Posture Workout

दिनको ८ मिनेटमा आफ्नो आसन ठीक गर्नुहोस्।

दिनको अन्त्यमा घाँटी कसिलो बनाउनुहोस्। काँध अगाडि गोलाकार। ढाडको तल्लो भाग कडा। यदि तपाईं धेरै बस्नुहुन्छ भने, तपाईंको आसन बिस्तारै बिग्रन्छ। टेक नेक, गोलाकार काँध र पेल्भिक झुकाव दुर्लभ समस्याहरू होइनन्। तिनीहरू आधुनिक डेस्क जीवनको पूर्वनिर्धारित परिणाम हुन्, अपवाद होइन।

पोस्चर कसरतले तपाईंलाई यसलाई उल्टाउन मद्दत गर्दछ।

यो एपले लामो समयसम्म बसेर र स्क्रिन समयको कारणले हुने मुद्रा समस्याहरू समाधान गर्दछ। डेस्कको काम, अध्ययन, र निरन्तर फोन प्रयोगले टाउकोलाई अगाडि धकेल्छ, काँधलाई गोलाकार बनाउँछ, र तल्लो ढाडलाई तनाव दिन्छ।

टेक नेक, गोलाकार काँध, पेल्भिक झुकाव, कठोरता, र खराब आसन रातभर देखा पर्दैन। तिनीहरू दिनदिनै चुपचाप निर्माण हुन्छन्।

छोटो दैनिक कसरतले तपाईंलाई तपाईंको शरीरमा सन्तुलन, शक्ति र पङ्क्तिबद्धता पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ।

कुनै उपकरण छैन। जिम छैन। लामो सत्रहरू आवश्यक छैन।

केवल ध्यान केन्द्रित मुद्रा काम जुन तपाईंको दिनमा फिट हुन्छ।

कुन पोस्चर कसरतले तपाईंलाई सुधार गर्न मद्दत गर्छ:
• प्राविधिक घाँटी र अगाडिको टाउकोको मुद्रा
• गोलाकार काँध र कसिलो छाती
• श्रोणि झुकाव र तल्लो ढाडको असंतुलन
• समग्र मुद्रा

तपाईंले आफ्नो मुद्रा अनुसार व्यक्तिगत योजना प्राप्त गर्नुहुन्छ।

प्रत्येक योजना तपाईंको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण क्षेत्रहरूमा केन्द्रित हुन्छ र तपाईंलाई छोटो, सजिलै पछ्याउन सकिने कसरतहरू मार्फत मार्गदर्शन गर्दछ।

कसरतहरू निम्नको लागि डिजाइन गरिएको हो:
• छोटो र यथार्थपरक, लगभग ८ मिनेट
• सरल र शुरुआती-अनुकूल
• शरीरको तौल मात्र
• घर वा काममा गर्न सजिलो

एप फिजियोथेरापिस्टहरूबाट इनपुटको साथ सिर्जना गरिएको थियो र सुरक्षित, प्रभावकारी पोस्चर अभ्यासहरूमा केन्द्रित छ जुन तपाईं लामो समयसम्म टाँस्न सक्नुहुन्छ।

राम्रो पोस्चर भनेको धेरै गर्ने बारे होइन। यो निरन्तर रूपमा सही काम गर्ने बारे हो।

अहिले नै आफ्नो पोस्चर ठीक गर्नुहोस्।

---

पोस्चर कसरत सामान्य पोस्चर सुधार र फिटनेस मार्गदर्शनको लागि मात्र डिजाइन गरिएको हो। यो चिकित्सा एप होइन। यदि तपाईंलाई पुरानो दुखाइ, चोटपटक, वा ढाड, घाँटी, वा जोर्नी अवस्था निदान गरिएको छ भने, यो एप प्रयोग गर्नु अघि एक योग्य स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग परामर्श गर्नुहोस्।

हाम्रो प्रयोगका सर्तहरूको लिङ्क:
https://postureworkout.com/terms-of-use/

हाम्रो गोपनीयता नीतिको लिङ्क:
https://postureworkout.com/privacy-policy/