DASH Diet Meal Planner
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछएपभित्र गरिने खरिदहरू
PEGI 3
info
१० हजार+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
यो एपका बारेमा
व्यक्तिगत DASH भोजन योजनाको साथ आफ्नो मुटुको स्वास्थ्यलाई नियन्त्रण गर्नुहोस् जसले रक्तचाप व्यवस्थापनलाई सरल र स्वादिष्ट बनाउँछ। हाम्रो DASH आहार एपले उच्च रक्तचाप खाने योजना रोक्नको लागि विशेष रूपमा डिजाइन गरिएका सयौं कम सोडियम रेसिपीहरू, अनुकूलन योग्य भोजन योजनाहरू, र पोषण ट्र्याकिङ उपकरणहरू प्रदान गर्दछ - जसले तपाईंलाई स्वादिष्ट, सन्तोषजनक खानाको आनन्द लिँदै उच्च रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्दछ।
मुटु-स्वस्थ DASH आहार रेसिपीहरू रक्तचाप व्यवस्थापन, उच्च रक्तचाप नियन्त्रण, र हृदय स्वास्थ्यको लागि तयार पारिएका सयौं कम सोडियम रेसिपीहरू पत्ता लगाउनुहोस्। एसियाली-प्रेरित व्यंजनहरूदेखि भूमध्यसागरीय स्वादहरूसम्म, प्रत्येक रेसिपीले नियन्त्रित सोडियम, बढेको पोटासियम-युक्त सामग्रीहरू, र पोषक तत्व-घन खानाहरू सहित DASH आहार दिशानिर्देशहरू पालना गर्दछ। हृदय रोगको जोखिम कम गर्न र तपाईंको कल्याण लक्ष्यहरूलाई समर्थन गर्न डिजाइन गरिएको शाकाहारी विकल्पहरू, दुबला प्रोटीन, सम्पूर्ण अन्न, र ताजा पेय पदार्थहरूको आनन्द लिनुहोस्।
व्यक्तिगत भोजन योजना तपाईं उच्च रक्तचाप, उच्च रक्तचाप व्यवस्थापन गर्दै हुनुहुन्छ, तौल घटाउँदै हुनुहुन्छ, वा सफा खाना खाँदै हुनुहुन्छ भने पनि तपाईंको आवश्यकताहरू अनुरूप साप्ताहिक DASH भोजन योजनाहरू सिर्जना गर्नुहोस्। व्यक्ति वा परिवारका लागि समायोज्य सेवा आकारहरूको साथ ब्रेकफास्ट, दिउँसो र बेलुकाको खाना व्यवस्थित गर्नुहोस्। वसन्त भेलाहरू, पोटलक्स, वा दैनिक डिनरको लागि आत्मविश्वासका साथ कम सोडियम भोजन योजना गर्नुहोस्।
स्वचालित किराना सूचीहरू तपाईंको खाना योजनाहरूबाट तुरुन्तै किनमेल सूचीहरू उत्पन्न गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई परिवारसँग साझा गर्नुहोस्। किराना यात्राहरू सरल बनाउन र तपाईं सधैं मुटु-स्वस्थ खाना पकाउन तयार हुनुहुन्छ भनी सुनिश्चित गर्न श्रेणी अनुसार कम सोडियम सामग्रीहरू व्यवस्थित गर्नुहोस्।
पोषण ट्र्याकिङ उपकरणहरू हाम्रो एकीकृत खाना डायरीको साथ दैनिक सोडियम सेवन निगरानी गर्नुहोस्, क्यालोरीहरू ट्र्याक गर्नुहोस्, र खानाहरू लग गर्नुहोस्। तपाईंको उच्च रक्तचाप र तौल व्यवस्थापन लक्ष्यहरू प्राप्त गर्दा DASH आहार प्यारामिटरहरू भित्र राख्ने भाग मार्गदर्शन र पोषण ब्रेकडाउनहरू प्राप्त गर्नुहोस्।
