IronMind – Gym Log & Wear OS

IronMind वास्तवमा लिफ्ट गर्ने मानिसहरूका लागि बनाइएको शक्ति प्रशिक्षण लग हो। आफ्नो हप्ताको योजना बनाउनुहोस्, आफ्नो फोन वा आफ्नो नाडीबाट दुई ट्यापमा प्रत्येक सेट लग गर्नुहोस्, र अर्को पटक के लिफ्ट गर्ने भनेर एपलाई काम गर्न दिनुहोस्।

छिटो लग गर्नुहोस्, तपाईंको फोन वा तपाईंको घडीबाट
• तपाईंको तौल र पुनरावृत्तिहरू तपाईंको योजना र तपाईंको अन्तिम सत्रबाट पहिले नै भरिएका छन्। पूरा सेटमा थिच्नुहोस् र तपाईंको काम सकियो।
• Wear OS एप लगहरू आफैंमा सेट हुन्छन्: तौल परिवर्तन गर्न क्राउन घुमाउनुहोस्, लग गर्न एक पटक ट्याप गर्नुहोस्, र तपाईंको नाडीमा आराम टाइमर सुरु हुन्छ।
• जिम बेसमेन्टमा फोन सिग्नल छैन? घडीले प्रत्येक सेट राख्छ र तपाईंको फोन दायरामा फर्किएपछि यसलाई सिंक गर्छ। केहि पनि हराएको छैन र केहि पनि दुई पटक गणना गरिएको छैन।
• टाइपो भयो? तौल वा पुनरावृत्तिहरू ठीक गर्न कुनै पनि सेटमा ट्याप गर्नुहोस्, वा यसलाई मेटाउनुहोस्।

तपाईंले तालिम गर्ने तरिकामा मिल्ने आराम टाइमर
• प्रत्येक सेट पछि स्वचालित रूपमा सुरु हुन्छ: शक्तिको लागि ३ मिनेट, हाइपरट्रोफीको लागि ९० सेकेन्ड, सहनशीलताको लागि ६० सेकेन्ड, वा तपाईंको आफ्नै लम्बाइ।

• ३० सेकेन्ड थप्नुहोस् वा एक ट्यापमा छोड्नुहोस्। लिफ्ट गर्ने समय हुँदा तपाईंको फोन र घडी बज्छ।

स्वचालित प्रगति
• तपाईंका सबै योजनाबद्ध सेट र रिप्समा हिट गर्नुहोस् र अर्को सत्रको तौल बढ्छ। नराम्रोसँग छुट्छ र यो पछाडि हट्छ ताकि तपाईं पुनर्निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ।
• वृद्धिहरू उपकरणसँग मेल खान्छ: बारबेल स्क्वाट र डेडलिफ्टमा ५ किलो, अन्य बारबेल र मेसिनको काममा २.५ किलो, डम्बेलमा २ किलो।

व्यक्तिगत रेकर्ड र प्रगति
• प्रत्येक व्यायामको लागि सबैभन्दा भारी लिफ्ट र अनुमानित १ आरएम ट्र्याक गरिन्छ, तपाईंले एकलाई हराउने क्षणमा हेड-अपको साथ।

प्रगति चार्टहरूले सत्र अनुसार तपाईंको शीर्ष काम गर्ने तौल सत्र देखाउँछन्।

हेर्नुहोस् तपाईंको ठूला लिफ्टहरू कहाँ बस्छन्, नौसिखियादेखि उन्नतसम्म, तपाईंको शरीरको तौलको लागि समायोजित।

• अवधि, सेट र भोल्युमको साथ पूर्ण कसरत इतिहास।

प्लेट गणित, तपाईंको लागि सकियो
• प्लेट क्याल्कुलेटरले २०, १५ वा १० किलोग्राम बारको लागि १.२५ किलोग्राम प्लेटहरू सहित प्रत्येक छेउमा के लोड गर्ने भनेर ठ्याक्कै देखाउँछ।

यदि तौल ठ्याक्कै लोड गर्न सकिँदैन भने, यसले तपाईंलाई सबैभन्दा नजिकको तौल बताउँछ।

कार्यक्रमहरू
• तयार टेम्प्लेट (५×५ शक्ति, पुश/पुल/खुट्टा, माथिल्लो/तल्लो, पूर्ण शरीर र थप) बाट सुरु गर्नुहोस्, आफ्नो लक्ष्य र तालिकाको लागि सन्तुलित योजना उत्पन्न गर्नुहोस्, वा आफ्नै निर्माण गर्नुहोस्।
• एउटै मांसपेशीहरूलाई तालिम दिने विकल्पको लागि अभ्यासहरू स्वैप गर्नुहोस्, र कुनै पनि लिफ्टको लागि भिडियोहरू हेर्नुहोस्।

बारबेल, डम्बेल, केबल, मेसिन, केटलबेल र बडीवेटमा ८०+ अभ्यासहरू।

डिजाइनद्वारा निजी
• कुनै खाता छैन, कुनै साइन-अप छैन, कुनै विज्ञापन छैन।
• तपाईंको प्रशिक्षण डेटा तपाईंको उपकरणमा रहन्छ र तपाईंको आफ्नै फोन र घडी बीच मात्र सिंक हुन्छ।

IRONMIND PRO
नि:शुल्क संस्करणले तपाईंलाई एउटा प्रशिक्षण कार्यक्रमको लागि माथिका सबै कुरा दिन्छ। आइरनमाइन्ड प्रोले असीमित कार्यक्रमहरू र बचत गरिएका योजनाहरू अनलक गर्छ। सदस्यताहरू रद्द नभएसम्म स्वचालित रूपमा नवीकरण हुन्छन् र गुगल प्लेमा जुनसुकै बेला व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ।

तौल किलोग्राममा छन्।