Six Pack in 30 Days

सिक्स-प्याक एब्स कसरी प्राप्त गर्ने?

घरमै पेटको बोसो कसरी छिटो जलाउने र मांसपेशी कसरी निर्माण गर्ने?

३० दिनमा सिक्स प्याकले तपाईंलाई घरमा वा जहाँसुकै, जुनसुकै बेला गर्न सकिने व्यक्तिगत ३०-दिनको एब्स योजना दिन्छ। भिडियो पछ्याउनुहोस्, आजको कसरत समाप्त गर्नुहोस्, र आफ्नो स्ट्रिक बढ्दै गएको हेर्नुहोस्। कुनै जिम छैन, कुनै उपकरण छैन, दिनको ३० मिनेट भन्दा कम।

विभिन्न स्तरहरूको साथ कसरत योजना
शुरुवाती, मध्यवर्ती र कडा कार्यक्रमहरूले तपाईंलाई पेटको बोसो घटाउन र चरण-दर-चरण सिक्स प्याक मांसपेशीहरू निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईं शुरुवातकर्ता होस् वा पेशेवर, तपाईंको योजना तपाईंको लक्ष्य, तालिका र स्तरमा अनुकूल हुन्छ।

फलो-अलोङ भिडियो कसरत
प्रत्येक व्यायाम स्पष्ट भिडियो डेमो, टाइमर र आराम ब्रेकको साथ आउँछ, त्यसैले तपाईंलाई सधैं थाहा हुन्छ कि अब के गर्ने। ह्यान्ड्स-फ्री ट्रेन गर्नुहोस्, ल्यान्डस्केप मोडमा पनि।

गृह कसरत - कुनै उपकरण छैन
तपाईंलाई महँगो व्यक्तिगत प्रशिक्षक वा जिम सदस्यता आवश्यक पर्दैन। केवल एप खोल्नुहोस् र सुरु गर्नुहोस्। थप चाहनुहुन्छ? शरीरको तौल, डम्बेल, केटलबेल र प्रतिरोध ब्यान्डको लागि अतिरिक्त योजनाहरू अन्वेषण गर्नुहोस्।

पेटको लागि सही खाना खानुहोस्
बोसो घटाउनको लागि बनाइएको दैनिक लक्ष्य विरुद्ध आफ्नो खाना लग गर्नुहोस् र क्यालोरी र म्याक्रोहरू (प्रोटिन, कार्बोहाइड्रेट, फ्याट) ट्र्याक गर्नुहोस्।

आफ्नो तौल ट्र्याक गर्नुहोस्
आफ्नो तौल-इनहरू लग गर्नुहोस्, चार्टमा आफ्नो प्रवृत्ति हेर्नुहोस् र तपाईं आफ्नो लक्ष्य तौलको कति नजिक हुनुहुन्छ हेर्नुहोस्।

दैनिक बानी बनाउनुहोस्
प्रगति रिपोर्टहरू, कसरत क्यालेन्डर र स्ट्रिक्सहरूले तपाईंलाई दिनदिनै स्थिर राख्छन्।

फिटनेस कोच
पेटको व्यायाम मांसपेशी समूह र कठिनाई स्तर (सजिलो, मध्यम, कडा) द्वारा समूहबद्ध गरिएको छ, शुरुआतीदेखि उन्नतसम्म।

सुविधाहरू
* व्यक्तिगत ३०-दिनको पेटको कसरत योजना
* फलो-अलोङ भिडियोहरू सहित सयौं अभ्यासहरू
* कुनै जिम छैन, कुनै उपकरण आवश्यक छैन
* तपाईंको आफ्नै योजनाहरू निर्माण गर्न कसरत जेनेरेटर
* खाना, क्यालोरी र म्याक्रो ट्र्याकिङ
* प्रगति चार्टको साथ वजन ट्र्याकिङ
* कसरत इतिहास, प्रगति रिपोर्टहरू र स्ट्रिक्सहरू
* सबैका लागि उपयुक्त: शुरुआती, पुरुष, महिला, सबै स्तरहरू