Ozam Wellness

जब तपाईंसँग योजना हुन्छ तब तालिमले राम्रो काम गर्छ।
OZM Wellness ले संरचित कसरत कार्यक्रमहरू, व्यायाम मार्गदर्शन र प्रगति ट्र्याकिङलाई एकै ठाउँमा ल्याउँछ, त्यसैले तपाईं जिममा जाँदा के गर्ने भनेर सधैं जान्नुहुन्छ।
तपाईंको लक्ष्य र अनुभवसँग मिल्ने कसरत योजना छनौट गर्नुहोस्, त्यसपछि एक पटकमा एक सत्रमा आफ्नो कार्यक्रम पालना गर्नुहोस्। OZM ले तपाईंलाई व्यावसायिक रूपमा रेकर्ड गरिएका व्यायाम प्रदर्शनहरू, सेटहरू र पुनरावृत्तिहरू, आराम अवधिहरू, प्रविधि मार्गदर्शन र व्यावहारिक प्रशिक्षक सुझावहरूको साथ प्रत्येक कसरतमा मार्गदर्शन गर्दछ।
संरचित कसरत कार्यक्रमहरू
शुरुवाती-अनुकूल कार्यक्रमहरूदेखि थप संरचित प्रशिक्षण विभाजनहरू सम्म, तपाईंको लागि काम गर्ने प्रशिक्षण दिनचर्या खोज्नुहोस्। आफ्नो कसरत तालिका हेर्नुहोस्, प्रत्येक प्रशिक्षण दिन पालना गर्नुहोस् र आफ्नो कार्यक्रममा तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ भनेर ट्र्याक राख्नुहोस्।
सेट अनुसार सेट गरिएको आफ्नो कसरत पछ्याउनुहोस्
आजको सत्र खोल्नुहोस् र OZM ले तपाईंलाई व्यायाम अनुसार व्यायाम मार्फत लैजान्छ। आफ्नो लक्ष्य सेटहरू र पुनरावृत्तिहरू हेर्नुहोस्, तपाईंले प्रयोग गर्नुभएको तौल रेकर्ड गर्नुहोस्, प्रत्येक सेट पूरा गर्नुहोस् र अगाडि बढ्नु अघि निर्मित आराम टाइमर प्रयोग गर्नुहोस्।
प्रत्येक व्यायाम कसरी गर्ने सिक्नुहोस्
व्यावसायिक व्यायाम प्रदर्शनहरू हेर्नुहोस् र सुरु गर्नु अघि सही प्रविधि सिक्नुहोस्। OZM मा प्रशिक्षक सुझावहरू र सामान्य गल्तीहरूमा मार्गदर्शन पनि समावेश छ, जसले तपाईंलाई केवल नक्कल गर्नुको सट्टा चाल बुझ्न मद्दत गर्दछ।
जिम उपकरणहरूसँग सहज हुनुहोस्
मेसिन कसरी समायोजन वा सेट अप गर्ने भनेर निश्चित हुनुहुन्न? OZM मा व्यावहारिक उपकरण गाइडहरू समावेश छन् जसले तपाईंको व्यायाम अघि चयन गरिएका जिम मेसिनहरू कसरी तयार गर्ने भनेर व्याख्या गर्दछ। यो विशेष गरी उपयोगी हुन्छ जब तपाईं अझै जिमसँग परिचित हुनुहुन्छ।
आफ्नो प्रगति हेर्नुहोस्
पूर्ण कसरत, कार्यक्रम प्रगति, प्रशिक्षण स्थिरता र व्यायाम प्रदर्शनको ट्र्याक राख्नुहोस्। तपाईंको प्रशिक्षण इतिहास सँगै रहन्छ, तपाईं कति टाढा आउनुभएको छ र अर्को के छ भनेर हेर्न सजिलो बनाउँछ।
कसरत योजनाहरूमा समावेश छ:
• ५ दिनको पूर्ण शरीर कसरत योजना
• ४ दिनको माथिल्लो / तल्लो कसरत योजना
• ३ दिनको पुश / तान्नुहोस् / खुट्टा
• शुरुआतीहरूको लागि डम्बेल मात्र कसरत
तपाईं सुरु गर्दै हुनुहुन्छ वा केवल आफ्नो प्रशिक्षणमा थप संरचना चाहनुहुन्छ भने, OZM वेलनेसले तपाईंलाई के गर्ने भनेर सोच्न कम समय र वास्तवमा प्रशिक्षणमा बढी समय खर्च गर्न मद्दत गर्दछ।
OZM वेलनेस
उद्देश्यका साथ तालिम लिनुहोस्।