I AM Being - Yoga Nidra 4 Rest

ध्यान गर्ने सजिलो तरिकाको साथ आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्नुहोस्। IAM Being ले विशेष रूपमा क्युरेट गरिएको, उच्च गुणस्तरको IAM योग निद्रा ध्यान प्रदान गर्दछ जुन तपाईंलाई आरामदायी जागरूकताको गहिरो अवस्थाहरूमा छोड्न डिजाइन गरिएको हो। तपाईलाई ताजा, उर्जावान र ध्यान केन्द्रित गर्न र सिर्जना गर्न तयार हुन मद्दतको लागि सजग ध्यान प्रविधिहरूको श्रृंखला मार्फत निर्देशित हुनुहोस्। शरीरको जन्मजात आत्म-उपचार संयन्त्रलाई उत्तेजित गर्नुहोस्। स्वाभाविक रूपमा पुन: उत्पन्न गर्नुहोस् र दिमाग र भावनाहरूमा सन्तुलन र स्पष्टता पुनर्स्थापित गर्नुहोस्।
चिन्ता, डर, र आत्म-तोडफाड गर्ने बानीहरू समाधान गर्नुहोस्। बेहोश न्यूरल मार्गहरू पुन: तार गर्नुहोस् र मस्तिष्कको कार्यलाई अनुकूलन गर्नुहोस्। थीटा चेतनामा फर्कनुहोस् र आफ्नो अवचेतनमा लुकेको कोर प्रोग्रामिङलाई इरादा र पुष्टिहरूको प्रयोगको साथ पुन: लेख्नुहोस्।
I AM योग निद्रा कसैको पूर्ण क्षमता रिलिज गर्न र तपाईलाई धेरै छिटो शान्तताको गहिरो अवस्थाहरूमा लैजानका लागि परिचित छ।
तपाईंको दिनभरि ध्यान, शान्ति र माइन्डफुलनेस बढाउन र रातमा निद्रामा मद्दत गर्न नियमित रूपमा अभ्यास गर्नुहोस्। व्यस्त दिमाग, दैनिक चुनौतीहरू र निद्रा गडबडीहरूको लागि एक शक्तिशाली प्राकृतिक एन्टिडोट।
यो अभ्यासलाई Non-Sleep Deep Relaxation-NSDR को रूपमा पनि चिनिन्छ, स्ट्यान्डफोर्ड विश्वविद्यालयमा एन्ड्रयू ह्युबरम्यानले बनाएको शब्द। कामिनी देसाईका अनुभवहरूलाई ह्युबरम्यानको पोडकास्टहरूमा सिफारिस गरिन्छ र मनोवैज्ञानिकहरू, चिकित्सकहरू, योग र ध्यानका शिक्षकहरूका साथै ग्राहकहरू र विद्यार्थीहरूद्वारा समर्थन गरिन्छ।
यो प्रिमियम एप अनुभवले पुराना मनपर्नेहरू साथै नयाँ, नियमित रूपमा अद्यावधिक गरिएको सामग्री, योग निद्रा, बच्चाहरूको लागि योग निद्रा, प्रेरणा र मिनी-निर्देशित अनुभवहरू प्रदान गर्दछ। थप जानकारीको लागि www.iameducation.org वा www.kaminidesai.com मा जानुहोस्।

गहिरो पुनर्स्थापित निद्रामा आधारित ध्यान
४५ मिनेटको योग निद्रा ३ घन्टाको निन्द्रा जत्तिकै पुनर्स्थापित हुने भनिएको छ
सजिलो छ। तपाईं यसलाई गलत गर्न सक्नुहुन्न।
I AM योग निद्रा तनाव र रोगको लुकेको कारणमा काम गर्दछ
निद्रा, स्मरणशक्ति सुधार गर्दछ, रगतमा चिनीलाई स्थिर बनाउँछ, सेरोटोनिन बढाउँछ, कोर्टिसोल घटाउँछ, सूजन कम गर्छ, रोग प्रतिरोधी क्षमतालाई बलियो बनाउँछ, पुरानो दुखाइ व्यवस्थापन गर्छ
तनाव, आघात र बाध्यकारी व्यवहारहरूमा लचिलोपन बढाउँछ
8 हप्ताको अभ्यासले डिप्रेसन र चिन्ताको लागि मस्तिष्कको कार्यलाई सुधार गर्छ
11 घण्टाले तनाव र डर व्यवस्थापन गर्ने भावनात्मक बुद्धि / क्षमता बढाउँछ
सम्पूर्ण मस्तिष्क सुन्नको अवस्थामा परिवर्तनको बीउ रोप्ने उद्देश्य प्रयोग गर्नुहोस्
तपाईंलाई सुत्न र आराम गर्न मद्दत गर्नको लागि उत्कृष्ट जब तपाईं सुत्न सक्नुहुन्न
निर्देशित योग निद्रासको लम्बाइ २० देखि ४० मिनेटको बीचमा हुन्छ

कामिनी देसाई पीएचडी को बारेमा:
योगी अमृत देसाईकी छोरी कामिनी देसाई प्रशंसित पुस्तक "योग निद्रा: द आर्ट अफ ट्रान्सफर्मेशनल स्लीप"की लेखिका हुन्। विगत ३५ वर्षदेखि कामिनीले योगको प्राचीन ज्ञानलाई विज्ञान र मनोविज्ञानसँग जोडेर एउटा अनुपम शिक्षाको रचना गरेका छन्। उनी अमृत योग संस्थानमा पूर्व शिक्षा निर्देशक र कोर पाठ्यक्रम विकासकर्ता हुन्, र उन्नत अध्ययन र प्रशिक्षणको लागि अत्याधुनिक संस्था I AM शिक्षाको वर्तमान निर्देशक हुन्।
योग निद्रा, आराम र कलापूर्ण जीवनको भित्री विज्ञानमा विशेषज्ञ मानिन्छिन्, उनी बारम्बार अतिथि वक्ता र शिक्षक हुन् - विश्वभरका विभिन्न संस्थाहरूमा योग निद्रा प्रशिक्षणहरू प्रदान गर्दै। 2012 मा उनलाई मानव अनुभवको वास्तविक चुनौतीहरूमा पुरातन प्रकाश ल्याउने उनको गहिरो क्षमताको लागि योगेश्वरी (योगिक निपुण महिला) को उपाधि प्रदान गरिएको थियो।
तपाईंले लिङ्क पछ्याएर एपको प्रयोग सर्तहरूको बारेमा थप जानकारी प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ: https://iam-yoga-web.herokuapp.com/tc
ग्राहक सेवा: info@iameducation.org
कार्यक्रम र तालिमहरू: https://linktr.ee/kaminidesaiphd