Balance: Meditation & Sleep

२०२६ ले ल्याउने जुनसुकै कुराको लागि समर्थन प्राप्त गर्नुहोस् र जीवनभर मानसिक स्वास्थ्यको लागि बानीहरू निर्माण गर्नुहोस्। ब्यालेन्स मेडिटेशन एण्ड स्लीप एपको साथ आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य बढाउनुहोस्, दैनिक चिन्ता र तनाव कम गर्नुहोस्, आफ्नो निद्रा सुधार गर्नुहोस्, र ध्यान बढाउनुहोस्।
ब्यालेन्स एक व्यक्तिगत कार्यक्रम हो, जस्तै तपाईंको खल्तीमा व्यक्तिगत ध्यान प्रशिक्षक राख्नु। तपाईं आफ्नो ध्यान अनुभव र लक्ष्यहरूको बारेमा दैनिक प्रश्नहरूको जवाफ दिनुहुन्छ, र ब्यालेन्सले ध्वनि, ध्यान संगीत, र श्वासप्रश्वास अभ्यासहरूको विशाल अडियो पुस्तकालय प्रयोग गरेर तपाईंको लागि उपयुक्त निर्देशित सत्रहरू भेला गर्दछ।

व्यावहारिक दैनिक ध्यान सीपहरू सिक्नुहोस्
ब्यालेन्सको ध्यान १०-दिने योजनाहरूमा व्यवस्थित गरिएको छ जसले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न र तपाईंको लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न ठोस ध्यान सीपहरू सिकाउँछ। तपाईंले आफ्नो दैनिक जीवनमा माइन्डफुलनेस र ध्यान कसरी ल्याउने, विचलितताहरूमा आफ्नो ध्यान बढाउने, आफ्नो निद्रा सुधार गर्ने, चिन्ता कम गर्ने, र चिन्ता र तनाव कम गर्न गहिरो सास फेर्न सिक्ने क्रममा गहिरो आराम कसरी पाउने भनेर पत्ता लगाउनुहुनेछ, सुखदायक सेतो आवाज अडियो र अन्य आरामदायी ध्वनिहरू सहित।

आफ्नो मनलाई जुनसुकै बेला, जहाँसुकै शान्त पार्नुहोस्
ब्यालेन्सको सिंगल्स स्ट्यान्ड-अलोन निर्देशित ध्यानहरू हुन् जुन तपाईंले जुनसुकै बेला प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। बिहानको ध्यान, आराम संगीत, वा शान्त ध्वनिहरूको साथ विस्तारै उठ्नुहोस्। त्यसपछि, व्यक्तिगत अडियो मार्गदर्शनको साथ आफ्नो यात्राको आनन्द लिनुहोस् र फोकस संगीतको पुस्तकालयसँग काम गर्न थाल्नुहोस्। तपाईं आफ्नो दिमाग खाली गर्न वा आफ्नो तनाव कम गर्न, चिन्ता कम गर्न, ऊर्जा खोज्न, र द्रुत आराम, ऊर्जावान बनाउन, र दैनिक निर्देशित ध्यानको साथ आफ्नो ध्यान बढाउन एनिमेटेड श्वास अभ्यासहरू मार्फत सास फेर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं जहाँ भए पनि, तपाईं सास फेर्न र सन्तुलन पुन: प्राप्त गर्न एक क्षण लिन सक्नुहुन्छ।

सुत्ने समय आराम अभ्यासहरूसँग राम्रोसँग सुत्नुहोस्
ब्यालेन्सको निद्रा ध्यान, निद्रा कथाहरू, सेतो आवाज अडियो, निद्रा संगीत, र वाइन्ड-डाउन गतिविधिहरू जस्ता निद्रा ध्वनिहरूसँग आराम गर्नुहोस्। यी पहिलो प्रकारका अन्तरक्रियात्मक सुविधाहरूले तपाईंको दिमागलाई सुत्नु अघि आराम गर्न, चिन्ता हटाउन र थप आरामदायी निद्रा पाउन मद्दत गर्न द्विपक्षीय उत्तेजना र नियन्त्रित श्वास प्रयोग गर्दछ।

