Workout Planner - SmartWorkout

स्मार्टवर्कआउट एक उन्नत कसरत लग र जिम एप हो जुन कसरत, शक्ति प्रगति, र कसरत योजना ट्र्याक गर्न उपकरण खोज्ने मानिसहरूका लागि डिजाइन गरिएको हो।

यदि तपाईं आफ्नो प्रगति र प्रगतिशील ओभरलोड नियन्त्रण गर्न उत्तम कसरत लग खोज्दै हुनुहुन्छ, वा यदि तपाईं हाल मांसपेशी निर्माण गर्दै हुनुहुन्छ वा शक्ति बढाउँदै हुनुहुन्छ भने, स्मार्टवर्कआउटले तपाईंलाई तौल, प्रतिनिधि, प्रशिक्षण मात्रा, RIR/RPE, र प्रत्येक कसरतबाट नि:शुल्क प्रगति निगरानी गर्न मद्दत गर्दछ।

स्मार्टवर्कआउटले शुरुआतीहरूको लागि साधारण कसरत लगको रूपमा र कसरत योजनाहरू सिर्जना गर्न र आफ्नो जिम प्रदर्शनलाई सचेत रूपमा नियन्त्रण गर्न चाहने प्रयोगकर्ताहरूको लागि प्रगति विश्लेषण गर्न उन्नत उपकरणको रूपमा काम गर्दछ।

नि:शुल्क सुविधाहरू:

* असीमित कसरत दिनचर्या र कसरत।
* कसरत योजना निर्माता:

* माइक्रोसाइकल, मेसोसाइकल र म्याक्रोसाइकल सिर्जना गर्नुहोस्।
* प्रगतिशील ओभरलोड, RIR/RPE, र 1RM प्रयोग गरेर कार्यक्रम कसरतहरू।
* प्रयोग गर्न तयार कसरत योजनाहरू।
* सीमा बिना अनुकूलन अभ्यासहरू सिर्जना गर्नुहोस्।
* प्रत्येक व्यायामको लागि व्यक्तिगत रेकर्डहरू।
* सुपरसेटहरू र सेट प्रकारहरू।

* शरीरको मापन, तौल, र प्रगतिका तस्बिरहरू।
* कुनै विज्ञापन छैन, अफलाइन काम गर्छ।
* सबै कसरत प्यारामिटरहरू ट्र्याक गर्नुहोस्: प्रतिनिधि, तौल, RIR, RPE, टेम्पो, र सेटहरू बीचको आराम समय।
* पूर्ण कसरत लग अनुकूलन।
* २ कसरत लग मोडहरू: सरलीकृत र उन्नत।
* कसरत सारांशमा मांसपेशी संलग्नता नक्सा।
* भिडियो पूर्वावलोकन, विवरण, र प्रशिक्षण सुझावहरू सहित हजारौं अभ्यासहरू।
* प्रशिक्षण मात्रा, e1RM, उत्कृष्ट प्रतिनिधि, उत्कृष्ट तौल, र उत्कृष्ट समय देखाउने व्यायाम चार्टहरू (गत महिना नि:शुल्क, प्रोसँग पूर्ण इतिहास)।
* इतिहास वा कसरत दिनचर्याहरूबाट द्रुत रूपमा कसरत दोहोर्याउनुहोस्।
* तपाईंको अघिल्लो कसरतमा आधारित स्वचालित आराम टाइमर।
* व्यायाम नोटहरू र प्रशिक्षण दिशानिर्देशहरू।
* उन्नत व्यायाम खोज: शरीरको भागद्वारा फिल्टर गर्नुहोस् र तौल, वर्णमाला क्रम, र लोकप्रियता अनुसार क्रमबद्ध गर्नुहोस् (प्रोसँग मांसपेशी समूह फिल्टर)।
* ७-दिनको ग्राफिकल मांसपेशी मात्रा नक्सा।
* एकतर्फी अभ्यासहरूको लागि दोहोरो गणना गरिएको प्रशिक्षण मात्रा र १RM गणनाहरू।
* * बिल्ट-इन क्याल्कुलेटरहरू: १RM, प्लेट क्याल्कुलेटर, र RIR/RPE।
* उन्नत कसरत किबोर्ड:

* बिल्ट-इन टाइमर र स्टपवाच।

* RIR/RPE किबोर्ड।

* अघिल्लो परिणामहरू द्रुत रूपमा प्रतिलिपि गर्नका लागि बटनहरू।

* प्रतिनिधि र तौल बढाउन र घटाउनका लागि बटनहरू।

* कन्फिगर योग्य तौल वृद्धि बटनहरू, उदाहरणका लागि डम्बेल व्यायाम १ किलोग्राम वा बारबेल व्यायाम २.५ किलोग्रामले बढाउनुहोस्।

थप सुविधाहरू:

* MEV, MAV, र MRV प्रशिक्षण भोल्युम क्षेत्र विश्लेषण।
* आफ्नो अभ्यासमा फोटो र भिडियोहरू थप्नुहोस्।

* AI कसरत योजना उत्पादन।
* प्रगतिशील ओभरलोडलाई समर्थन गर्न बिल्ट-इन RIR/RPE क्याल्कुलेटरद्वारा संचालित तौल सुझावहरू।

यसको लागि उत्तम एप:

* जिम कसरतहरू ट्र्याक गर्दै।
* मांसपेशी मास निर्माण गर्दै।
* शक्ति बढाउँदै।
* प्रगतिशील ओभरलोड नियन्त्रण गर्दै।
* प्रशिक्षण भोल्युम निगरानी गर्दै।
* कसरत योजनाहरू सिर्जना गर्दै।
* शक्ति प्रगतिको विश्लेषण गर्दै।
* लगिङ तौल र प्रतिनिधिहरू।
* शरीर सौष्ठव र हाइपरट्रोफी प्रशिक्षण।

स्मार्टवर्कआउट प्रो र प्रिमियम मासिक र वार्षिक सदस्यताको रूपमा उपलब्ध छन्। हालको सदस्यता अवधि समाप्त हुनुभन्दा कम्तिमा २४ घण्टा अघि रद्द नगरिएमा तपाईंको सदस्यता स्वतः नवीकरण हुनेछ। तपाईं आफ्नो iTunes खाता सेटिङहरू मार्फत जुनसुकै बेला रद्द गर्न सक्नुहुन्छ। सदस्यता खरिद गर्दा नि:शुल्क परीक्षण अवधिको कुनै पनि प्रयोग नगरिएको भाग जफत गरिनेछ।

आफ्नो शरीरको मापन र कसरत सिंक गर्न स्मार्टवर्कआउटलाई एप्पल हेल्थ एपसँग एकीकृत गर्नुहोस्।

मानक EULA एप्पल प्रयोगका सर्तहरू यस अनुप्रयोगमा लागू हुन्छन्। तपाईंले यो एप प्रयोग गरेर यसको सर्तहरूको पालना गर्नुहुन्छ।

सेवाका सर्तहरू: https://smartworkout.app/en/terms
गोपनीयता नीति: https://smartworkout.app/en/privacy