Fitness Meal Planner - Diet

यदि तपाईंले महसुस गर्नुभएको छ कि अद्वितीय शरीरहरूलाई अद्वितीय व्यक्तिगत पोषण योजनाहरू, स्वस्थ आहार र नियमित व्यायामहरू चाहिन्छ, व्यायाम पोषण डाउनलोड गर्नुहोस् र तपाईंको समय बर्बाद नगरी हामीसँग सामेल हुनुहोस्। तपाईंले खोजिरहनु भएको सिफारिस गरिएको आहार भत्ता यहाँ छ!

व्यायाम पोषण तपाइँको अनलाइन पोषण कोच हो र तपाइँलाई तपाइँको बाँकी जीवन कसरी फिट र स्वस्थ रहन सिकाउँछ र तपाइँलाई एक स्वस्थ जीवनशैली प्रदान गर्दछ।

• अद्वितीय खाना प्राथमिकता र आवश्यकताहरूमा आधारित निजीकृत भोजन योजनाहरू;
• दर्ता गरिएको आहारविद् समर्थन जसले तपाईंलाई कसरत पोषणको बारेमा तपाईंको सबै प्रश्नहरूको जवाफ दिनेछ;
• किराना किनमेल रमाइलो बनाउन स्वस्थ खाना, स्वस्थ खाजा र आहार रेसिपीहरू;
• नयाँ स्वस्थ बानीहरू सिर्जना गर्न रिमाइन्डरहरू र सूचना प्रणाली;
• तपाईसँग तपाईको बाँकी जीवनको लागि स्वस्थ रहनको लागि आवश्यक पर्ने सबै चीजहरू छन् जसले तपाईको तौल घटाउने ज्ञानलाई गहिरो बनाउँदछ र स्वस्थ जीवनशैली सिर्जना गर्न धेरै सुविधाहरू छन्!

त्यसैले सुरु गरौं!

अनुकूलन योग्य भोजन योजनाकार
अनुप्रयोगले २ फरक पोषण योजनाहरू प्रदान गर्दछ। पहिलो योजनाले सबै खानाहरू ट्र्याक गर्दछ, जबकि दोस्रो योजनाले एक लचिलो योजना प्रदान गर्दछ जसमा पूर्व-व्यायाम पोषण मात्र समावेश छ। सुरुमा, तपाइँ तपाइँको व्यक्तिगत जानकारी जस्तै उमेर, उचाई, तौल संग योजना छनोट गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँको व्यक्तिगत पोषण कार्यक्रम सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ।

पोषण प्रकार
व्यायाम पोषण मा
सामान्य पोषण,
शाकाहारी पोषण,
शाकाहारी पोषण,
ल्याक्टोज मुक्त आहार,
ग्लुटेन-मुक्त आहार र
एशियाई प्रकार पोषण
त्यहाँ 6 विभिन्न प्रकारका पोषणहरूको लागि उपयुक्त आहार सूचीहरू र पोषण सूचीहरू छन्।

लक्षित आहार सूची/रेसिपीहरू
यदि तपाइँलाई थाहा छ सबै व्यञ्जनहरु अस्वस्थ छन्, र तपाइँको लागि तपाइँको पूर्व-व्यायाम र पोस्ट-व्यायाम पोषण योजना बनाउन धेरै गाह्रो छ भने, व्यायाम पोषणले तपाइँलाई यहाँ एक्लै छोड्दैन। अन्य स्वस्थ आहार अनुप्रयोगहरू जस्तो नभई तपाईंले प्रयोग गरिरहनुभएको छ, यसले तपाईंलाई हरेक दिन फरक आहार मेनुको साथ एउटै चीजहरू निरन्तर खानबाट बचाउँछ। तपाईंले रोज्नुभएको पोषणको प्रकार र तपाईंको आहारमा तपाईंको लक्ष्य अनुसार स्वस्थ भोजन योजना गर्ने सबैभन्दा व्यावहारिक तरिका!
क्यालोरी ट्र्याकिङ
क्यालोरी क्यालकुलेटरको साथ, तपाईंले आफ्नो दैनिक क्यालोरी र म्याक्रो (कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन र फ्याट) को आवश्यकताहरू तपाईंले गर्ने प्रशिक्षणको प्रकार र तपाईंको वजन अनुसार पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ। व्यायाम पोषणले तपाइँको आवश्यकताको स्तरको लागि उपयुक्त मेनुको साथ तपाइँको लागि यो प्रक्रियालाई सजिलो बनाउँदछ।

वजन ट्र्याकिङ
तपाईं आफ्नो लागि एक लक्ष्य वजन सेट गर्न सक्नुहुन्छ, आफ्नो व्यक्तिगत ग्राफ मा वजन परिवर्तन पालना र आफ्नो लक्ष्य वजन पुग्दा उत्प्रेरित रहनुहोस्। थप रूपमा, व्यायाम पोषणले चार्टमा मानहरू अनुसार तपाईंको स्वास्थ्यलाई पनि निगरानी गर्दछ र मानहरू स्वास्थ्य सीमाहरू बाहिर जाँदा तपाईंलाई चेतावनी दिन्छ। यो उत्तम तौल घटाउने ट्र्याकर हो।

पानी ट्र्याकिङ
व्यायाम पोषणले तपाईंको आहारको योजना मात्र बनाउँदैन तर तपाईंको पानीको आवश्यकतालाई पनि निगरानी गर्दछ। यसले तपाईंलाई पानी पिउन सम्झाएर तपाईंलाई दैनिक आवश्यक पर्ने पानीको मात्रा प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ, र यसले तपाईंलाई तपाईंको पिसाबको रंगबाट निर्जलीकरण नियन्त्रण गर्न पनि मार्गदर्शन गर्दछ।

तपाईंले व्यायाम पोषणको साथ सन्तुलित आहारमा लिनुभएको यो कदमले तपाईंलाई खेलकुद आहार, खेलपछिको पोषण कार्यक्रम, खेलकुद पोषण कार्यक्रममा जीवनलाई सजिलो बनाउन पनि लैजान्छ।
व्यायाम पोषणको साथ सन्तुलित पोषणले तपाईंलाई धेरै पोषक तत्वहरू जस्तै स्न्याक सुझावहरू, डाइट स्मूदी रेसिपीहरू, डाइट सलाद रेसिपीहरू, डाइट सूप रेसिपीहरू, शाकाहारी ब्रेकफास्ट रेसिपीहरू, स्वस्थ स्न्याक्सहरू, कम क्यालोरीयुक्त खानाहरू, उच्च फाइबरयुक्त खानाहरू बारे सचेत गराउँदछ।

थप रूपमा, एप्लिकेसनमा रेसिपीहरू र पोषण सिफारिसहरू पछ्याउँदा, तपाईंले भिटामिन ए, भिटामिन बी र भिटामिन सीको लागि तपाईंको शरीरको आवश्यकता पूरा गर्ने आहारको पालना गर्नुहुनेछ।