100 Pull Ups: Workout Plan

पुल अप कसरी गर्ने, आफ्नो प्रविधि सुधार गर्ने र आफ्नो अर्को व्यक्तिगत उत्कृष्टतातर्फ कसरी काम गर्ने भनेर सिक्नुहोस्। १०० पुल अप: कसरत योजना शुरुआती र अनुभवी खेलाडीहरूको लागि चरण-दर-चरण पुल अप प्रशिक्षण एप हो। संरचित योजना पालना गर्नुहोस्, आफ्नो पुनरावृत्ति गणना गर्नुहोस् र आफ्नो प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्।

शून्यबाट प्रशिक्षण तान्नुहोस्
• शुरुआती, मध्यवर्ती र उन्नत प्रशिक्षण योजनाहरू
• चरण-दर-चरण कसरतहरू जसले बिस्तारै शक्ति र सहनशीलता निर्माण गर्दछ
• तपाईंको पहिलो पुनरावृत्ति र त्यसपछिको लागि पुल अप अभ्यासहरू
• सहायक पुल अपहरू, नकारात्मक पुनरावृत्तिहरू र भारित भिन्नताहरू
• तपाईंलाई नियन्त्रित प्रविधि अभ्यास गर्न मद्दतको लागि मार्गदर्शन
• १०० पुल अपहरू तर्फ काम गर्ने दीर्घकालीन लक्ष्य

पुल अप काउन्टर र कसरत ट्र्याकर
आफ्नो पुनरावृत्ति र पूरा कसरतहरू रेकर्ड गर्न पुल अप काउन्टर प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईंले कति पुल अपहरू गर्नुभएको छ हेर्नुहोस्, आफ्नो दैनिक प्रशिक्षण योजना पालना गर्नुहोस् र आफ्नो साप्ताहिक प्रगति समीक्षा गर्नुहोस्। तपाईंले सुधार गर्दै जाँदा कसरत स्ट्रीकहरू, माइलस्टोनहरू र उपलब्धिहरू ट्र्याक गर्नुहोस्।

तपाईंको स्तरमा फिट हुने योजना
भर्खरै सुरु गर्दै हुनुहुन्छ? व्यवस्थित पुनरावृत्तिहरूसँग सुरु गर्नुहोस् र स्थिरता निर्माण गर्नुहोस्। के तपाईंले पहिले नै प्रशिक्षण लिइसक्नुभएको छ? प्रति सेट, शक्ति र सहनशीलतामा बढी पुनरावृत्तिहरूमा काम गर्नुहोस्। पुल अप कसरत योजनाले तपाईंलाई आफ्नै गतिमा चरणबद्ध रूपमा प्रगति गर्न मद्दत गर्दछ।

पुल अप बारमा तालिम दिनुहोस्
घरमा, जिममा वा बाहिर पुल अप बारको साथ आफ्नो दिनचर्या पालना गर्नुहोस्। एप अफलाइन प्रयोग गर्न सकिन्छ, त्यसैले तपाईं इन्टरनेट जडान बिना प्रशिक्षण र प्रगति रेकर्ड गर्न सक्नुहुन्छ।

यो कसको लागि हो?
• शुरुवातकर्ताहरूले आफ्नो पहिलो पुल अप सिक्दै
• संरचित पुल अप कसरत योजना खोजिरहेका मानिसहरू
• खेलाडीहरूले आफ्नो दोहोरिने संख्या बढाउन खोजिरहेका छन्
• फिटनेस र शक्ति परीक्षणको लागि तयारी गर्ने जो कोही
• सरल पुल अप ट्रयाकर चाहने मानिसहरू

आफ्नो पहिलो पुनरावृत्तिबाट सुरु गर्नुहोस्। बानी बसाल्नुहोस्, आफ्नो पुल अप गणना गर्नुहोस् र आफ्नो लक्ष्य तर्फ काम गरिरहनुहोस्।