BMR Calculator & Tracker

BMR क्यालकुलेटर र ट्रयाकर प्रयोग गर्न यो सजिलो संग आफ्नो BMR (बेसल मेटाबोलिक दर) खोज्नुहोस् र ट्र्याक गर्नुहोस्।

BMR ले तपाईंको शरीरलाई जीवित रहन आवश्यक पर्ने न्यूनतम ऊर्जा (क्यालोरी) को प्रतिनिधित्व गर्दछ र वजन घटाउने प्रयास गर्दा उपयोगी हुन सक्छ। यी परिणामहरू ह्यारिस-बेनेडिक्ट समीकरण प्रयोग गरेर फेला पार्न सकिन्छ।

बेसल मेटाबोलिक दर कसरी प्रयोग गरिन्छ ------------------------------------------
यो आंकडालाई आधार रेखाको रूपमा प्रयोग गर्दै, तपाइँको TDEE (कुल दैनिक ऊर्जा खर्च) सँग आउनको लागि तपाइँको सबै अतिरिक्त क्यालोरीहरू थप्नुहोस् (तपाई कति सक्रिय हुनुहुन्थ्यो)।

यदि तपाईंको TDEE तपाईंको दैनिक क्यालोरी सेवनसँग मेल खान्छ भने, तपाईंले आफ्नो वजन कायम राख्नुहुनेछ। तपाइँको दैनिक क्यालोरी खपत मा तपाइँको TDEE बढ्दै र तपाइँको वजन कम हुनेछ।

यो BMR क्याल्कुलेटरले कसरी काम गर्छ -----------------------------
मेट्रिक वा इम्पेरियल मापनमा आफ्नो जानकारी प्रविष्ट गर्नुहोस्।

तपाईंले आफ्नो जानकारी प्रविष्ट गर्दा परिणामहरू स्वचालित रूपमा गणना गरिन्छ।

विशेषताहरु ---------------------------------

★ BMR क्याल्कुलेटर लगिङ र ट्र्याकिङ
सबै परिणामहरू पछि समीक्षाको लागि ट्र्याकिङ जर्नलमा लग इन गर्न सकिन्छ। सामान्य नोटहरू, मिति, समय र आइकनहरू प्रत्येक प्रविष्टिमा लागू गर्न सकिन्छ। सबै परिणामहरू सम्पादन गर्न सकिन्छ।

★ बेसल मेटाबोलिक दर जानकारी
यसमा सामान्य सुझावहरूको साथमा मेट्रिक वा इम्पेरियल मापनको प्रयोग गरेर कसरी आफ्नो BMR म्यानुअल रूपमा गणना गर्ने भन्ने बारे सामान्य जानकारी समावेश छ।

★ प्रकाश र गाढा एप विषयवस्तु चयन
तपाईंको हेराइको आनन्दको लागि हामीले दुई फरक एप थिमहरू बीच चयन गर्ने विकल्प समावेश गरेका छौं।

★ इम्पेरियल वा मेट्रिक मापन प्रणाली
अंकहरू या त पाउन्ड वा किलोग्राममा इनपुट गर्न सकिन्छ। परिणामहरू सधैं क्यालोरीहरूमा हुनेछन्।

★ विगतका प्रविष्टिहरू सम्पादन गर्नुहोस्
उपयोगी यदि तपाईंले मिति वा समय परिवर्तन गर्न आवश्यक छ, गणना गरिएको परिणाम, तस्वीर वा विगतको परिणाम प्रविष्टिको जर्नल। आफ्नो लग सूची पृष्ठमा जानुहोस् र सम्पादन चयन गर्नुहोस्।

★ इतिहास ट्र्याकिङ लग
यो जहाँ हाम्रो BMR क्याल्कुलेटरको जादू साँच्चै चम्किन्छ! सूची, पात्रो वा चार्टमा तपाइँका सबै विगतका प्रविष्टिहरू हेर्नुहोस्। तपाईंले सूचीबाट विगतका प्रविष्टिहरू सम्पादन गर्न सक्नुहुन्छ। हाम्रो उन्नत चार्टिङ नियन्त्रणले तपाईंलाई जुम पिन्च गर्न अनुमति दिन्छ।

हाम्रो BMR क्याल्कुलेटर र ट्रयाकर तपाईको बेसल मेटाबोलिक दर परिवर्तनहरूको चलिरहेको रेकर्ड राख्न मद्दत गर्ने सबैभन्दा सरल तरिका हो र तपाईंको शस्त्रागारमा अर्को मूल्यवान डाइटिंग उपकरण प्रदान गर्दछ।

हामी हाम्रा एपहरू सरल र प्रयोग गर्न सजिलो राख्न चाहन्छौं भने, नयाँ सुविधाहरू सधैं एक प्लस हुन्! यदि तपाइँसँग कुनै विचार वा सुविधा अनुरोध छ भने, हामीलाई थाहा दिनुहोस्!