Gym Log Workout Tracker LEGEND

योजनाहरू सिर्जना गरेर, कसरत लग गरेर, र प्रगति ट्र्याक गरेर बलियो बन्नुहोस् - नि:शुल्क, कुनै विज्ञापन बिना, कुनै झन्झट बिना।

लेजेन्ड एक सहज तर शक्तिशाली कसरत ट्र्याकर हो। आफ्नो कसरत योजना बनाउनुहोस्; आफ्नो जिम सत्रहरू लग गर्नुहोस् र आफ्नो प्रगतिको तथ्याङ्क हेर्नुहोस्; जारी राख्न सुधार सुझावहरू र प्रेरणा प्राप्त गर्नुहोस्।

सुरु गर्नु अघि तयार हुनुहोस्
• ठोस प्रशिक्षण योजना बनाउनुहोस्
• व्यायाम कसरी गर्ने भन्ने कुरामा आत्मविश्वास बढाउनुहोस्
• बढ्दै जाँदा आफ्नो कसरत योजनाहरू सुधार गर्नुहोस्
• प्रशिक्षण सत्रहरूको तालिका बनाउनुहोस् र रिमाइन्डरहरू प्राप्त गर्नुहोस्

थप उठाउनुहोस्, बलियो बन्नुहोस् र मांसपेशी छिटो निर्माण गर्नुहोस्
• व्यायामको क्रममा आफ्नो प्रतिनिधि र तौल सम्झनुहोस्
• प्रगतिशील ओभरलोड र प्रगति ट्रयाकर
• ब्रेक टाइमरहरूसँग समय बचत गर्नुहोस् र प्रशिक्षणको क्रममा नोटहरू लेख्नुहोस्

प्रगति हेर्नुहोस्, लग मापन गर्नुहोस् र एकरूप हुनुहोस्
• मांसपेशी थकान र व्यायाम प्रगति ट्रयाकर
• आफ्नो पानी / प्रोटीन सेवन र मांसपेशीको आकार मापन गर्नुहोस्
• साथीहरू, परिवार र प्रशिक्षकहरूसँग प्रेरित र अनुशासित हुनुहोस्

लेजेन्डसँग प्रशिक्षण गर्दा, तपाईंले:
• प्रत्येक कसरत गर्न कुन व्यायामहरू गर्ने भनेर जान्नुहोस्
• शक्ति प्रशिक्षण गर्दा समय बचत गर्नुहोस् र प्रत्येक कसरतमा बढी उठाउनुहोस्
• अन्तिम कसरतमा प्रतिनिधि र तौल उठाउन कहिल्यै नबिर्सनुहोस्
• चार्ट र विश्लेषणमा दृश्यात्मक रूपमा व्यायाम प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्
• शक्ति प्रशिक्षणलाई एकरूप बनाउनुहोस् र प्रेरित हुनुहोस्

शक्ति प्रशिक्षणमा नयाँ हुनुहुन्छ?
• भिडियो र निर्देशनहरू सहित व्यायाम बुझ्नुहोस्
• कसरत योजनाहरू उत्पन्न गर्नुहोस्, पुस्तकालयबाट छान्नुहोस्, वा आफ्नै सिर्जना गर्नुहोस्
• प्रतिनिधिहरू, तौल उठाउनुहोस् र प्रगति गर्नुहोस् सम्झनुहोस्

विज्ञानमा आधारित प्रशिक्षण गर्दै हुनुहुन्छ?
• विफलता लग गर्नुहोस्, कथित परिश्रमको दर (RPE), आराम समय, र थप
• कसरत गर्दा प्रगतिशील ओभरलोड प्रगति सुझावहरू प्राप्त गर्नुहोस्
• विस्तृत मांसपेशी समूह प्रगति र व्यायाम प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्

अरूसँग प्रशिक्षण गर्दै हुनुहुन्छ?
• प्रशिक्षक, साथीभाइ र परिवारलाई प्रगति पठाउनुहोस्
• आफ्ना साथीभाइ वा ग्राहकहरूको प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्
• अरूसँग कसरत योजनाहरू साझा गर्नुहोस्

