt, geneest of voorkomt geen aandoening. Overleg met je arts over stoppen met roken, zeker als je medicijnen gebruikt of nicotinevervangers.

Gebruiksvoorwaarden: https://getburnout.app/terms
Privacybeleid: https://getburnout.app/privacy