Pilat: Pilates Workout at Home

घरमा Pilates को साथ आन्दोलनको लागि ठाउँ बनाउनुहोस्। Pilat ले एक साधारण दैनिक दिनचर्यामा व्यक्तिगत योजनाहरू, भित्ता Pilates, म्याट कसरत र स्ट्रेचिङलाई एकसाथ ल्याउँछ।

हरेक चाल पालना गर्नुहोस्
लुपिङ व्यायाम भिडियोहरूले प्रत्येक आन्दोलनलाई पूर्ण स्क्रिनमा देखाउँछन्, स्पष्ट टाइमरहरू, आराम ब्रेकहरू र पहुँच भित्र रहने नियन्त्रणहरू सहित। आफ्नो स्तरको लागि सत्रहरू छनौट गर्नुहोस् र आफ्नो कोर, खुट्टा, हात वा पूर्ण शरीरमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।

आफ्नो दिनचर्या खोज्नुहोस्
सिफारिस गरिएको योजना प्राप्त गर्न आफ्नो लक्ष्य, अनुभव र तालिकाको बारेमा केही प्रश्नहरूको जवाफ दिनुहोस्। छोटो कसरतहरू अन्वेषण गर्नुहोस्, आफ्नो मनपर्नेहरू बचत गर्नुहोस् र आफ्नो गतिमा बहु-दिन चुनौतीहरू पालना गर्नुहोस्। सबै व्यायाम भिडियोहरू एपमा समावेश छन्।

स्ट्रेच गर्नुहोस् र निरन्तर रहनुहोस्
आफ्नो दिनमा स्ट्रेचिङ र गतिशीलता सत्रहरू थप्नुहोस्। पूरा कसरत, प्रगति र स्ट्रिक्सहरू ट्र्याक गर्नुहोस्, रिमाइन्डरहरू सेट गर्नुहोस् र विजेटहरूको साथ एक नजरमा आफ्नो दिनचर्या हेर्नुहोस्।

आफ्नो कल्याणलाई सँगै राख्नुहोस्
आफ्नो मुड र तौल लग गर्नुहोस्, खाना विचारहरू अन्वेषण गर्नुहोस् र समर्थित गतिविधि, पोषण र निद्रा डेटा तपाईंको सिंहावलोकनमा ल्याउन Apple Health जडान गर्नुहोस्।

धेरैजसो सत्रहरूले म्याट वा भित्ता प्रयोग गर्छन्। सुधारक-शैलीको कसरतहरू म्याटमा गरिन्छ; सुधारक मेसिन आवश्यक पर्दैन।

गोपनीयता नीति: https://mwm.ai/legal/pilat/privacy-policy
प्रयोगका सर्तहरू: https://mwm.ai/legal/pilat/terms-of-use
समर्थन: support-pilat@mwm-apps.com