Workout for Women Home Fitness

महिलाहरूको लागि कसरत घरमा तपाईंको व्यक्तिगत प्रशिक्षक हो: छोटो, प्रभावकारी घर कसरत र तपाईंको तालिकामा मिल्ने २८-दिनको कसरत चुनौती। कुनै जिम छैन, कुनै उपकरण छैन, कुनै बहाना छैन। ७-दिनको नि:शुल्क परीक्षणबाट सुरु गर्नुहोस् र आफ्नो पहिलो हप्तामा फरक महसुस गर्नुहोस्।

महिलाहरूले हामीलाई किन रोज्छन्
धेरैजसो फिटनेस एपहरू सबैका लागि बनाइएका छन्। हाम्रो तपाईंको लागि बनाइएको हो। दिनमा एक निर्देशित कसरतको साथ २८-दिनको कसरत चुनौती पालना गर्नुहोस्, वा तपाईंसँग भएको समयसँग मिल्ने सत्रहरू छान्नुहोस्, चाहे त्यो काम गर्नुभन्दा ७ मिनेट अगाडि होस् वा सप्ताहन्तमा पूर्ण सत्र। शुरुआतीहरू, व्यस्त आमाहरू, प्रसवोत्तर रिकभरी, ४० वर्षभन्दा माथिका महिलाहरू र जिम सदस्यता बिना घरमा तौल घटाउन चाहने जो कोहीको लागि उत्तम।

तपाईंले के पाउनुहुन्छ
• २८-दिनको कसरत चुनौती: महिलाहरूको लागि बनाइएको हरेक दिनको लागि निर्देशित कसरत
• हरेक लक्ष्यको लागि घरेलु कसरत: पूर्ण शरीर, पेट, खुट्टा र नितम्ब, हात, शक्ति प्रशिक्षण, HIIT, कार्डियो, योग र स्ट्रेचिङ
• ७ देखि ३० मिनेटको द्रुत सत्रहरू जसले क्यालोरीहरू जलाउँछ र कुनै पनि दिनमा फिट हुन्छ
• घरमा, बाहिर वा यात्रा गर्दा कुनै उपकरणको आवश्यकता बिना शरीरको तौल प्रशिक्षण
• चरण-दर-चरण निर्देशनहरू सहित भिडियो र एनिमेटेड व्यायाम गाइडहरू
• तपाईंको फारम सुधार गर्न, सुरक्षित रूपमा तालिम दिन र राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न प्रत्येक चालमा प्रशिक्षक सुझावहरू
• लचिलोपन, गतिशीलता र रिकभरीको लागि वार्म-अप र कूल-डाउन दिनचर्याहरू
• प्रगति ट्र्याकिङ: तौल, अनुमानित क्यालोरीहरू जलाइएको, प्रशिक्षण इतिहास र शरीरको मापन
• तपाईंलाई निरन्तर र उत्प्रेरित राख्न रिमाइन्डरहरू र कसरत संगीत

तपाईंको लक्ष्यहरूको लागि कसरत
• बोसो जलाउने र HIIT दिनचर्याहरू सहित तौल घटाउनुहोस् र पेटको बोसो जलाउनुहोस्
• आफ्नो नितम्बहरूलाई टोन गर्नुहोस्, आफ्नो खुट्टालाई स्लिम गर्नुहोस् र आफ्नो कम्मरलाई मूर्ति बनाउनुहोस्
• प्रगतिशील शरीरको तौल प्रशिक्षणको साथ शक्ति र मांसपेशी निर्माण गर्नुहोस्
• योग र स्ट्रेचिङको साथ लचिलोपन र मुद्रा सुधार गर्नुहोस्
• गर्भावस्थाको समयमा सक्रिय रहनुहोस् र आफ्नो मुख्य प्रसवोत्तर पुनर्निर्माण गर्नुहोस् (सधैं आफ्नो डाक्टरको सल्लाह पालना गर्नुहोस्)

वास्तविक जीवनको लागि बनाइएको
छोटो, रमाइलो र प्रभावकारी। हाम्रो कसरत तपाईंलाई थकित हुनुको सट्टा स्थिर राख्नको लागि डिजाइन गरिएको हो, त्यसैले तपाईं आफ्नो अर्को सत्रको लागि तत्पर हुनुहुन्छ र आफ्नो तौल घटाउने यात्राको ट्रयाकमा रहनुहुन्छ। फिट हुन, स्वस्थ हुन र आफ्नो शरीरमा आत्मविश्वास महसुस गर्न दिनको केही मिनेट पर्याप्त छ।

सुरुवाती मैत्रीपूर्ण
पहिले कहिल्यै तालिम लिनुभएको छैन? २८-दिनको चुनौती सुरु गर्नुहोस् र आफ्नै गतिमा जानुहोस्। थप चाहनुहुन्छ? जब तपाईंलाई मन लाग्छ पुस्तकालयबाट अतिरिक्त कसरतहरू थप्नुहोस्।

आजै महिलाहरूको लागि कसरत डाउनलोड गर्नुहोस् र आफ्नो घर फिटनेस यात्रा सुरु गर्नुहोस्। हामीसँग पसिना बगाउनुहोस्!

सदस्यता जानकारी
महिलाहरूको लागि कसरत प्रिमियमले मासिक वा वार्षिक सदस्यताको साथ सबै कसरत र सुविधाहरू अनलक गर्दछ। वार्षिक योजनामा ​​१-हप्ताको नि:शुल्क परीक्षण समावेश छ, र तपाईंले खरिद गर्नु अघि मूल्यहरू तपाईंको स्थानीय मुद्रामा देखाइन्छ। तपाईंले खरिद पुष्टि गर्दा तपाईंको Google खातामा भुक्तानी शुल्क लगाइन्छ। हालको अवधि समाप्त हुनुभन्दा कम्तिमा २४ घण्टा अघि तपाईंले स्वत: नवीकरण बन्द नगरेसम्म सदस्यता स्वतः नवीकरण हुन्छ। तपाईंले आफ्नो गुगल खाता सेटिङहरूमा जुनसुकै बेला आफ्नो सदस्यता व्यवस्थापन वा रद्द गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले सदस्यता खरिद गर्दा नि:शुल्क परीक्षणको कुनै पनि प्रयोग नगरिएको भाग जफत हुन्छ।

गोपनीयता नीति: https://aria-health-app.expo.app/privacy/
समर्थन: https://aria-health-app.expo.app/support/