सबै खेलकुद र फिटनेस लक्ष्यहरूको लागि प्रगति ट्र्याकर
• फिटनेस प्रशिक्षण
• दुबला र बोसो घटाउने प्रशिक्षण प्राप्त गर्दै
• शक्ति प्रशिक्षण
• भारोत्तोलन प्रगति ट्र्याकर
• शरीर सौष्ठव
• पावर लिफ्टिंग प्रगति ट्र्याकर
• क्यालिस्थेनिक्स
• शरीरको तौल कसरत
• क्रसफिट
• कार्यात्मक शक्ति प्रशिक्षण
• सहनशीलता प्रशिक्षण
• केटलबेल कसरत योजनाहरू
• HIIT (उच्च तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण)
• टाबाटा

कसरत लग गर्नुहोस् र प्रगतिशील ओभरलोड प्राप्त गर्नुहोस्
• प्रतिनिधिहरू, तौल, समय सजिलै र छिटो लग गर्नुहोस्
• भिडियोहरू र निर्देशनहरू सहित १६००+ अभ्यासहरू ब्राउज गर्नुहोस् र सिक्नुहोस्
• बुद्धिमान अटोफिलले समय लगिङ बचत गर्छ
• तपाईंले कसरत गर्दा चार्ट र तथ्याङ्कहरूको साथ प्रगति मार्गदर्शन गर्नुहोस्
• मेसिन वा उपकरणहरू उपलब्ध नभएको बेला समान अभ्यासहरू फेला पार्नुहोस्

व्यायाम योजनाहरू र कसरत दिनचर्याहरू
• ३ दिनको विभाजन, ५x५, पुश पुल अन्वेषण गर्नुहोस् खुट्टा, पूर्ण शरीर कसरत र थप
• दिनचर्याहरू सिर्जना र व्यवस्थित गर्नुहोस् - सधैं के गर्ने भनेर जान्नुहोस्
• अर्नोल्ड श्वार्जनेगर, रोनी कोलम्यान र डोरियन येट्स जस्ता पौराणिक कसरत कार्यक्रमहरू
• पुरुष र महिला, शुरुआती र उन्नत लिफ्टरहरूको लागि कसरत योजनाहरू

AI मार्फत तपाईंको लागि उपयुक्त कसरत उत्पन्न गर्नुहोस्
• आफ्नो लक्ष्य, मांसपेशी समूह, उपलब्ध उपकरणहरू र कसरत अवधि छनौट गर्नुहोस्
• आफ्नो आवश्यकताहरूको लागि व्यक्तिगत कसरत सत्रहरू उत्पन्न गर्नुहोस् र तालिका बनाउनुहोस्

मांसपेशी र व्यायामहरूको लागि शक्ति चार्टहरू
• मांसपेशी समूह विश्लेषण र व्यायाम विश्लेषण प्रगति ट्र्याकर
• शक्ति र लाभ - सुधार प्रगति ट्र्याकरको प्रतिशत
• कुल प्रतिनिधि, समय, दूरी, तौल सारिएको प्रगति ट्र्याकर
• व्यक्तिगत सर्वोत्तम / व्यक्तिगत रेकर्ड प्रगति ट्र्याकर
• तपाईंको उमेर र तौल अन्य व्यक्तिहरूसँग तपाईंको शक्ति स्तर तुलना गर्नुहोस्

साथीहरू, प्रशिक्षकहरू र परिवारसँग साझेदारी गर्नुहोस्
• साथीहरूको शक्ति प्रशिक्षण प्रगति हेर्नुहोस्
• प्रशंसा दिनुहोस् र प्रशिक्षण प्रगतिमा नोटहरू पठाउनुहोस्

र धेरै धेरै!
• पुरुष र महिला शरीर मोडेलहरू
• अन्तिम उत्कृष्ट प्रतिनिधि र तौलको साथ सेटहरू पूर्व-भर्नुहोस्
• शक्ति प्रशिक्षणको लागि सूचनाहरू र रिमाइन्डरहरू
• एन्ड्रोइड हेल्थ कनेक्टसँग सिंक गर्नुहोस्

के कुनै विचार वा प्रश्न छ? हामीलाई इमेल गर्नुहोस्: hello@legend-tracker.com
लेजेन्ड, शक्ति प्रशिक्षण, दिनचर्याहरू, र थप बारे थप जान्नुहोस्: http://legend-tracker.com

लेजेन्ड स्थापना र प्रयोग गरेर तपाईंले यहाँ पाइने प्रयोगका सर्तहरू (EULA) मा सहमत हुनुपर्छ: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/& यहाँ: https://viszen.tech/#terms