StrongLifts 5x5 Workout Plan

संसारको सबैभन्दा सरल, सबैभन्दा प्रमाणित बारबेल कार्यक्रमको साथ बलियो बन्नुहोस्: ५×५ कसरत। कुनै अनुमान छैन। केवल पछ्याउनुहोस् र वास्तविक परिणामहरू हेर्नुहोस्, हप्तामा केवल ३ कसरतमा।

स्ट्रङलिफ्टहरू बारबेल शक्ति प्रशिक्षण सुरु गर्ने वा फर्कने लिफ्टरहरूका लागि बनाइएको हो। एपले तपाईंलाई प्रत्येक ५×५ कसरतमा मार्गदर्शन गरेर सबै भ्रम र जटिलता हटाउँछ। यसले प्रत्येक व्यायाम, सेट, र तौलको योजना बनाउँछ ताकि तपाईंलाई सधैं के गर्ने भनेर थाहा हुन्छ। समय-परीक्षण गरिएको ५×५ कसरतले तपाईंलाई हप्ता पछि हप्ता बलियो बनाउँछ। कुनै अनुभव आवश्यक छैन।

▸ प्रमाणित ३×/हप्ता शक्ति कार्यक्रम: संरचित कसरत, सबै तपाईंको लागि योजनाबद्ध।
▸ कुनै अनुमान छैन: लगातार शक्ति लाभको लागि पूर्ण स्वचालित प्रगति।
▸ केवल पछ्याउनुहोस्: टाइमरहरूसँग सरल इन्टरफेस। उठाउनेमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्, फिडलिंग होइन।
▸ प्रेरित रहनुहोस्। स्पष्ट प्रगति चार्टहरूको साथ प्रत्येक हप्ता आफ्नो शक्ति बढ्दै गएको हेर्नुहोस्।
▸ टाँसिने सजिलो। सरल, निर्देशित ३×/हप्ता कार्यक्रम। कुनै निर्णय छैन, केवल परिणामहरू।

सन् २००७ देखि विश्वभर ३० लाखभन्दा बढी लिफ्टरहरूले StrongLifts मार्फत आफ्नो शक्ति यात्रा सुरु गरेका छन् वा पुनः सुरु गरेका छन्। यो एपलाई ब्रिटिश जर्नल अफ स्पोर्ट्स मेडिसिनमा प्रस्तुत र समीक्षा गरिएको छ। StrongLifts सबैभन्दा राम्रो शक्ति एप हो, जसको विश्वव्यापी रूपमा २००,००० भन्दा बढी पाँच-तारे समीक्षाहरू छन्।

StrongLifts रेग पार्क, बिल स्टार र ग्लेन पेन्डले जस्ता दिग्गजहरूले प्रसिद्ध बनाएको क्लासिक ५×५ कसरतमा निर्मित छ। ७० वर्षभन्दा बढी समयदेखि, ५×५ कसरतले नयाँ र फर्कने लिफ्टरहरूलाई छिटो र सुरक्षित रूपमा बलियो बनाउन प्रमाणित भएको छ।

आजै StrongLifts डाउनलोड गर्नुहोस् र लाखौंलाई बलियो बनाउँदै सामेल हुनुहोस्।

StrongLifts डाउनलोड गर्न नि:शुल्क छ, तर प्रयोग गर्न सदस्यता आवश्यक छ। सबै नयाँ प्रयोगकर्ताहरूले वार्षिक योजनाको लागि ७-दिनको निःशुल्क परीक्षण पाउँछन्। मासिक र त्रैमासिक योजनाहरू पनि निःशुल्क परीक्षण बिना उपलब्ध छन्। प्रत्येक अवधि समाप्त हुनुभन्दा कम्तिमा २४ घण्टा अघि रद्द नगरेसम्म सदस्यता स्वतः नवीकरण हुन्छ। आफ्नो Google खाता सेटिङहरूमा कुनै पनि समयमा आफ्नो सदस्यता व्यवस्थापन वा रद्द गर्नुहोस्।