EMOM Timer - Coach Me App

EMOM "मिनेटमा हरेक मिनट" को संक्षिप्त रूपमा हो।

EMOM ढाँचामा प्रशिक्षण अन्तराल कसरत को एक प्रकार हो जहाँ सिद्धान्त एक निश्चित समय मा एक विशिष्ट व्यायाम को पुनरावृत्ति को एक नम्बर प्रदर्शन मा समावेश छ। यस अवधिको अन्तमा, तपाईंले पूर्वाभ्यास सुरु गर्नुपर्नेछ।

त्यहाँ EMOM प्रशिक्षण को धेरै प्रकारहरु छन्। तपाईले निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ कि प्रत्येक पालो तपाईले २ अतिरिक्त पुनरावृत्ति गर्न पर्छ।

सामान्यतया, एक EMOM कसरत १ मिनेट मा सेट गरिएको छ।
त्यसो भए, उदाहरणका लागि तपाईसँग Bur० सेकेन्ड छ Bur बुर्पिज।
यदि तपाईंले तिनीहरूलाई seconds० सेकेन्डमा गर्नुभयो भने, तपाईंसँग अर्को राउन्डमा पुग्नु अघि रिकभरीको recovery० सेकेन्ड हुन्छ।
यदि तपाईंले दुई पुनरावृत्तिहरू बढाउने र १० राउन्डहरू गर्ने निर्णय गर्नुभयो भने। अर्को राउन्ड तपाईंले १ मिनेटमा Bur बुर्पिस गर्नु पर्छ। बाँकी समय रिकभरी हो!

तपाईं बुझ्नुहुनेछ, यदि तपाईं आफ्नो आन्दोलनहरू चेन गर्न एकदम ढिलो हुनुहुन्छ भने, तपाईंसँग थोरै रिकभरी हुनेछ, यदि कुनै रिकभरी।