House of Deeprelax: NSDR Slaap

गहिरो निद्रा लिनुहोस्, छिटो निद्रा निद्रामा जानुहोस्, र मानसिक शान्ति पाउनुहोस्। हाउस अफ डीप्रेलेक्स नन-स्लीप डीप रेस्टको लागि सबैभन्दा ठूलो डच-भाषा एप हो, जसमा १,३०,००० भन्दा बढी प्रयोगकर्ताहरू छन् जसले हाम्रो सत्रहरू दैनिक राम्रो निद्रा, चिन्ता कम गर्न र दिनभरि बढी ऊर्जा प्राप्त गर्न प्रयोग गर्छन्।

१४ दिनको लागि नि:शुल्क एप प्रयोग गर्नुहोस् र तपाईंको शरीर कति चाँडो आराम गर्छ भनेर पत्ता लगाउनुहोस्।

► डीप्रेलेक्स विधि किन काम गर्छ

NSDR भनेको नन-स्लीप डीप रेस्ट हो: वास्तवमा नसुतेर गहिरो आराम। तपाईंको स्नायु प्रणाली शान्त हुन्छ, दिमागका तरंगहरू ढिलो हुन्छन्, र तनाव कम हुन्छ। यो अमूर्त ध्यान होइन; यो निद्रा, तनाव र मानसिक रिकभरीमा मापनयोग्य प्रभावहरू सहितको लक्षित र धेरै रमाइलो प्रविधि हो, जुन क्लिनिकल अध्ययनहरूमा अनुसन्धान गरिएको छ।

डीप्रेलेक्स विधि NSDR विशेषज्ञ एलियान बर्नहार्ड द्वारा विकसित गरिएको थियो र यसले श्वासप्रश्वास, आत्म-सम्मोहन, र न्यूरोसाइकोलॉजिकल विश्राम प्रविधिहरूसँग धेरै योग निद्रा परम्पराहरूलाई संयोजन गर्दछ। आज हामी कसरी बाँचिरहेका छौं भन्ने अनुरूप, एक लाख भन्दा बढी प्रयोगकर्ताहरू द्वारा परीक्षण गरिएको। ► हरेक परिस्थितिको लागि सत्रहरू

तपाईंलाई निदाउन समस्या भइरहेको छ, तनाव र जलनबाट पीडित हुनुहुन्छ, वा केवल आराम गर्न चाहनुहुन्छ: निर्देशित ध्यानको रूपमा सधैं उपयुक्त सत्र हुन्छ:

• तुरुन्तै साँझको आरामको लागि निद्रा ध्यान
• अत्यधिक उत्तेजना र व्यस्त दिनहरूको लागि तनाव कम गर्ने
• यात्रामा ५ देखि १० मिनेटको छोटो रिसेटहरू
• तुरुन्तै काम गर्ने सास फेर्ने र सास फेर्ने प्रविधिहरू
• गहिरो आराम र ध्यान केन्द्रित गर्न आत्म-सम्मोहन
• मानसिक र शारीरिक रिकभरीको लागि NSDR सत्रहरू
• थप ऊर्जाको लागि बिहान र साँझको दिनचर्या

निद्रादेखि ध्यान केन्द्रित गर्ने, बर्नआउट पछि रिकभरीदेखि दैनिक आराम गर्नेसम्म आफ्नो विषयवस्तु छनौट गर्नुहोस्, र आवाज, संगीत, वा दुवैसँग सुन्नुहोस्। ► प्रयोगकर्ताहरूले के याद गर्छन्

• केही मिनेटमै कम तनाव र तनाव
• वर्षौंदेखि निद्रा समस्या भएकाहरूका लागि पनि गहिरो र राम्रो निद्रा
• दिनभरि बढी ऊर्जा र मानसिक स्पष्टता
• कम चिन्ता र कम चिन्ता
• बर्नआउट र दीर्घकालीन थकानबाट छिटो निको हुने
• तपाईं यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ, काम गर्दै हुनुहुन्छ, वा केवल आराम गर्न चाहनुहुन्छ भने कुनै पनि तालिकामा फिट हुन्छ

► यसको पछाडिको विज्ञान

NSDR र योग निद्राको क्लिनिकल परीक्षणहरूमा अध्ययन गरिएको छ। प्रविधिहरूले कोर्टिसोल स्तर घटाउने, निद्राको गुणस्तर सुधार गर्ने र संज्ञानात्मक रिकभरीलाई प्रवर्द्धन गर्ने समर्थन गर्दछ। तपाईंले आफ्नो एकाग्रतालाई कुनै पनि कुरामा केन्द्रित गर्न आवश्यक छैन। तपाईं शान्त आवाजद्वारा निर्देशित हुनुहुन्छ, र तपाईंको मस्तिष्कले बाँकी काम गर्छ।

► प्रत्येक सत्रमा के समावेश छ

प्रत्येक सत्रमा लक्षित श्वासप्रश्वास प्रविधिहरू, जागरूकता र विश्राम विधिहरू, सम्मोहन तत्वहरू सहितको दृश्यावलोकनहरू, र बाइनोरल बीटहरू सहितको संगीत समावेश छ। एलियान बर्नहार्ड द्वारा डिजाइन र वर्णन गरिएको। चाहे तपाईं शुरुआती हुनुहुन्छ वा वर्षौंदेखि ध्यान गर्दै हुनुहुन्छ: तपाईं कुनै पनि समय, जहाँसुकै गहिरो आराम गर्न सक्नुहुन्छ। ► प्राविधिक

१२०+ सत्रहरूको लागि मात्र ५२MB। पूर्ण रूपमा अफलाइन उपलब्ध छ। यात्रामा कुनै डेटा आवश्यक पर्दैन।

► प्रिमियम सदस्यता

गहिरो आरामको तपाईंको दैनिक खुराक।

• सबै ध्यान र NSDR सत्रहरू, टुलकिटहरू, र कार्यक्रमहरूमा असीमित पहुँच
• निरन्तर नयाँ सत्रहरू र कार्यक्रमहरू
• तपाईं जहाँ भए पनि अनलाइन र अफलाइन सुन्नुहोस्

४.८ ताराहरू। ३,००० भन्दा बढी समीक्षाहरू। नेदरल्याण्ड्समा नम्बर १ योग निद्रा र NSDR एप।

१४ दिनको नि:शुल्क पहुँचको साथ आज सुरु गर्नुहोस्।