रेसिपी संग्रहहरू मनपर्ने कम सोडियम खानाहरू अनुकूलन संग्रहहरूमा बचत गर्नुहोस्—अन्वेषण गर्न र प्रयास गर्न नि:शुल्क। द्रुत हप्ताको रातको खाना, खाना तयारी विचारहरू, उत्सवका परिकारहरू, स्वस्थ खाजाहरू, र तपाईंको रक्तचाप आहार र कम सोडियम जीवनशैलीसँग मिल्ने पार्टी विकल्पहरू ब्राउज गर्नुहोस्।
तपाईं DASH खाने योजना सुरु गर्दै हुनुहुन्छ वा ताजा रेसिपी प्रेरणा खोज्दै हुनुहुन्छ, हाम्रो एपले उच्च रक्तचाप र हृदय स्वास्थ्यको लागि हृदय-स्वस्थ भोजन योजनालाई सहज र रमाइलो बनाउँछ। नि:शुल्क डाउनलोड गर्नुहोस् र आजै सुरु गर्नुहोस्।
उच्च रक्तचाप रोक्नको लागि आहार दृष्टिकोण वा DASH आहार योजना उच्च रक्तचाप रोक्न वा उपचार गर्न र उच्च रक्तचाप कम गर्न चाहने मानिसहरूका लागि सिफारिस गरिन्छ। DASH आहार खाना सूची फलफूल, तरकारी, सम्पूर्ण अन्न, र दुबला मासुमा केन्द्रित छ। DASH खानाले प्रोटिन, फाइबर र पोषक तत्वहरूको सेवन बढाउँदै संतृप्त र ट्रान्स स्याचुरेटेड फ्याटलाई सीमित गर्दछ।
DASH डाइट एपले तपाईंलाई धेरै सजिलो DASH डाइट रेसिपीहरू नि:शुल्क सिक्न मद्दत गर्दछ। हाम्रो DASH डाइट कुकबुकमा विभिन्न प्रकारका DASH डाइट एशियाली रेसिपीहरू छन्।
तौल घटाउनका लागि धेरै DASH डाइटहरू अन्वेषण गर्नुहोस्। DASH डाइट बुकमा नि:शुल्क डाइट रेसिपीहरूको अफलाइन संग्रह सिर्जना गर्न मनपर्ने DASH डाइट एशियाली रेसिपी डाउनलोड गर्नुहोस्।
हामीले रेसिपी एप डिजाइन गरेका छौं:-
१. DASH डाइट रेसिपी संग्रहबाट तौल घटाउनको लागि आफ्नो मनपर्ने DASH डाइट छनौट गर्नुहोस्।
२. किराना सूची बनाउनुहोस् र आफ्नो पार्टनरलाई किनमेल सूची पठाउनुहोस्।
३. आफ्नो DASH डाइट जर्नल साझा गर्नुहोस् र साथीहरूसँग लग गर्नुहोस्।
४. इन्टरनेट बिना अफलाइन DASH डाइट नि:शुल्क पाउनुहोस्। (इन्टरनेट आवश्यक छैन)
५. खाना योजनाकारसँग स्वादिष्ट भोजन योजना बनाउनुहोस्।
६. उत्तम DASH डाइट गाइडबाट उत्तम DASH डाइट डायरी योजना प्राप्त गर्नुहोस्।
७. एउटै एपमा डाइट चार्ट, चेकलिस्ट, क्याल्कुलेटर र क्यालोरी काउन्टर।
हाम्रो DASH डाइट ट्र्याकर एपमा क्यालोरी काउन्टर र डाइट चार्ट छ। DASH डाइट फ्रीले तपाईंलाई स्वस्थ तरिकाले तौल घटाउन मद्दत गर्नेछ।
केही उत्कृष्ट DASH डाइट रेसिपी कोटीहरू:-
- स्वस्थ खानाको रेसिपीहरू
- स्वादिष्ट खानाको रेसिपीहरू
- तौल घटाउने रेसिपीहरू
- शुरुआतीहरूको लागि स्वस्थ रेसिपीहरू
- स्वादिष्ट कुखुराको रेसिपीहरू
- विशेष शाकाहारी रेसिपीहरू
- आहारको लागि भूमध्यसागरीय रेसिपीहरू
- स्वस्थ जुस रेसिपी
स्वस्थ DASH डाइट एप डाउनलोड गर्नुहोस् र विश्वभरबाट स्वस्थ DASH डाइट फ्री आनन्द लिनुहोस्।