आफ्नो ध्यान अभ्यासलाई बढाउनुहोस्
यदि तपाईं शुरुवातकर्ता हुनुहुन्छ भने, तपाईंले हाम्रो फाउन्डेसन योजनाबाट सुरु गर्नुहुनेछ, जसले तपाईंको ध्यान केन्द्रित गर्ने र चिन्ता कम गर्ने काम गर्छ। यदि तपाईं पहिले नै बारम्बार ध्यान गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले हाम्रो उन्नत योजनाबाट सुरु गर्नुहुनेछ, जसले तपाईंको दैनिक ध्यान अभ्यासलाई अर्को स्तरमा लैजान मद्दत गर्छ। निर्देशित श्वासप्रश्वास अभ्यासहरूको साथ, तपाईं जानाजानी सास फेर्न सक्नुहुन्छ, आफ्नो ध्यान कौशल विस्तार गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईंको लागि काम गर्ने दिनचर्या निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ।

के समावेश छ
- तपाईंको मुड, लक्ष्य, अनुभव, र थप कुराहरू अनुरूप व्यक्तिगत निर्देशित ध्यान
- राम्रो मानसिक स्वास्थ्यको लागि तपाईंको ध्यान कौशल विकास र गहिरो बनाउन मद्दत गर्न १०-दिने योजनाहरू
- शान्त वृद्धिको लागि काट्ने आकारको एकल
- तपाईंलाई आराम गर्न, तनाव र चिन्ता कम गर्न र आरामदायी निद्रा प्राप्त गर्न मद्दत गर्न अनुसन्धान-समर्थित गतिविधिहरू र शान्त ध्वनिहरू
- तपाईंलाई गहिरो सास फेर्न र शान्त पाउन मद्दत गर्न एनिमेटेड श्वासप्रश्वास अभ्यासहरू
- तपाईंको अभ्यास निर्माण गर्न १० ठोस ध्यान प्रविधिहरू: श्वास फोकस, शरीर स्क्यान, र थप
ध्यानमा, "एक-आकार-फिट-सबै" कसैलाई पनि फिट हुँदैन। हामी सबैसँग आराम, ध्यान, आराम र खुशी खोज्ने अद्वितीय तरिकाहरू छन्। ब्यालेन्सको अडियो-निर्देशित सत्रहरूले तपाईंलाई सजगता विकास गर्न र चिन्ता कम गर्न र शान्त पाउनको लागि तपाईंको सासलाई गहिरो बनाउन मद्दत गर्दछ।
सदस्यता विवरणहरू
ब्यालेन्सले $११.९९/महिना र $६९.९९/वर्षमा दुईवटा स्वतः नवीकरण सदस्यताहरू प्रदान गर्दछ। यी मूल्यहरू संयुक्त राज्य अमेरिकाका ग्राहकहरूका लागि हुन्; अन्य देशहरूमा मूल्य निर्धारण फरक हुन सक्छ।
सदस्यता समाप्त हुनुभन्दा कम्तिमा २४ घण्टा अघि स्वतः नवीकरण बन्द नगरिएसम्म तपाईंको सदस्यता प्रत्येक सदस्यता अवधिको अन्त्यमा स्वतः नवीकरण हुनेछ। सदस्यता नवीकरणको लागत मूल सदस्यता जस्तै हुन्छ, र खरिद पुष्टि भएपछि तपाईंको क्रेडिट कार्ड तपाईंको प्ले खाता मार्फत शुल्क लगाइनेछ।
ब्यालेन्सले $३९९.९९ को एक-अफ अग्रिम भुक्तानीद्वारा भुक्तान गरिएको लाइफटाइम सदस्यता पनि प्रदान गर्दछ, जसमा ब्यालेन्स पुस्तकालयमा सधैंको लागि असीमित पहुँच समावेश छ।
थप जानकारीको लागि, कृपया हाम्रो सेवा सर्तहरू (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) र गोपनीयता नीति (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html) पढ्नुहोस्।