मुटु-स्वस्थ DASH आहार रेसिपीहरू रक्तचाप व्यवस्थापन, उच्च रक्तचाप नियन्त्रण, र हृदय स्वास्थ्यको लागि तयार पारिएका सयौं कम सोडियम रेसिपीहरू पत्ता लगाउनुहोस्। एसियाली-प्रेरित व्यंजनहरूदेखि भूमध्यसागरीय स्वादहरूसम्म, प्रत्येक रेसिपीले नियन्त्रित सोडियम, बढेको पोटासियम-युक्त सामग्रीहरू, र पोषक तत्व-घन खानाहरू सहित DASH आहार दिशानिर्देशहरू पालना गर्दछ। हृदय रोगको जोखिम कम गर्न र तपाईंको कल्याण लक्ष्यहरूलाई समर्थन गर्न डिजाइन गरिएको शाकाहारी विकल्पहरू, दुबला प्रोटीन, सम्पूर्ण अन्न, र ताजा पेय पदार्थहरूको आनन्द लिनुहोस्।
व्यक्तिगत भोजन योजना तपाईं उच्च रक्तचाप, उच्च रक्तचाप व्यवस्थापन गर्दै हुनुहुन्छ, तौल घटाउँदै हुनुहुन्छ, वा सफा खाना खाँदै हुनुहुन्छ भने पनि तपाईंको आवश्यकताहरू अनुरूप साप्ताहिक DASH भोजन योजनाहरू सिर्जना गर्नुहोस्। व्यक्ति वा परिवारका लागि समायोज्य सेवा आकारहरूको साथ ब्रेकफास्ट, दिउँसो र बेलुकाको खाना व्यवस्थित गर्नुहोस्। वसन्त भेलाहरू, पोटलक्स, वा दैनिक डिनरको लागि आत्मविश्वासका साथ कम सोडियम भोजन योजना गर्नुहोस्।
स्वचालित किराना सूचीहरू तपाईंको खाना योजनाहरूबाट तुरुन्तै किनमेल सूचीहरू उत्पन्न गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई परिवारसँग साझा गर्नुहोस्। किराना यात्राहरू सरल बनाउन र तपाईं सधैं मुटु-स्वस्थ खाना पकाउन तयार हुनुहुन्छ भनी सुनिश्चित गर्न श्रेणी अनुसार कम सोडियम सामग्रीहरू व्यवस्थित गर्नुहोस्।
पोषण ट्र्याकिङ उपकरणहरू हाम्रो एकीकृत खाना डायरीको साथ दैनिक सोडियम सेवन निगरानी गर्नुहोस्, क्यालोरीहरू ट्र्याक गर्नुहोस्, र खानाहरू लग गर्नुहोस्। तपाईंको उच्च रक्तचाप र तौल व्यवस्थापन लक्ष्यहरू प्राप्त गर्दा DASH आहार प्यारामिटरहरू भित्र राख्ने भाग मार्गदर्शन र पोषण ब्रेकडाउनहरू प्राप्त गर्नुहोस्।
रेसिपी संग्रहहरू मनपर्ने कम सोडियम खानाहरू अनुकूलन संग्रहहरूमा बचत गर्नुहोस्—अन्वेषण गर्न र प्रयास गर्न नि:शुल्क। द्रुत हप्ताको रातको खाना, खाना तयारी विचारहरू, उत्सवका परिकारहरू, स्वस्थ खाजाहरू, र तपाईंको रक्तचाप आहार र कम सोडियम जीवनशैलीसँग मिल्ने पार्टी विकल्पहरू ब्राउज गर्नुहोस्।
तपाईं DASH खाने योजना सुरु गर्दै हुनुहुन्छ वा ताजा रेसिपी प्रेरणा खोज्दै हुनुहुन्छ, हाम्रो एपले उच्च रक्तचाप र हृदय स्वास्थ्यको लागि हृदय-स्वस्थ भोजन योजनालाई सहज र रमाइलो बनाउँछ। नि:शुल्क डाउनलोड गर्नुहोस् र आजै सुरु गर्नुहोस्।
उच्च रक्तचाप रोक्नको लागि आहार दृष्टिकोण वा DASH आहार योजना उच्च रक्तचाप रोक्न वा उपचार गर्न र उच्च रक्तचाप कम गर्न चाहने मानिसहरूका लागि सिफारिस गरिन्छ। DASH आहार खाना सूची फलफूल, तरकारी, सम्पूर्ण अन्न, र दुबला मासुमा केन्द्रित छ। DASH खानाले प्रोटिन, फाइबर र पोषक तत्वहरूको सेवन बढाउँदै संतृप्त र ट्रान्स स्याचुरेटेड फ्याटलाई सीमित गर्दछ।
DASH डाइट एपले तपाईंलाई धेरै सजिलो DASH डाइट रेसिपीहरू नि:शुल्क सिक्न मद्दत गर्दछ। हाम्रो DASH डाइट कुकबुकमा विभिन्न प्रकारका DASH डाइट एशियाली रेसिपीहरू छन्।
तौल घटाउनका लागि धेरै DASH डाइटहरू अन्वेषण गर्नुहोस्। DASH डाइट बुकमा नि:शुल्क डाइट रेसिपीहरूको अफलाइन संग्रह सिर्जना गर्न मनपर्ने DASH डाइट एशियाली रेसिपी डाउनलोड गर्नुहोस्।
हामीले रेसिपी एप डिजाइन गरेका छौं:-
१. DASH डाइट रेसिपी संग्रहबाट तौल घटाउनको लागि आफ्नो मनपर्ने DASH डाइट छनौट गर्नुहोस्।
२. किराना सूची बनाउनुहोस् र आफ्नो पार्टनरलाई किनमेल सूची पठाउनुहोस्।
३. आफ्नो DASH डाइट जर्नल साझा गर्नुहोस् र साथीहरूसँग लग गर्नुहोस्।
४. इन्टरनेट बिना अफलाइन DASH डाइट नि:शुल्क पाउनुहोस्। (इन्टरनेट आवश्यक छैन)
५. खाना योजनाकारसँग स्वादिष्ट भोजन योजना बनाउनुहोस्।
६. उत्तम DASH डाइट गाइडबाट उत्तम DASH डाइट डायरी योजना प्राप्त गर्नुहोस्।
७. एउटै एपमा डाइट चार्ट, चेकलिस्ट, क्याल्कुलेटर र क्यालोरी काउन्टर।
हाम्रो DASH डाइट ट्र्याकर एपमा क्यालोरी काउन्टर र डाइट चार्ट छ। DASH डाइट फ्रीले तपाईंलाई स्वस्थ तरिकाले तौल घटाउन मद्दत गर्नेछ।
केही उत्कृष्ट DASH डाइट रेसिपी कोटीहरू:-
- स्वस्थ खानाको रेसिपीहरू
- स्वादिष्ट खानाको रेसिपीहरू
- तौल घटाउने रेसिपीहरू
- शुरुआतीहरूको लागि स्वस्थ रेसिपीहरू
- स्वादिष्ट कुखुराको रेसिपीहरू
- विशेष शाकाहारी रेसिपीहरू
- आहारको लागि भूमध्यसागरीय रेसिपीहरू
- स्वस्थ जुस रेसिपी
स्वस्थ DASH डाइट एप डाउनलोड गर्नुहोस् र विश्वभरबाट स्वस्थ DASH डाइट फ्री आनन्द लिनुहोस्।
मुटुको स्वास्थ्य र तौल व्यवस्थापनको लागि कम सोडियमयुक्त रेसिपीहरू र खाना योजनाहरू
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
नयाँ के छ
- Enjoy new healthy recipes for your DASH diet.
- Discover delicious meal ideas for summer gatherings.
- Improved app performance for smoother planning.
- Get inspired with seasonal produce suggestions.
- Discover delicious meal ideas for summer gatherings.
- Improved app performance for smoother planning.
- Get inspired with seasonal produce suggestions.
एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
RIAFY TECHNOLOGIES PRIVATE LIMITED
riafytechnologies@gmail.com
3/516 G, Nedumkandathil Arcade, Thottuvakarayil
Koovappadi P.O.
Ernakulam, Kerala 683544
India
+91 95269 66565
